1 Тема от Kill Bill

  • Kill Bill
  • Kill Bill
  • Жесткий модератор
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 13-05-2008
  • Сообщений: 2,807
  • Поблагодарили: 514

Тема: Барли

вот наш Барли (Игорь Глущенко) у нас должен появица с дня на день! и рассказать про трени и все остальное! first-2
Суммы 2009 IFBB
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Барли по средине.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
с права
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
с права
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Ужгород 2010 IFBB взял 2-е место!
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
с лева
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
с права
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

2 Ответ от SergSSA

  • SergSSA
  • SergSSA
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Вiльна Соборна Україна
  • Зарегистрирован: 17-08-2010
  • Сообщений: 6,036
  • Поблагодарили: 4760

Re: Барли

НУ ВАЩЕ! ШИКАРНО! Жду с нетерпением!

Слава Героям!!!

3 Ответ от Kill Bill

  • Kill Bill
  • Kill Bill
  • Жесткий модератор
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 13-05-2008
  • Сообщений: 2,807
  • Поблагодарили: 514

Re: Барли

человек мягкий, дружелюбный с открытой душой и уравновешенный настолько..........

4 Ответ от Малой

  • Малой
  • Малой
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 13-01-2011
  • Сообщений: 12,955
  • Поблагодарили: 5418

Re: Барли

Круто! Всегда интересно и полезно пообщаться с выступающим атлетом,да ещё такого уровня!

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

5 Ответ от URquattro

  • URquattro
  • URquattro
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Эстония
  • Зарегистрирован: 05-07-2009
  • Сообщений: 1,119
  • Поблагодарили: 154

Re: Барли

Kill Bill пишет:

вот наш Барли (Игорь Глущенко) у нас должен появица с дня на день! и рассказать про трени и все остальное! first-2
Суммы 2009 IFBB
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Барли по средине.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
с права
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
с права
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Ужгород 2010 IFBB взял 2-е место!
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
с лева
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
с права
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

и тебя с праздником! smile

Осьминог- самое бедное животное. У него и ноги от ушей, и руки из жопы, и жопа с ушами, и голова в жопе, но он же не жалуется.

6 Ответ от Kill Bill

  • Kill Bill
  • Kill Bill
  • Жесткий модератор
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 13-05-2008
  • Сообщений: 2,807
  • Поблагодарили: 514

Re: Барли

URquattro пишет:

и тебя с праздником!

URquattro ты думаешь, что я по прикалывался?
найди темы Барли и почитай, я думаю, что твои сомнения растворяца!
я знал, что такие найдуца............
http://forum.fatalenergy.com.ua/search- … er539.html

7 Ответ от URquattro

  • URquattro
  • URquattro
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Эстония
  • Зарегистрирован: 05-07-2009
  • Сообщений: 1,119
  • Поблагодарили: 154

Re: Барли

Kill Bill пишет:

я знал, что такие найдуца............

да ладно тебе, чего ругаешся? я ж думал ты с 1 апреля поздравил smile

если правда, то тогда хорошо. мне тоже будет очень интересно wink

Осьминог- самое бедное животное. У него и ноги от ушей, и руки из жопы, и жопа с ушами, и голова в жопе, но он же не жалуется.

8 Ответ от барли

  • барли
  • VIP
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 08-11-2007
  • Сообщений: 148
  • Поблагодарили: 38
  • За сообщение: 1

Re: Барли

Всем привет! Если есть желание задать вопрос,пишите.

Вы заблуждаетесь настолько глубоко, что заблуждаетесь даже насчёт глубины своего заблуждения..

9 Ответ от Kill Bill

  • Kill Bill
  • Kill Bill
  • Жесткий модератор
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 13-05-2008
  • Сообщений: 2,807
  • Поблагодарили: 514

Re: Барли

здарова Игорек!
ну я думаю стоит те рассказать о своем тренинге в первую очередь, потом диета на набор массы и сушка! конечно же, какой фарм поддержкой пользуешься (какие курсы, дозы), спорт пит!
ЗЫ если можно в подробностях!

10 Ответ от Баркас88

  • Баркас88
  • Баркас88
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: РОССИЯ
  • Зарегистрирован: 19-11-2010
  • Сообщений: 3,067
  • Поблагодарили: 930

Re: Барли

барли пишет:

Всем привет! Если есть желание задать вопрос,пишите.

привет, интересно всё)Какой твой любимый и по твоему мнению самый качественный курс?

Кто битым был, тот большего добьется. Пуд соли съевший, выше ценит мёд. Кто слезы лил, тот искренней смеется. Кто умирал, тот знает, что живёт.                                         Никого, ничего не бояться, ни о чём, никогда не просить. И упав снова подняться, даже если не хочется жить.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.

11 Ответ от барли

  • барли
  • VIP
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 08-11-2007
  • Сообщений: 148
  • Поблагодарили: 38
  • За сообщение: 3

Re: Барли

Баркас88 пишет:
барли пишет:

Всем привет! Если есть желание задать вопрос,пишите.

привет, интересно всё)Какой твой любимый и по твоему мнению самый качественный курс?

Курсов было много,каждый был хорош по своему и в определенное время.Любимый это наверное тот который принес болше всего толку.
Горон роста +инсулин+андрогены(1грам в нед)Поймите только правильно.Начинающего такой курс может покалечить.

Добавлено: 02-04-2011 23:13

Тренируюсь пять раз неделю.Руки,ноги,грудь,спина,дельты.4 упражнения на каждую группу по 4 подхода.Диета на набор массы.После соревнований ем 1,5 месяца все вподряд и без остановки ).Дальше так 500-600гр углеводов. 400-500гр мяса и десяток яиц овощи не ограниченно.Амино комплексные ,а протеин ,,Вей,,

Вы заблуждаетесь настолько глубоко, что заблуждаетесь даже насчёт глубины своего заблуждения..

12 Ответ от Баркас88

  • Баркас88
  • Баркас88
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: РОССИЯ
  • Зарегистрирован: 19-11-2010
  • Сообщений: 3,067
  • Поблагодарили: 930

Re: Барли

барли пишет:
Баркас88 пишет:
барли пишет:

Всем привет! Если есть желание задать вопрос,пишите.

привет, интересно всё)Какой твой любимый и по твоему мнению самый качественный курс?

Курсов было много,каждый был хорош по своему и в определенное время.Любимый это наверное тот который принес болше всего толку.
Горон роста +инсулин+андрогены(1грам в нед)Поймите только правильно.Начинающего такой курс может покалечить.

Добавлено: 02-04-2011 23:13

Тренируюсь пять раз неделю.Руки,ноги,грудь,спина,дельты.4 упражнения на каждую группу по 4 подхода.Диета на набор массы.После соревнований ем 1,5 месяца все вподряд и без остановки ).Дальше так 500-600гр углеводов. 400-500гр мяса и десяток яиц овощи не ограниченно.Амино комплексные ,а протеин ,,Вей,,

Спасибо за ответ, ещё одна просьба, зайди в мою тему там мои фото и скажи есть ли у меня будущее в соревновательном Бодибилдинге, имеется в виду генетика.Заранее спасибо.

Кто битым был, тот большего добьется. Пуд соли съевший, выше ценит мёд. Кто слезы лил, тот искренней смеется. Кто умирал, тот знает, что живёт.                                         Никого, ничего не бояться, ни о чём, никогда не просить. И упав снова подняться, даже если не хочется жить.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.

13 Ответ от барли (02-04-2011 22:54 отредактировано барли)

  • барли
  • VIP
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 08-11-2007
  • Сообщений: 148
  • Поблагодарили: 38
  • За сообщение: 2

Re: Барли

Баркас88 посмотрел твои фото.Сложение хорошее.Будущее конечно есть.Проблема только в том ,что бодибилдинг это спорт который требует больших вложений и регулярно.Если Ты готов ,тогда  продолжай

Вы заблуждаетесь настолько глубоко, что заблуждаетесь даже насчёт глубины своего заблуждения..

14 Ответ от GregKovach

  • GregKovach
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 27-02-2010
  • Сообщений: 538
  • Поблагодарили: 44

Re: Барли

Барли,привет,я думаю не только мне будет интересно узнать,как ты тренируешься на массе и на сушке?

15 Ответ от Баркас88

  • Баркас88
  • Баркас88
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: РОССИЯ
  • Зарегистрирован: 19-11-2010
  • Сообщений: 3,067
  • Поблагодарили: 930

Re: Барли

барли пишет:

Баркас88 посмотрел твои фото.Сложение хорошее.Будущее конечно есть.Проблема только в том ,что бодибилдинг это спорт который требует больших вложений и регулярно.Если Ты готов ,тогда  продолжай

Спасибо.Зы вложения необходимы везде, если хочешь хорошего результата.

Кто битым был, тот большего добьется. Пуд соли съевший, выше ценит мёд. Кто слезы лил, тот искренней смеется. Кто умирал, тот знает, что живёт.                                         Никого, ничего не бояться, ни о чём, никогда не просить. И упав снова подняться, даже если не хочется жить.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.

16 Ответ от ArDnepr

  • ArDnepr
  • ArDnepr
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Днепропетровск UA
  • Зарегистрирован: 04-05-2010
  • Сообщений: 374
  • Поблагодарили: 69

Re: Барли

Привет барли рад приветствовать!!!!

17 Ответ от Странник

  • Странник
  • Странник
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 23-11-2010
  • Сообщений: 343
  • Поблагодарили: 83

Re: Барли

Привет, Барли, интересует твой соревновательный вес и в межсезонье и еще количество повторений в упражнениях на грудь и ноги

18 Ответ от барли

  • барли
  • VIP
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 08-11-2007
  • Сообщений: 148
  • Поблагодарили: 38
  • За сообщение: 1

Re: Барли

Странник пишет:

Привет, Барли, интересует твой соревновательный вес и в межсезонье и еще количество повторений в упражнениях на грудь и ноги

Соревновательный вес 105кг пока что. Добавляю по2-3 кило за полгода.Но это исключительно потому что не хватает денег.В межсезонье 122-125кг.
На грудь 3-4 упражнения по 12-10-8-8.Для ног схема такая же.

Вы заблуждаетесь настолько глубоко, что заблуждаетесь даже насчёт глубины своего заблуждения..

19 Ответ от SergSSA

  • SergSSA
  • SergSSA
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Вiльна Соборна Україна
  • Зарегистрирован: 17-08-2010
  • Сообщений: 6,036
  • Поблагодарили: 4760

Re: Барли

барли пишет:

Соревновательный вес 105кг пока что.

При каком росте?

Слава Героям!!!

20 Ответ от барли

  • барли
  • VIP
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 08-11-2007
  • Сообщений: 148
  • Поблагодарили: 38

Re: Барли

GregKovach пишет:

Барли,привет,я думаю не только мне будет интересно узнать,как ты тренируешься на массе и на сушке?

Привет.За кол-во подходов и повторений я уже писал. Эта схема действует на протяжении всего цикла.Сушка делается за счет кардио и диеты.Существует мнение ,что на сушке надо делать большое кол-во повторений.Считаю,что это только разрушающе действует на обьемы и силу атлета.Тот вес который ты делаешь на наборе,его и должен сохранить на сушке.Падает вес и мышца сжимается,уменьшается под этот вес.Все коментарии только для тех кто на фарм поддержке.

Добавлено: 03-04-2011 09:39

SergSSA пишет:
барли пишет:

Соревновательный вес 105кг пока что.

При каком росте?

Рост 185см

Вы заблуждаетесь настолько глубоко, что заблуждаетесь даже насчёт глубины своего заблуждения..

21 Ответ от GregKovach

  • GregKovach
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 27-02-2010
  • Сообщений: 538
  • Поблагодарили: 44

Re: Барли

Барли буду признателен,если ты на мой вопрос в личке ответишь.

22 Ответ от SergSSA (03-04-2011 08:47 отредактировано SergSSA)

  • SergSSA
  • SergSSA
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Вiльна Соборна Україна
  • Зарегистрирован: 17-08-2010
  • Сообщений: 6,036
  • Поблагодарили: 4760

Re: Барли

барли пишет:

Все коментарии только для тех кто на фарм поддержке.

Игорь, озвучь тогда, пожалуйста,  на чем ты строишь сушку и как долго она продолжается.

Слава Героям!!!

23 Ответ от барли

  • барли
  • VIP
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 08-11-2007
  • Сообщений: 148
  • Поблагодарили: 38
  • За сообщение: 1

Re: Барли

SergSSA пишет:
барли пишет:

Все коментарии только для тех кто на фарм поддержке.

Игорь, озвучь тогда, пожалуйста,  на чем ты строишь сушку и как долго она продолжается.

Все зависит от того насколько спортсмен набрал лишнего веса.Если Вы находитесь в полуформе.Тогда можно начинать за два месяца до старта.Если кол-во запасов большое ,то за три месяца.Первое что надо сделать, убрать масло из курса.Перейти на те препараты которые не держат воду.Трен ацетат или примоболан.Добавить вистрол ,чтобы ускорить выход воды.Гормон роста считаю обязательным препаратом.Так как он удержит мясо.Сбережет связки и суставы.Так же он хороший жиросжигатеть.Все дозировки подбираются индивидуально,в зависимости от состояния спортсмена.
Кардио добавляем постепенно,начиная с первой недели по 15-20мин.Это опять же зависит от спортсмена.Его вес и тип сложения.Диета -уменьшается кол-во углеводов.Углеводы это рис и больше ничего.Мясо все вареное.

Вы заблуждаетесь настолько глубоко, что заблуждаетесь даже насчёт глубины своего заблуждения..

24 Ответ от GregKovach

  • GregKovach
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 27-02-2010
  • Сообщений: 538
  • Поблагодарили: 44

Re: Барли

барли пишет:

Гормон роста считаю обязательным препаратом.Так как он удержит мясо.Сбережет связки и суставы.Так же он хороший жиросжигатеть.Все дозировки подбираются индивидуально,в зависимости от состояния спортсмена.

А сколько примерно рабочая доза гормона роста(самого нормального по твоему мнению)?А то он так дорого стоит,я думаю не все его в хороших дозах ставить могут.

25 Ответ от [удален]

  • [удален]
  • Гость

Re: Барли

барли, привет! можешь поподробней рзвучить схему 12-10-8-8, т.е. как рассчитывать вес, как добавить , где максимум выложиться и на каком подходе начинать это делать, т.е. если к примеру первый 12(не считая разминки) то это не максимум все 12 а скажем ты можешь выполнить 14 или 15, ну короче вопрос я думаю ясен!!

И второе сколько грубо у тебя выходит денег на аас(если можно грубый подсчет в слух)

Спасибо!