Обсуждение протеиновых добавок и гейнеров (Страница 11 из 116)

____________СРОЧНО!!!!________- ПОМОГИТЕ МНЕ ТОЛЬКО ЧТО ИСПОЛНИЛОСЬ 16 ЛЕТ МОЙ РОСТ 177 СМ ВЕС 73 КГ ,хочу начать принимать протеины или что нибудь для увеличения мышечной массы кто знает подскажите что мне надо принимать,и может ли прием эти спорт продуктов привести в гормональному сбою в моем случае?????(я хожу в тренажорку где-то 3 месяца до этого занимался борьбой)++++++++++мне надо срочно подкачать грудь подскажите какие нибудь упражнения....помогите пожалуйста...      

А может он питается плохо,тогда жим не поможет...

Добавлено: 27-03-2011 15:14:17

Не будет никакого сбоя,если не будешь жрать как слон...Соблюдай предписания и всё будет норм.

Примерно по 240 гр в день,в сезон массонабора нормально,некоторые и больше съедают...

В 240гр гейнера примерно 45 гр белка.ты перепутал гейнер с чистым протеином....Да и 240 гр протеина можно усвоить если разделить его на 7-8 приёмов...

Да перепутал . мои косяк извеняюсь ) усвоить стоко белка ?) 1 на 100 думаю из парней 18-30 лет усвоит столько. с учетом на сколько щас все больные и на сколько тостые мед карты у всех. Хотя я себя пробивал ))) на белок )) протеинчика жахнул порядком чет помоиму гр ну 60-80 + 4 яйца и кальмару варнеого поел )) на удивление ходил не усрался все было путем )) но я и не другие яв деревне рос ))

Каждый выбирает для себя подходящий продукт. Если одного прёт, совсем не значит что будет переть от этого другого. Так что пробуй и подбирай для себя оптимальные добавки. Для меня Optimum Nutrition безоговорочный лидер (по крайней мере по соотношению цена/качество). А сколько кушать решай сам. В идеале купить мешок протеина и мешок гейнера. Утром и сразу после трени гейнер, вечером протеин. Например, в мешке гейнера Serious Mass 32 cовка. Т.к. ты начинающий тебе хватит одного совка в день. Один совок разводи на 1 л молока, чтобы не сильно густым был. Т.о. гейнера хватит тебе на месяц. Стоимость мешка 2000-2300 руб в зависимости от региона. Далее протеин 100% Whey Gold Standart. В нём 160 порций, но в день нужно съедать по 2 порции в день. Сам можешь посчитать на сколько тебе его хватит. Стоит он 4500-4800 руб. И запомни, главное в питании РЕГУЛЯРНОСТЬ! Спортивные добавки не панацея! Они всего лишь помогают добрать необходимое кол-во питательных веществ. Если не будет нормального рациона, толком ничего не вырастет. А будешь одними гейнерами да протеинами питаться, зубы выпадут!     В принципе первые 3-4 месяца ты и без добавок будешь хорошо расти. Главное правильные тренировки, питание и отдых.
P.S. почитай статьи о питании, там много полезных вещей написано. Так что дерзай и не сдавайся.

с таким бюджетом особо не раскачаешся

Грудь независимо от других частей тела не вырастет. Это долгий,кропотливый процесс,как ты этого понять то не хочешь??
Гейнер-это белково-углеводная смесь,в которой ещё может быть креатин,жиры и витамины. А протеин-это просто белок,может ещё с витаминками. Эти добавки тебе ничего сверхъестественного не дадут. Да и денег у тебя на них не хватит.

Просто тренируйся,завязывай с алкоголем(если вообще его потребляешь),всякими морожеными,пирожными,колами и т.п. Налегай на каши,мясы там всякие,морепродукты. И работай в зале в многоповторном режиме,с небольшими паузами между подходами. По идее жир сгонишь в таком режиме. Я таким макаром 9кг за 2 месяца скинул,правда я был 100кг,и мышечной массы подрастерял прилично...но по скольку у тебя её немного,то считай ничего ты не потеряешь))

Добавлено: 29-03-2011 12:14

Но повторюсь,за 2-3 месяца ты ничего весомого не сделаешь

На такую сумму можно купить разве что отечественного питания. Но по качеству как муку жрать, толку точно нет. Но кому-то нравится. И ты попробуй, деньги то небольшие. Главное чтобы потом толчок менять не пришлось.

если грудь тока прокачать, то ешь побольше грудки куринные!
Если ноги и бедра прокачачть хочешь, то на куринные бедра соответсвенно налигай!

правильно понял!