Баркас (Страница 32 из 84)

Я сейчас подсушиваюсь

simonov-89 пишет:

Артем, если не трудно, распиши свой рацион, хочется сравнить.

Я сейчас подсушиваюсь.Значит так Утро 8 00 BСА кружка кофе, 150гр. Творога. 500мл молока.Банан, немного клубники. Тренировка 9 00. 9 30 ВСА, 10 00 500мл смесь творога и молока без сахара и углеводов, 11 00 рис с вареной говядинной, 12 00 1литр молока. 13 00 яишница 6ть белков и один желток. 15 00 куриные грудки, 17 00 4е белка яишница и вареный минтай. 19 00 вареная говядина. 20 30 вареный минтай и ВСА.

Lanser пишет:

Не увидел спортпита. Ты его не употребляешь?

ВСА. Не?

simonov-89 пишет:

Артем, если не трудно, распиши свой рацион, хочется сравнить.

Я сейчас подсушиваюсь.Значит так Утро 8 00 BСА кружка кофе, 150гр. Творога. 500мл молока.Банан, немного клубники. Тренировка 9 00. 9 30 ВСА, 10 00 500мл смесь творога и молока без сахара и углеводов, 11 00 рис с вареной говядинной, 12 00 1литр молока. 13 00 яишница 6ть белков и один желток. 15 00 куриные грудки, 17 00 4е белка яишница и вареный минтай. 19 00 вареная говядина. 20 30 вареный минтай и ВСА.

Баркас88 пишет:

simonov-89 пишет:

Артем, если не трудно, распиши свой рацион, хочется сравнить.

Я сейчас подсушиваюсь.Значит так Утро 8 00 BСА кружка кофе, 150гр. Творога. 500мл молока.Банан, немного клубники. Тренировка 9 00. 9 30 ВСА, 10 00 500мл смесь творога и молока без сахара и углеводов, 11 00 рис с вареной говядинной, 12 00 1литр молока. 13 00 яишница 6ть белков и один желток. 15 00 куриные грудки, 17 00 4е белка яишница и вареный минтай. 19 00 вареная говядина. 20 30 вареный минтай и ВСА.

прибавил вааще нормально! молодец!
вот только понять немогу накой те столько ВСАА? те че на них денег не жалко?

Баркас88 пишет:

Заметно добавил в плечах, хотя судить вам.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
зы. Слил воду.

более рельефный стал(сухой)

Баркас88 пишет:

ВЕЛИКИЙ И УЖАСТНЫЙ! пишет:

прибавил вааще нормально! молодец!
вот только понять немогу накой те столько ВСАА? те че на них денег не жалко?

При сушке помогает удержать мясо, т.к. Картизол его жрет.Совет Саши Кузнецова, который меня тренирует.Его вы можете найти на железном мире.Ужасный спасибо.Ты сушиться не надумал?

а  вааще не думаю на такие темы. я воплощаю их в жизнь. сейчас я уже 109,6. сила не упала вааще. это при учете того что чистый уже 2 месяца.
кстати с антикатоболическим эффектом неплохо справляютсяи комплексные аминки. а про разницу в ценнике я надеюсь ты знаешь.

думаю что у этого человека и у тебя немного не равные финансовые возможности.... от сюда и советы такие. и ИМХО ВСАА нужны обязательно! но только пред и после трени чтоб нивелировать действие картизола. а в остальное время можно обойтись и обычными аминками или даже протом.
а фоты.... жена придет с работы , пофотает. если че нормальное получится то выкину.

Баркас88, ничесе рацион. А я думал я много хаваю. 

Да это все понимаю. Но я реально и так пихаю в себя сколько могу. ( в день 10-15 яиц, грам 400-500 гречки, 500-1кг мяса, пол литра молока, и пол литра кефира, ну и овощные салатики, 1-2 банана. + 2 порции прота в день. раз в недельку позволяю себе бургеры с кортофаном, или вареники со сметанкой. ))  ) я когда о еде сейчас думаю, мне плохо становится. 
А раньше мясо любил, сейчас о нем даже думать тошно. 

Баркас88 пишет:

Small пишет:

Баркас88, ничесе рацион. А я думал я много хаваю. 

Это разве рацион, это СУШКА, через пару недель РИС уберу, вот тогда вообще жопа будет без углей.На массонаборе всё серьезнее с питанием)Без питание роста не жди, так же как без сна и правильного тренинга.Удачи.

Ты же писал, что сушка будет через годик. И чего тебе сушить-то? На фотках массы не так уж и много. Да, на сушке бца это хорошо, но кортизол они не тормозят. Ужасный прав - бца работает до и после трени, утром лучше витамин Е 400 U.

Баркас, а ты чем, помимо бодибилдинга, занимаешься? Работа, учёба?

ибо мозги мне вправил чемпион