1 Тема от Tayger (25-05-2009 16:02 отредактировано Tayger)

  • Tayger
  • Два блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 21-05-2009
  • Сообщений: 82
  • Поблагодарили: 1

Тема: Что лучше?

что лучше:
1)на турнике
6х5
3х10
2х15
1х30??
2) сперва потолстеть потом качаться?
3) пресс каждый день качать лии через день?
4)эспанред брать 1р максимально или сеттами?
5) подтягиваться с дыханием, что дает? можно ли без у4ёта дыхания?
отжимание с закидыванием ног на стенку, что дает?

Написанное должно быть удобочитаемо и удобопонимаемо, а это – одно и то же.

2 Ответ от fatalenergy

  • fatalenergy
  • fatalenergy
  • Администратор
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина
  • Зарегистрирован: 19-11-2005
  • Сообщений: 2,702
  • Поблагодарили: 568

Re: Что лучше?

1) 6х5, 3х10
2) Не нужно толстеть.
3) Индивидуально и не столь важно.
4) Сетами, но толку от него не много.
5) Дышать нужно обязательно, и правильно.
6) Нагрузку на верх груди и передние дельты.