Re: Vlas
Имхо, если начинается тренировка и ты чувствуешь что не потянешь, лучше уйти и вернуться в другой день. Такому могут способствовать различные факторы, вплоть до настроения, погоды и тд..ну да и грудь со спиной имхо бред.
102 16-04-2011 16:08
- sl1ck
- Три блина
- Неактивен
Re: Vlas
SSDD пишет:
Имхо, если начинается тренировка и ты чувствуешь что не потянешь, лучше уйти и вернуться в другой день. Такому могут способствовать различные факторы, вплоть до настроения, погоды и тд..ну да и грудь со спиной имхо бред.
вовсе не бред:_)) могу поспорить но не буду
if y work hard y can achive something...
103 16-04-2011 16:09
- SSDD
- Два блина
- Неактивен
Re: Vlas
я же написал имхо, и если делать спину действительно с полной отдачей, то сил банально на грудь не останется, говорю как натурал, мож с прихавкой чего и получается, не пробовал..
104 16-04-2011 16:17
- sl1ck
- Три блина
- Неактивен
Re: Vlas
да я и говорю про натурала
вот смотри что я сегодня сделал, если напишу кому то не поверят :_)) скажут что натуралы не могу так трениться
ГРУДЬ
Жим лежа
80х5 85х5 90х5 95х5 100х5 (все с паузой старался делать
Жим на наклонной
65х5 70х5 80х5
Жим гантелей лежа на прямой
30х6 32х6 35х6
Бицепс + Трицепс
Подъем штанги на бицепс
20х6 30х6 40х6 50х4
ТРицепс на блоке
30х8 35х8 40х6 40х6
Подем на бицепс гантелей поочередно сидя
14х6 16х6 18х6
Трицепс гантелей из за головы
12х8 14.8 14х8
и бицепс на кроссовере
после шраги
со шангой стоя
120х6х4
в смите обратным хватом
80х8 90х8 100х8
if y work hard y can achive something...
105 16-04-2011 16:29
- vlas
- Король антигламура
- Неактивен
Re: Vlas
SSDD пишет:
я же написал имхо, и если делать спину действительно с полной отдачей, то сил банально на грудь не останется, говорю как натурал, мож с прихавкой чего и получается, не пробовал..
Наверно,немножко не так понял. Всего 2 упражнения: жим и тяга
Добавлено: 16-04-2011 20:29
А в остальном прав,лучше сразу уйти
106 16-04-2011 17:17
- sl1ck
- Три блина
- Неактивен
Re: Vlas
у меня все имхо от настроения сильно зависит, тот же присед например, если чет не про то подумал то все отхожу на минутку и снова настраиваюсь
if y work hard y can achive something...
107 16-04-2011 19:16
- SergSSA
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Vlas
Сцука! Влас я сегодня на трене почему-то вспомнил твои 70кг на становой... Бля... Меня придавило 140кг в жиме... Прям проклятие какое-то. Злой у тебя язык 
Слава Героям!!!
108 16-04-2011 19:32
- sl1ck
- Три блина
- Неактивен
Re: Vlas
SergSSA пишет:
Сцука! Влас я сегодня на трене почему-то вспомнил твои 70кг на становой... Бля... Меня придавило 140кг в жиме... Прям проклятие какое-то. Злой у тебя язык
поосторожней:_))
if y work hard y can achive something...
109 17-04-2011 01:35
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Vlas
sl1ck пишет:
скажут что натуралы не могу так трениться
а что тут удивительного для натурала?почему они не могут так трениться?
110 17-04-2011 05:19
- vlas
- Король антигламура
- Неактивен
Re: Vlas
SergSSA пишет:
Сцука! Влас я сегодня на трене почему-то вспомнил твои 70кг на становой... Бля... Меня придавило 140кг в жиме... Прям проклятие какое-то. Злой у тебя язык
Не,наверно магнитные бури на земле,какие нибудь,вчера были. 
Добавлено: 17-04-2011 09:19
А,кроме смеха,вчера вечером,так и неуспокоясь,один хрен пошел снова в зал. Делал брусья на грудь и тягу гантели к поясу, икры в станке. Все прошло на ура. Вот,что значит новые упры,и мышцы с приветствием на них отозвались. А поясницу похоже немного посадил.
111 17-04-2011 10:04
- SSDD
- Два блина
- Неактивен
Re: Vlas
Прошлым летом меня очень сильно перло, только вот причину не знаю, вообщем по 1.5 часа маслал в спортзале без устали, так мне не верил никто ,что я ничего не принимаю. Вот так, в организме происходит столько различных процессов... Вот мой пример- целый день дома, отлично поспал, до спортзала не напрягался- пришел в спортзал, ничего не могу сделать,как так? я ведь сегодня еще не тратил энергию, и буквально днями позже брат переезжал и таскали ему вещи да мебель с третьего этажа и поднимали на пятый в другом доме, вообщем устал капитально, но все таки решил прийти в спортзал, и что вы думаете ? я без проблем сделал все что планировалось!...
Добавлено: 17-04-2011 12:04
хотя в принципе да, я чуть перепутал, жим и тягу можно делать вместе, я видимо про ноги подумал и тягу 
112 17-04-2011 13:07
- mihail
- Из клана
- Неактивен
Re: Vlas
Ну чё Вы разошлись то?Бывает такое...Еслиб все гладко шло,то все б не меньше 300 жали.Не переживайте,следующая трень как по маслу пойдет.
113 17-04-2011 13:22
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Vlas
я х.з как у кого а у меня весной постоянное падение так скажем производительности,сколько себя помню так было всегда и х.з толи весна виновата,то ли авитаминоз или еще что то
114 23-04-2011 08:05
- vlas
- Король антигламура
- Неактивен
Re: Vlas
Прошла ровно неделя с " не очень удачной" тренировки. Сегодня,все прошло замечательно. Пожал ногами 415 кг суперсетом с разгибаниями. Прибавил 5 кг. Плечи тоже отлично отозвались. 70кг 2 по по 10 с груди,без отказа. И гантели по 30кг в наклоне 2 по 10 В следующий тренировку пробью плечи с повышением веса как следует.
116 23-04-2011 11:31
- vlas
- Король антигламура
- Неактивен
Re: Vlas
mihail пишет:
Ну вот,а ты переживал
.
Спасибо,что верил в меня 
117 23-04-2011 15:59
- mihail
- Из клана
- Неактивен
Re: Vlas
vlas пишет:
mihail пишет:Ну вот,а ты переживал
Ну а как иначе??? 
118 23-04-2011 16:08
- Баркас88
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Vlas
Мы тут для этого и нужны, чтобы поддерживать друг друга и наставлять на путь истинный;)
Кто битым был, тот большего добьется. Пуд соли съевший, выше ценит мёд. Кто слезы лил, тот искренней смеется. Кто умирал, тот знает, что живёт. Никого, ничего не бояться, ни о чём, никогда не просить. И упав снова подняться, даже если не хочется жить.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.
119 30-05-2011 17:10
- vlas
- Король антигламура
- Неактивен
Re: Vlas
Моя спина на сегодня
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
120 31-05-2011 03:32
- simonov-89
- Борода
- Неактивен
Re: Vlas
ИМХО, Влас, необходима глобальная сушка.
Pain is temporary, pride is forever.
121 31-05-2011 04:05
- Baho
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Vlas
Видно, что мощный дядька! 
Разгибатели хороши. Ну жир есть, конечно, но тыж и не мальчик уже. 
С уважением.
Рост - 178см, вес - 95кг, биц - 45см
Жим - 130кг, присед - 180кг, тяга - 190кг.
Рост - 178см, вес - 95кг, биц - 45см
Жим - 130кг, присед - 180кг, тяга - 190кг.
122 31-05-2011 05:14
- Берсерк
- Главарь клана
- Неактивен
Re: Vlas
simonov-89 пишет:
ИМХО, Влас, необходима глобальная сушка.
думаю, что логично бы было сначала узнать цели, а лишь затем раздавать советы
Бицепс\Tалия\Бедро 48\99\73, Рост\Вес\Возраст 188\113\36, Жим\Становая\Присед 155\200\235
123 31-05-2011 06:14
- simonov-89
- Борода
- Неактивен
Re: Vlas
Я же сказал ИМХО.
Pain is temporary, pride is forever.
124 31-05-2011 06:25
- Берсерк
- Главарь клана
- Неактивен
Re: Vlas
simonov-89 пишет:
Я же сказал ИМХО.
я видел, что ты написал. т.е по твоему скромному мнению ему нужна глобальная сушка, так!? а я в ответ говорю, что не плохо было бы узнать, к какому результату стремиться Влас?! после того как ты узнал бы его цели, скорее всего твое мнение изменилось бы многие люди рассматривают чужие цели с позиции своих возможностей как умственных так и физических, глядя на вещи в строгих рамках своего понимания вопроса.
ЗЫ это просто мысли в слух, не более того
Бицепс\Tалия\Бедро 48\99\73, Рост\Вес\Возраст 188\113\36, Жим\Становая\Присед 155\200\235
125 31-05-2011 06:38
- simonov-89
- Борода
- Неактивен
Re: Vlas
Да, по моему скромному мнению ему нужна сушка.
Pain is temporary, pride is forever.