Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Травматизм, тренинг при травмах → Помогите и СНОВА спина! Боли!
У меня на шее банальное восполение нерва из-за стёртости шейных дисков,а диски стёрты , как они говорят от неподвижной сидячей работы у компа, нерв пухнет, его зажимает, вот и боль. Врачи говорят мол массаж, заниматься спортом, ..... но как устранить причину - никто не знает
если врачи так говорят, то я понимаю снимок шейного отдела есть? А воспаление лечится стандартно: выбираешь нестероидный противовоспалительный, плюс такой же крем, но если тяжести таскаешь, то я бы защемление не исключала, а его на снимке не разглядеть.
А когда все появилось, после чего и сколько времени продолжается?
всем привет. Тоже возник вопрос со спиной. Делал становую, проснулся на следующее утро и понял что без помощи рук встать не могу. Недели две ходил как парализованный, сильные боли в поясничном отделе мучали при любом наклоне или повороте. В прямом положении не беспокоило. Приблизительно недели через две пришел в норму, но сейчас при нагрузках на поясницу боли возвращаются. Что делать (растягивать, мазать)? заранее спасибо
может к мануалтерапевту стоит сходить? он должен решить твою проблему возможн...
сейчас всерьез задумываюсь над этим, но если есть любая возможность лечения дома, хотелось бы сначала попробывать. Врачам не доверяю. Может у кого была такая проблема и сами решали?
А правильно ли ты ее делал?
У меня бывает такое после тяжелой тренировки ходишь как робот 2 дня но чтобы 2 недели...
У меня такое бывает с шеей из за неправильного жима-когда беру штангу -нагрузка большая на шейный отдел(лучше когда подают).
В твоем случае купи мазь капсикам-маж поясничный отдел перед каждой треней,независимо делаешь ты жим или присед или спину кчаешь и пробуй закачивать кровь в поясницу многоповторными повторениями в становой с небольшим весом.поставь маленький вес и делай повторов на 20 -30 до тех пор пока не почувствуешь что спина остолбенела и после вконце делай обязательно гиперэкстензию без веса.Потом напишешь .Держи спину ровно ну и делай еще тягу верхнего блока к груди .
сейчас всерьез задумываюсь над этим, но если есть любая возможность лечения дома, хотелось бы сначала попробывать. Врачам не доверяю. Может у кого была такая проблема и сами решали?
Была проблемка, но не такая сильная как у тебя... были прострелы в поясничном отделе....
Решил проблему так:
1) 2 недели полного покоя и ни каких тренировок
2) 2 недели плавание + лечебная гимнастика для позвоночника(растяжки, легкие упражнения и т.д....посмотри в инете куча инфы)
3) Возвращение в тренажерку.....4 недели ни каких становых, приседов, гакк приседов и т.д. только жим ногами + Гиперэкстензии с собственным весом очень-очень аккуратно - подконтрольно и без переизгибов и перегибов)
5) Еще 2 недели Начинаем делать становую с легким весом, предварительно сделав 1 разогревочный подход в Гиперэкстензии + Жим ногами..
6) Еще 2 недели увеличиваем постепенно нагрузку в Становой, не забываем предварительно делать 1 разогревочный подход в Гиперэкстензии + жим ногами..
7) Выходим ан рабочие веса в становой(с двумя разогревочными подходами), не забываем предварительно делать 1 разогревочный подход в Гиперэкстензии.....убираем нах... жим ногами=)
Итого: 3 разминочных(1 гиперэкстензия+2 разминочных основных упражнения) и нное кол-во рабочих подходов....
может к мануалтерапевту стоит сходить? он должен решить твою проблему возможн...
Он то решит-скажет не делай.Что врач может сделать-выписать мазь,обезболивающее и строго скажет не заниматься спортом!Хотя врача тоже слушаться надо!!!??
может к мануалтерапевту стоит сходить? он должен решить твою проблему возможн...
Это тоже обязательно!!! Вдруг Грыжа.....
У меня такое бывает с шеей из за неправильного жима
"золотые слова, золотой ты человек.."
Аналогично, все травмы получал в погоне за лишним кило на штанге, а результат всегда один. Делаем всё технично и правильно , следим за осанкой и терапевты в топку!
сейчас всерьез задумываюсь над этим, но если есть любая возможность лечения дома, хотелось бы сначала попробывать. Врачам не доверяю. Может у кого была такая проблема и сами решали?
К врачу и что он скажет? Он же слепой...догадываться должен по косвенным признакам...
Повредил я тут видимо связку плечевого сустава, назначали всякую хрень, делали узи, рентген - не хера не увидели, а руку не поднять не двинуть правую... Сама зажила причём чем сильнее напрягал тем лучше самочувствие - НО это не указание к действию... это как подтверждение как оно бывает...
Вывод - томография рулит...Иначе ХЗ можно напрягать или нет. как можно, сколько, короче как слепой блуждать будешь и бояться всего... Томографию и к хорошему врачу травматологу именно позвоночника - вертебрологу...
Товарищ получил перелом позвоночника, через 3 месяца уже играл в КХЛ ))) без обезболивающих...
всем отписавшим спасибо за помощь! Попробую, о результатах дам знать
Ребят...тут такое дело. Короче сделал я МРТ позвоночника,снимок показал,что у меня целых 3 протрузии в поясничном отделе. Болевого синдрома нет,сами протрузии незначительны(просто бывает же,что ещё самую малость,и всё...грыжа диска). Тем не менее они есть,врач назначил лечение. Я хотел спросить,может есть среди нас кто то ещё,с травмированной спиной? Как повлияло на тренировки?
Добавлено: 06-04-2011 12:49
Берсерк,Килл Билл,ну вы же говорили,что травмировали спину. Расскажите,как повлияло на тренинг,что врачи говорили? Просто я что то испугался не на шутку...
У меня 3 грыжи, тоже сходил на свою голову. В общем становую и присед делаю с относительно малыми весами, а в остальном нет проблем. Но собственно и в этих проблемных упражнениях я потихоньку добавляю. Думаю если спину укрепить потихоньку и присед без ограничения делать можно. О болях в спине уже 2 года как забыл.
У меня 3 грыжи, тоже сходил на свою голову. В общем становую и присед делаю с относительно малыми весами, а в остальном нет проблем. Но собственно и в этих проблемных упражнениях я потихоньку добавляю. Думаю если спину укрепить потихоньку и присед без ограничения делать можно. О болях в спине уже 2 года как забыл.
ну на счет "без ограничений" ты конечно махнул.......
а в целом все правильно.
2Малой
сами по себе протрузии еще ничего не значат. гораздо важнее их напрвленность. с некоторыми можно жить всю жизнь и не знать о них. а от некоторых приходится избавляться в срочном порядке.....
У меня L3-L4,L4-L5,L5-L6.
L-6 не бывает........
в поясничном отделе только 5 позвонков.
Ну значит L5-L1)) Просто у врача подчерк такой,что непонятно.
Ну значит L5-L1)) Просто у врача подчерк такой,что непонятно.
L5-S1 
Точно!
ну на счет "без ограничений" ты конечно махнул.......
а в целом все правильно.
2Малой
сами по себе протрузии еще ничего не значат. гораздо важнее их напрвленность. с некоторыми можно жить всю жизнь и не знать о них. а от некоторых приходится избавляться в срочном порядке.....
Конечно имел в виду без опасений, делать свой максимум.
Сегодня ходил к тренеру по каратэ,показать ему снимок и описание. Он хирург,работает в хорошей больнице. Он сказал,что всё будет нормально,ничего катастрофического со мной не случилось,даже отругал,что без кимано пришёл! 
Через пару месяцев даже приседать можно,но слегка. А сейчас бассейн и жим лёжа,но без моста. Короче я счастлив))
Мне очень помогает бег! Пара пробежек в неделю по 4 км и всё отлично 
ничего не болит и не хрустит и обязательно растяжки 
Майли,тебе всё никак личку не откроют что ли,что ты флудиш))
Ночер добрый, последнюю неделю становая/мертвая/присед по окончанию подхода, при опускании штанги и расслаблении спины, внизу спины простреливает немного если начать нормально разгибаться, если очень медленно и аккуратно, все нормально. веса не завышал, да и занижать не стал, так и работаю пока что, т.к. в самих подходах проблемы не наблюдается, только когда закончил, и спина расслабляется. что это может быть и насколько опасно ?)
Fatal energy - forums → Травматизм, тренинг при травмах → Помогите и СНОВА спина! Боли!
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc