Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Архив → Расписание жима от пола
Страницы 1
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Знающие!!! ПОМОГИТЕ:) Спланируйте график на второй месяц по этому принципу http://fatalenergy.com.ua/power/index.p … 1187634258, НЕ могу вкурить систему, пытался сделать но получается бред какойто:)
ОТПИШИТЕ ХОТЬ ЧТОТО:)
ОТПИШИТЕ ХОТЬ ЧТОТО:)
Здесь ни кто не отжимается от пола,а все жмут. Забей на пол! Хочеш отжиматся? Отжимайся лудше на брусьях и жми! ЖМИ ! 
ЧЕМ БРУСЬЯ ЛУЧШЕ?:)
МОЖ КТО ПОДСКАЖЕТ ГДЕ МОЖНО НАЙТИ ГРАФИК НА 2 МЕСЯЦ И БОЛЕЕ. ИЛИ ПРИНЦИП КТО ЗНАЕТ:)
Да отжимайся по сколько хочешь, только руки все время ставь по разному. хуже ТОЧНО не будет!
НУ МОЖНО ГОД ОТЖИМАТЬСА И БОЛЬШЕ 100 НЕ СДЕЛАЕШЬ. А ХОЧЕТСЯ РЕЗУЛЬТАТОВ:)
ЧЕМ БРУСЬЯ ЛУЧШЕ?:)
А чем отжимания от пола?Например ты отжимаешся 300раз и что?? Ты выжмиш 100кг?Масса и сила будет?Будет но мизерная.Можно поотжиматся вплане для своего рекорда.Отжимания от пола приминются:боксёрами,борцами и различными видами боевых искусв, НО НЕ В НАШЕШ СПОРТЕ !
Брусья - грудь,трицепс,дельты,большёй вес + груз на пояс,сила,масса,расширение плечевого пояса,повышение результатов в жиме лёжа 
.
WantonWane пишет:ЧЕМ БРУСЬЯ ЛУЧШЕ?:)
А чем отжимания от пола?Например ты отжимаешся 300раз и что?? Ты выжмиш 100кг?Масса и сила будет?Будет но мизерная.Можно поотжиматся вплане для своего рекорда.Отжимания от пола приминются:боксёрами,борцами и различными видами боевых искусв, НО НЕ В НАШЕШ СПОРТЕ !
Брусья - грудь,трицепс,дельты,большёй вес + груз на пояс,сила,масса,расширение плечевого пояса,повышение результатов в жиме лёжа
Согласен с Дровосеком....От себя добавлю отжимания хороши как разнообразие к жимам (штанга,гантели),хотя можно отжиматься и с весом(положить пару блинов или посадить кого-нибудь на спину),но тогда всё-равно жим лучше.
К стате брусья хороши только на низ груди и её внешнюю часть.Одними брусьями сыт не будешь,как и одними отжиманиями. 
МНЕ НУЖЕНЫ ОТЖИМАНИЯ ДЛЯ СКОРОСТИ УДАРА:)
МНЕ НУЖЕНЫ ОТЖИМАНИЯ ДЛЯ СКОРОСТИ УДАРА:)
Ну наконецто выяснили для чего ... ))
Кстати Spamblack раньше я только отжимался на брусьях и жал гантели сидя и нечё грудь росла,правда чють верх отстовал.Шас збылась мечта )) появилас скамья для жима лёжа; для жима на наклонной вверх; жима сидя и ну наконецто без мучений я присидать магу )) Осталось блинчико добавить ! Блины сам делаю.Покупаю свинец,делаю гильзы и заливаю.:barbell:
МНЕ НУЖЕНЫ ОТЖИМАНИЯ ДЛЯ СКОРОСТИ УДАРА:)
Ну не очень я разбираюсь в боксёрских тренеровках,но знаю,что боксёры всётаки делают тяжёлые жымы со штангой...
А удары у них будь здоров.
Делают они их иногда во "взрывной" манере т.е
Медленное опускание веса и резкое поднятие.
Тоже самое можно использовать и в отжимании...
КАРАТЕ ПОЛ ЖИЗНИ ЗАНИМАЮСЬ, МНЕ НЕ СКОЛЬКО СИЛА СКОЛЬКО БЫСТРОТА И КАЧЕСТВО НУЖНО:)
КАРАТЕ ПОЛ ЖИЗНИ ЗАНИМАЮСЬ, МНЕ НЕ СКОЛЬКО СИЛА СКОЛЬКО БЫСТРОТА И КАЧЕСТВО НУЖНО:)
Удар,есть удар...В карате разбираюсь ещё меньше....
Ушу когда-то занимался 
Коломбо ж боксер легковес в прошлом, стал со штангой заниматься, чуть не убил соперника на ринге, после чего завязал с боксом. Для удара всеобразные жимы подойдут, развивай дельты, трицепсы, еще было бы и спинку не плохо подкачать.
Смысла большого нет делать одно упражнение, ты должен быть развит в целом, а не какая-то определенная группа мышц.
з.ы. Какой стил тренирушь (карате)?
СЕТОКАН, ШОТОКАН НЕКОТОРЫЕ ЗАЯВЛЯЮТ ГГ:) НУ Я ПОМИМО ОТЖИМАНИЙ ПОДТЯГИВАЮСЬ, ТЯНУ ГИРЮ В НАКЛОНЕ С ТОЙ ЖЕ ГИРЕЙ ПРИСИДАЮ И ПО ВЕЧЕРАМ Z ГРИФ СТОЯ НА БИЦЕПС. МНЕ БОЛЕЕ ЧЕМ ХВАТАЕТ. А ВООБЩЕ НЕ СИЛЬНО ДОВОЛЕН ТЕМ ЧТО С ДЕТСТВА ЗАНИМАЮСЬ, БЫВАЕТ ТАКОЕ ЧТО 3,4 ДНЯ ПРОСТО НЕТ ВРЕМЕНИ НА ФИЗУХУ, ТАК ТАКИЕ ЛОМКИ НАЧИНАЮТСЯ ОТ НЕХВАТКИ ФИЗ НАГРУЗКИ, ХОТЬ БЕРИ И НА ТРОТУАРЕ ПОСРЕДИ УЛИЦЫ ОТЖИМАЙСЯ:)
МНЕ ТАКИЕ ЛОМКИ НАЧИНАЮТСЯ ОТ НЕХВАТКИ ФИЗ НАГРУЗКИ, ХОТЬ БЕРИ И НА ТРОТУАРЕ ПОСРЕДИ УЛИЦЫ ОТЖИМАЙСЯ:)
Хорошо когда энергия через верх прёт )
Эт по-началу, или от не правильных тренировок, со временем пройдет. ))
Страницы 1
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Fatal energy - forums → Архив → Расписание жима от пола
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc