1 Тема от SIMON

  • SIMON
  • Новый
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 22-04-2011
  • Сообщений: 1

Тема: Питание для укрепления мышц

Люди, всем Привет!!!!
Памагите пажалуста, посоветуйте правильное питание,  протеиновые коктейли или протеиновую диету для увеличения мышечной массы!!!! Я вешу 75кг. мой рос 1м.87см. Мне 16 лет и я неког не курил!!!!!!!!!!!!!
Зарание СПАСИДО!!!

2 Ответ от Малой

  • Малой
  • Малой
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 13-01-2011
  • Сообщений: 12,955
  • Поблагодарили: 5418

Re: Питание для укрепления мышц

Смотри на состав продуктов,которые ешь просто. Тебе надо приблизительно 150 грамм белка в день,т.е. 2 грамма на килограмм веса. Про угли тоже не забывай. Протеины и прочее по желанию.

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

3 Ответ от SergSSA

  • SergSSA
  • SergSSA
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Вiльна Соборна Україна
  • Зарегистрирован: 17-08-2010
  • Сообщений: 6,036
  • Поблагодарили: 4760

Re: Питание для укрепления мышц

SIMON пишет:

Люди, всем Привет!!!!
Памагите пажалуста, посоветуйте правильное питание,  протеиновые коктейли или протеиновую диету для увеличения мышечной массы!!!! Я вешу 75кг. мой рос 1м.87см. Мне 16 лет и я неког не курил!!!!!!!!!!!!!
Зарание СПАСИДО!!!

Ржунемогу! Это че, кто-то под дебила косит? smile:):)

Слава Героям!!!

4 Ответ от Малой

  • Малой
  • Малой
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 13-01-2011
  • Сообщений: 12,955
  • Поблагодарили: 5418

Re: Питание для укрепления мышц

Да походу просто нерусский.

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч