Общие вопросы питания. (Страница 10 из 85)

D4ma - что то я внимания не обратил на дату! может он уже и заниматься бросил... а я тут старался, писал блин!  Спасибо, буду внимательнее...

Механик, не согласен насчет бега и других аэробных упражнений.
Для начала это как раз то что надо. Метаболизм разгонятся мышцы в тонус прийдут, а в купе с турничком и гантелями заложит хорошую базу для тренажерного зала. Так что будь осторожен в своих советах!

Ты меня почти уговорил .
Только объясни при чём тут диабет.Он Г.Р. принимал?
Или всё проще и его по возрасту наследственным 2 типа накрыло?

Хрен знает. Я даже про такую болезнь не знаю. Лучше с врачом проконсультироваться. И что тебе усиленное пиание ничего не дало? Распиши свой рацион.

rust:часто таких вижу в спорт зале худые ,но жилистые .никаждый бывалый может вес поднять ,а тут подходит щупленький с виду хвать и взял столько  что другие на жопу от удивления содятся. по поводу твоей болячки неищи совета иди к врачу пусть дадут заключение можно или нельзя!!!

спасибо за быстрые отклики.
Zipper, надо еще найти "правильного" врача, который разбирается в добавках, а не сводит все к одному.

D4ma
даже не ожидал, что кто то спросит подобное ))) Немножко шокировало. Где бы их взять Обычно в поликлиниках говорят, все норм и свободен... Не знаю даже есть ли смысл идти в городскую. Сейчас время есть попробую сходить, спросить по поводу анализов, может получиться достать информацию. Может вы в личке или тут напишите, что мне надо сделать, что бы я врачу нормально мог объяснить, на его языке, что мне надо

simonov-89
Да я не расписывал определенное что то, и не питался по 6 раз. Просто старался хаотично покушать высоко калорийную пищу раза 3 в день.
Утром либо омлет/творог с изюмом, либо в университетской столовой что-нибудь, все это подкрепить шоколадкой, фруктами или глазированными сырками, на обед кашу с куриным филе также все подкрепить и на ужин тоже. Было даже что торты в холодильнике считалось нормой Так 2 месяца примерно. Я, по моему, тогда еще что то набрал, в районе 1 кг. Потом обнаружил что при зп в 10 трачу на еду ~12, встал на весы, вес ~61 был. Я подумал 12 тыс в месяц за 1 кг, кучу человеко-часов на кухне, при этом кушать не в свое удовольствие. И потом это все вернется обратно без какого либо профита. Да на это не согласится не один разумный человек. И решил завязать тратить деньги.

а есть такие как я , жму за 170   тяну много а приседаю как хлюпик там один со мною!!!
Он приседает 60 а я 70 ,я не приседал так сказать год а то и более,вот начинаю все заново 3 раза только делал вот три недели,так кто скажет что не беру так как то,или слабак!!
Это ведь мое здоровье,я чувствую проблемы в коленях че я буду рвать жопу для кого то,я по тихоньку,лучше ногами по жму не такая нагрузка на колени
Всему свое время,а нет так и буду приседать с небольшим весом доставая жопой до пяток чем полу присед даже не делать,или как у мну в зале 170 нацепят и мостом рвут мол на два раза чтобы меня переплюнуть

Ок, затери свое мыло, а то попадет еще в спам базу какую-нибудь на твое усмотрение конечно, в общем я его запомнил.

Вообще у меня трудности с анализами, потому что я иногородный. Но у меня есть регистрация, должны обслуживать, попробую все сделать. А так всю жизнь мне говорили больше пить. Что как то само собой вошло в привычку, суп с детства не люблю . И вообще мне кажется, что мне анализ поставили "просто так", что бы было, как это в России бывает. Ни разу не подтверждался пиелонефрит как болезнь, тьфу тьфу тьфу. Я хочу сказать, должны ведь быть симптомы и их проявление, но я ни разу не испытывал частый дискомфорт относящийся к почкам. Бывала тяжесть раза 4, все после тренажерки. А именно становой, я ее перестал делать, заменил тремя упражнениями на спину. Один раз резкая боль была, в госпитале списали на песок. Прошло само через 4 часа ада . И это все за 23 года поставленного диагноза. Я конечно не исключаю эту болезнь, но думаю она ошибочна.

Realization, да всякий народ бывает, некоторые приходят и давай сразу стараться вытянуть по больше. Все закрючатся, штанга ходуном ходит, на них смотришь уже страшно. Подсказать пытаешься, что бы были по проще А я стараюсь следить за техникой. Да и мне вообще не охото жать 170 к примеру, я смотрю на себя в зеркало после тренировки и думаю: "когда ты будешь перед тренировкой так выглядеть, это будет означать хватит"

Интересная статья - мифы питания

рост 183, вес 65-70кг, 19 лет. я худощавый, даже тощий, ибо очень плохо питаюсь. но в принципе тело подтянутое, кубики и прочая атрибутика имеется.

сразу скажу, что прочел много тем на форуме и данную включительно. куча полезной информации, но людей слишком много, отсюда и противоречивые мнения. хочется больше ясности.

со следующей недели начинаю ходить в зал. ходить планирую три раза в неделю (пн-ср-птн) после сидячей работы в офисе.
нет задачи жутко раскачаться и становиться настоящим культуристом. в идеале хочется дойти до стабильных 75-80 кг, которые появятся не от жира, а от мышц. тренироваться планирую 1 - 1,5 часа.

есть несколько вопросов:
1)стоит ли сразу принимать гейнеры. кто-то пишет, что при худобе, нужно принимать их сразу, а кто-то уверяет, что нужно месяц предварительно раскачаться. и какой именно гейнер выбрать?

2)какой должна быть пища? считается ли творог съеденный в больших объемах полноценным приемом пищи или нужно наедаться?

буду очень рад дополнительным советам, спасибо

Ой что щас начнется, иду за попкорном    

Нет, ну это очередной перл... НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПЕЙТЕ НИКАКОЙ ПРОТЕИН! ЧЛЕН СТОЯТЬ НЕ БУДЕТ, УГЛЕВОДНО-БЕЛКОВЫЙ ОБМЕН БУДЕТ НАРУШЕН И ПЕЧЕНЬ С ПОЧКАМИ НЕ СМОГУТ ФУНКЦИОНИРОВАТЬ НОРМАЛЬНО.