Re: Чем заменить франц. жим лежа?
А ну да,точно 
.куда я со своим деревенским фр.жимом лезу,тут мля специалисты такие названия придумывают-язык сломать можно.
174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210
- metan4ikOOF
- Мастер спорта
- Неактивен
- Kill Bill
- Жесткий модератор
- Неактивен
Re: Чем заменить франц. жим лежа?
metan4ikOOF пишет:
тут мля специалисты такие названия придумывают-язык сломать можно.
а ты его не распускай и не поломаешь 
Hammer ™ пишет:
а я на трене не думаю о них,что я делаю не так?
на этот вопрос тебе ответит metan4ikOOF он спец великий по ходу
- metan4ikOOF
- Мастер спорта
- Неактивен
Re: Чем заменить франц. жим лежа?
Вот как 
.Отвечу:все правильно он делает,на тренеровке надо думать о тренеровке,а не о телках.3 дня в неделю по 2 часа,можно о них не думать.Я не великий спец,все методом проб и ошибок познавал,ну и литературку не против почитать по теме.Считаю,что на правильном пути сейчас.Химии кроме 4 ампул суста и пачки гавнобола никогда не употреблял,но у меня все впереди 
174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210
Re: Чем заменить франц. жим лежа?
Помогите советом! Вообщем каждый раз как я делаю французкий жим лёжа у меня возникает резкая несильная боль в области плеча сзади (только справа). И как только я не менял и хват и направление локтей... Ничто не помогает, болит и всё 
Может кто сталкивался с подобной проблемой, блин, незнаю в чём дело ...
ПС: Делал сгибание обоих рук за голову сидя (похоже на пулловер, но сгибаю только локти) с гантелью- таже хрень(
- Andr
- AndriuhaTM
- Неактивен
Re: Чем заменить франц. жим лежа?
Smileee пишет:
Помогите советом! Вообщем каждый раз как я делаю французкий жим лёжа у меня возникает резкая несильная боль в области плеча сзади (только справа). И как только я не менял и хват и направление локтей... Ничто не помогает, болит и всё
ПС: Делал сгибание обоих рук за голову сидя (похоже на пулловер, но сгибаю только локти) с гантелью- таже хрень(
так если болит замени французкий на чтонибудь другое...хотя бы на время может пройдет боль...через боль лучше не делать
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Чем заменить франц. жим лежа?
Если болит,зачем делаешь тогда?Смени на другое упражнение,благо выбор есть.Подбери такое от которого не будет боли или дискомфорта!
- ВЕЛИКИЙ И УЖАСТНЫЙ!
- Страшный но симпатишный
- Неактивен
Re: Чем заменить франц. жим лежа?
Smileee пишет:
Помогите советом! Вообщем каждый раз как я делаю французкий жим лёжа у меня возникает резкая несильная боль в области плеча сзади (только справа). И как только я не менял и хват и направление локтей... Ничто не помогает, болит и всё
ПС: Делал сгибание обоих рук за голову сидя (похоже на пулловер, но сгибаю только локти) с гантелью- таже хрень(
ну прям как про меня!
но я нашел выход! стал делать франц. жим с помощью нижнего блока. так как даже при максимальном разгибании локтей нет осевой нагрузки на плечевые суставы для них это обсолютно безболезненно. да и даже в самой верхней точке движения нагрузка с трицепса не снимается вообще! 
короче полноценная замена!
Все люди делятся на две категории: те, у кого револьвер заряжен, и те, кто копают. Копай!
"Хороший, плохой, злой", 1966г.
.
"Хороший, плохой, злой", 1966г.
.
Re: Чем заменить франц. жим лежа?
Так дело в том, что это не от нагрузки болит. Мне больно просто руку за голову загнуть, как будто там что-то ущемляется или сдавливается (не знаю как правельнее сказать)...
- ВЕЛИКИЙ И УЖАСТНЫЙ!
- Страшный но симпатишный
- Неактивен
Re: Чем заменить франц. жим лежа?
Smileee пишет:
Так дело в том, что это не от нагрузки болит. Мне больно просто руку за голову загнуть, как будто там что-то ущемляется или сдавливается (не знаю как правельнее сказать)...
на самом деле болит именно от ротационного движения плеча. и при нем вся нагрузка падает на плеч сустав.
попробуй как я сказал и не пожалеешь. у меня в зале половина от классики отказались в пользу этого упражнения.
Все люди делятся на две категории: те, у кого револьвер заряжен, и те, кто копают. Копай!
"Хороший, плохой, злой", 1966г.
.
"Хороший, плохой, злой", 1966г.
.
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Чем заменить франц. жим лежа?
shakal9382 пишет:
французкий стоя попробуй=)
Ты про французский поцелуй ?
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
- G. Raven
- Айти-дрыщ
- Неактивен
Re: Чем заменить франц. жим лежа?
Шуман Андрей пишет:
shakal9382 пишет:французкий стоя попробуй=)
Ты про французский поцелуй ?
А главное своевременно 
Буквально год прошел 08-08-2011 18:20 
И чего ты ждал от такого курса? Второго пришествия святой массы? (с) SergSSA
Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. (с) Эдисон
Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. (с) Эдисон