Как лучше делать упражнения? пирамидой?

Я за нарастающую пирамиду, чтобы в итоге 4-5 рабочих подходов вышло. Это позволяет получить стимул для мышечного роста и не забыть про нервную адаптацию, и все это без перетренерованности. В таком варианте связки и сухожилия будут быстрей развиваться, а это очень важно.