Помогите юному бодибилдеру! (Страница 1 из 6)

Уколись пару раз, делов-то.

Лично я не пАмАгу И вряд ли кто то сможет.
Ты пойми,дело не в бадах,химке и даже не в мотивации. Дело в том,что ты просишь помочь,хотя ты явно не в теме. Читай литературу,а главное будь реалистом.
Я не видел что бы например на обложках Маскл&Фитнесс были натуралы. А вообще парней,кто хочет,что бы от них на пляже "ахали" называют пляжниками.

Мистержим пишет:

крутое тело

Ага на твороге и курятине взрощенное.

Мистержим пишет:

Желательно как на обложках журналов и чтоб на пляже все рты открыли!

Смотря в каких журналах, в Forbes можно и с кривой спиной

Мистержим пишет:

Да, чтоб мне сьесть такого чтобы стать похожим на медведя с обложки Нашионалгеографик)))

кг метана

Привет форумчане!

У меня такая идея в голове какую неделю сидит, все избавится немогу. Занимаюсь своей программой достаточно долго, а прироста особого как нет так и небыло!

Хотелось бы что бы вы для меня разработали программу тренировок 3 раза в неделю. И диету! ( Сразу говорю БАДы не ем).

Я вообще начал заниматся, потомучто у меня есть некоторые проблеммы со спиной, кривая  . А точнее плечи вперед уходят, и выходит жутко некрасиво.

Целью тренировок вижу не достижение спортивных результатов, а фигура. Желательно как на обложках журналов и чтоб на пляже все рты открыли!

Мотивации и желания у меня целая куча! Очень прошу памагите!!! 

Заранее благодарен))

у меня есть некоторые проблеммы со спиной, кривая  . А точнее плечи вперед уходят, и выходит жутко некрасиво.

Вот народ дает,тут с прошлого лета пашу,практически не пропуская тренеровок,жру от пуза и сплю во 10 часов.Уже и химосика дернул,а чета мне кажется,что вряд ли охать на пляже кто будет .Есть люди годами занимаются,а по ним не скажешь...Очень сложно все на самом деле.Режим,питание,правильный тренинг....

Добавлено: 27-05-2011 06:39

Мистержим пишет:

Привет форумчане!

У меня такая идея в голове какую неделю сидит, все избавится немогу. Занимаюсь своей программой достаточно долго, а прироста особого как нет так и небыло!

Хотелось бы что бы вы для меня разработали программу тренировок 3 раза в неделю. И диету! ( Сразу говорю БАДы не ем).

Я вообще начал заниматся, потомучто у меня есть некоторые проблеммы со спиной, кривая  . А точнее плечи вперед уходят, и выходит жутко некрасиво.

Целью тренировок вижу не достижение спортивных результатов, а фигура. Желательно как на обложках журналов и чтоб на пляже все рты открыли!

Мотивации и желания у меня целая куча! Очень прошу памагите!!! 

Заранее благодарен))

Я так понял сутулость что ли?

У нас тперь такие натуралами называются?

Этот смайлик не курит! Я-же не  вставил...         

В тему войны заходить почитать уже страшно!
Серьёзные мужики с шикарными фигурами пытаются что-то доказать друг-другу,
хотя каждый поднимая железо доказывает ТОЛЬКО СЕБЕ!
По мне :движение к цели важнее нюансов пути.

metan4ikOOF пишет:

Вот народ дает,тут с прошлого лета пашу,практически не пропуская тренеровок,жру от пуза и сплю во 10 часов.Уже и химосика дернул,а чета мне кажется,что вряд ли охать на пляже кто будет .Есть люди годами занимаются,а по ним не скажешь...Очень сложно все на самом деле.Режим,питание,правильный тренинг....

Добавлено: 27-05-2011 06:39

Мистержим пишет:

Привет форумчане!

У меня такая идея в голове какую неделю сидит, все избавится немогу. Занимаюсь своей программой достаточно долго, а прироста особого как нет так и небыло!

Хотелось бы что бы вы для меня разработали программу тренировок 3 раза в неделю. И диету! ( Сразу говорю БАДы не ем).

Я вообще начал заниматся, потомучто у меня есть некоторые проблеммы со спиной, кривая  . А точнее плечи вперед уходят, и выходит жутко некрасиво.

Целью тренировок вижу не достижение спортивных результатов, а фигура. Желательно как на обложках журналов и чтоб на пляже все рты открыли!

Мотивации и желания у меня целая куча! Очень прошу памагите!!! 

Заранее благодарен))

Я так понял сутулость что ли?

Это ты за год, что ли так накачался?

D4ma пишет:

У нас тперь такие натуралами называются?

Этот смайлик не курит! Я-же не  вставил...         

В тему войны заходить почитать уже страшно!
Серьёзные мужики с шикарными фигурами пытаются что-то доказать друг-другу,
хотя каждый поднимая железо доказывает ТОЛЬКО СЕБЕ!
По мне :движение к цели важнее нюансов пути.

   

Добавлено: 27-05-2011 07:28

leshikvip пишет:

metan4ikOOF пишет:

Вот народ дает,тут с прошлого лета пашу,практически не пропуская тренеровок,жру от пуза и сплю во 10 часов.Уже и химосика дернул,а чета мне кажется,что вряд ли охать на пляже кто будет .Есть люди годами занимаются,а по ним не скажешь...Очень сложно все на самом деле.Режим,питание,правильный тренинг....

Добавлено: 27-05-2011 06:39

Я так понял сутулость что ли?

Это ты за год, что ли так накачался?

Да.Просто до этого баловался штаногй и брусьями,но максимум хватало на 3-4 месяца занятий,потом большие перерывы.

metan4ikOOF пишет:

Да.Просто до этого баловался штаногй и брусьями,но максимум хватало на 3-4 месяца занятий,потом большие перерывы.

Походу я дрочил 7 месяцев в зале, а не занимался

у меня жим 100 тяга 130 присед 90 (рабочий, на раз не пробовал), вес 95 рост 185

leshikvip пишет:

metan4ikOOF пишет:

Да.Просто до этого баловался штаногй и брусьями,но максимум хватало на 3-4 месяца занятий,потом большие перерывы.

Походу я дрочил 7 месяцев в зале, а не занимался

у меня жим 100 тяга 130 присед 90 (рабочий, на раз не пробовал), вес 95 рост 185

Нет брат,ты не дрочил точно.Возможно где-то слабину дал-это да.Я бегом занимаясь в 16 лет жал 100 при весе 65кг.

Мистержим пишет:

Я вообще начал заниматся, потомучто у меня есть некоторые проблеммы со спиной, кривая  . А точнее плечи вперед уходят, и выходит жутко некрасиво.

Упор на подтягивания и на гипер-экстензию, пулловер тоже для тебя хорошим упражнением будет.

Налегай на базовые упражнения.3 трени в неделю,не больше.Всегда думай о своем питании.Князь тебе правильно посоветовал упражнения на спину,осанку выровнишь,а заодно и спину подкачаешь.