Экипировка для пауэрлифтинга (Страница 15 из 52)

1. А че ты жмешь без моста? Тем более что ты на соревы собираешься.
2. Циклирование в жиме не пробовал? У меня год был застой в жиме, пробил циклами.

Про что???

Добавлено: 16-04-2011 10:50

Ну и зря. Мы все учились понемногу.

У многих лифтеров жим отстает, т.к. слишком много сил забирает присед и тяга.
Жим пробивать нужно. ИМХО, если с питанием, режимом проблем нет, длительный срок веса не ростут, значит дело в проге. Нужно пробивать. Попробуй циклы. Авось да поможет.

Виталик,где пропадал? Как успехи?

Ну то что пиво не пил-так это только к лучшему!)) А я со спиной уже отмучился почти. 20 уколов пробил,сейчас во таблетки допиваю. В профсоюзе дали денег,на лечение типа,я вот думаю на них лифтерский ремень купить. Я ещё с тренером поговорю,думаю прям со дня на день уже начну приседать. Хочу с небольшим весом,на 20 повторов.
Только вот не знаю,на сколько эта идея удачная.
Ну а сейчас пока занимаюсь каратэ и хожу на турники,брусья. Подсушился,7кг скинул. Даже квадратики немножко видны стали))

Да начала левая нога неметь,я сразу к неврологу,сделал снимок. Нашлись 3 незначительные протрузии в поясничном отделе позвоночника. Я тренеру показал(он хирург,в столичной больнице работает). Он сказал,что ничего катастрофического,но теперь надо впредь быть осторожнее. А вообще говорит,что с молоду можно восстановиться полностью.

Ага...тянул горбом....
но теперь всё по другому будет,главное что во время спохватился))

Я колории не считал. Я просто стараюсь в день съесть 200г белка,с учётом того,что усвоится он не весь,т.е. порядка 180-190...ну мне так кажется))
Есть стараюсь как можно чаще. Питание выглядит так(это не на сушке)
7:45-Гейнер если есть,а так литр кифира с булкой или омлет,кифир и кофе)) Стараюсь варьировать,что бы не приедалось
10:30-Мясо с гарниром. Граммы не считаю,просто в столовой беру 2 порции мяса и 1 гарнир. И 0.5 кифира.
14:00-литр кифира.
16:00-Опять мясо с гарниром,только уже дома))
Перед тренировкой-хлопья с молоком.если нет времени-сникерс
После тренировки-плотный ужин,обычно рыба с гарниром,или гейнер,опять же если есть.
22:00-Литр кефира
23:00-Отбой
Дополнительно ем Алфавит,шипучий витамин С развожу,что бы просто воду не пить))
Но так ем только когда идти никуда не надо. А так в общепитах тоже не оригинальничаю-беру мясо с гарниром и нежирное молоко.

Так ведь лето же скоро!
Ну а если серьёзно,то серьёзно заниматься с железом я пока всё равно не могу. Упор на турники,брусья и каратэ,т.е. на аэробику. Вот я и решил,что если особо ничего не наберу,то хотя бы покрасивше стану)) Да и в меньшую категорию влезу в лифте. Я вообще до этого пробовал сушиться,перед сдачей на пояса(там прыгать много),и после зарёкся... Но вот жизнь заставила опять подсушиться))

Серьезно для него карате, кажется.

нет ну я и с просил потому что не понял,если спина не дает возможность тяжело заниматься то зачем

Никаких подъебок,просто реально не пойму,зачем?

ИМХО все правильно. Пока спина не дает заниматься - отдыхаем. Главное - не навредить.
Влезть в меньшую категорию - это хорошо. Главное силовые не растеряй.