Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Обнадёживающие результаты)))
Не тот герой что не падал, герой тот, что смог подняться...
1,351 05-07-2011 10:31
- OverTheTop
- Три блина
- Неактивен
1,352 05-07-2011 10:33
- Eugenius
- Три блина
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
ДРОВОСЕК пишет:
Блок полная куйня, подтягивания или тяга в наклоне.
Обоснуй, пожалуйста.
1,353 05-07-2011 10:37
- leshikvip
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Eugenius пишет:
ДРОВОСЕК пишет:Блок полная куйня, подтягивания или тяга в наклоне.
Обоснуй, пожалуйста.
Не хер тут обосновывать, куйня и есть куйня, согласен с дровосеком полностью. На СМТ чувствуешь разницу хорошо между подтягиванием и дрочкой блока.....
1,354 05-07-2011 10:43
- Eugenius
- Три блина
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
leshikvip пишет:
Eugenius пишет:ДРОВОСЕК пишет:Блок полная куйня, подтягивания или тяга в наклоне.
Обоснуй, пожалуйста.
Не хер тут обосновывать, куйня и есть куйня, согласен с дровосеком полностью. На СМТ чувствуешь разницу хорошо между подтягиванием и дрочкой блока.....
А может ты "дрочить блок" просто не умеешь, не ? Я не тебя спрашивал.
1,355 05-07-2011 10:46 (05-07-2011 10:56 отредактировано leshikvip)
- leshikvip
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Eugenius пишет:
leshikvip пишет:
Eugenius пишет:Обоснуй, пожалуйста.
Не хер тут обосновывать, куйня и есть куйня, согласен с дровосеком полностью. На СМТ чувствуешь разницу хорошо между подтягиванием и дрочкой блока.....
А может ты "дрочить блок" просто не умеешь, не ? Я не тебя спрашивал.
А ты свои моллекулы только по просьбе вставлял? Тебя тоже помойму никто ничего не просил ни кому никогда пояснить, так что или не хами, или пиши тоже только по просьбе....
А про то что умею не умею, так мы в теме СМТ вообщето, и про блок я говорю в контексте данной программы, а не в общем про это упражнение.
1,356 05-07-2011 11:30
- Добрый
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Когда разминаешься перед тренировкой и делаешь по одному подходу каждого упражнения в микроцикле то на подтягиваниях можно пробовать каждый раз делать на 1 повторение больше, так можно и хорошо размяться перед тренькой и свой прогрес в подтягиваниях посмотреть.
1,357 05-07-2011 12:49
- Eugenius
- Три блина
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
leshikvip пишет:
Eugenius пишет:leshikvip пишет:
Не хер тут обосновывать, куйня и есть куйня, согласен с дровосеком полностью. На СМТ чувствуешь разницу хорошо между подтягиванием и дрочкой блока.....
А может ты "дрочить блок" просто не умеешь, не ? Я не тебя спрашивал.
А ты свои моллекулы только по просьбе вставлял? Тебя тоже помойму никто ничего не просил ни кому никогда пояснить, так что или не хами, или пиши тоже только по просьбе....
А про то что умею не умею, так мы в теме СМТ вообщето, и про блок я говорю в контексте данной программы, а не в общем про это упражнение.
Послушайте, уважаемый. Это форум. Я могу и буду интересоваться и спрашивать того кого сам посчитаю нужным и когда посчитаю нужным. Про хамить не надо. Почитай свой пост, дитя андерграунда , и подумай как и что ты пишешь. 
Мне не интересно, что ТЫ говоришь. Я спрашивал ДРОВОСЕКА.
1,358 05-07-2011 12:54
- ДРОВОСЕК
- Crazy - физкультурнеГ
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Eugenius пишет:
ДРОВОСЕК пишет:Блок полная куйня, подтягивания или тяга в наклоне.
Обоснуй, пожалуйста.
Ггг, прикольно. А что тут обосновывать ) Любой недалёкий качёк знает что подтягивание в десятки раз эфективнее чем любой блок. Возьми проста подтянись и потом почуствуешь разницу ) Подтягивание намного тяжелее и более эфективнее в росте широчайших. .Так же подтягивание- это свободный вес ,а блоки- нет. Работа со свободными весами более эфективнее. Тебе не нужно обосновывать почему свободные веса эфективнее?
Наточил я свой топор - головешок полный двор )
Всегда рад помочь !
Всегда рад помочь !
1,359 05-07-2011 12:56
- leshikvip
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Eugenius пишет:
Мне не интересно, что ТЫ говоришь. Я спрашивал ДРОВОСЕКА.
Это форум открытый, если хочешь вести с кем то диалог тет а тет, то пиши в личку, а если решил в открытой теме написать, то не удивляйся, что кто то может прокоментировать твои пост кроме непосредственно адресата.
Если не интересно,что я пишу, можешь просто не отвечать на мои пост, это как минимум корректнее и вежлевей, чем написать: " я не тебе писал."
1,360 05-07-2011 12:57
- Rush
- 3-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
всем привет! сегодня провёл 5-ую треню 3-го мц. смт1, 4*6*9
повысил веса на ЖУХе и ПОДТЯГе на 5 кг.
ЖИМ-95
ЖУХ-65
ПРИСЕД-110
ЖШС-58
ПОДТЯГ-90
ПШНБ-45
время:9:37
объём:13128
мощь:1401
на прошлой неделе рекорд был 9:50! после вчерашней трени в 11:06 минут, сегодня побил свой рекорд! горжусь собой! 
Прежде чем что-нибудь сказать, просей это через три сита. Первое сито - сито правды. Второе сито – сито доброты. Третье сито – сито пользы.
Если в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни необходимости, зачем тогда это говорить? (с Сократ)
Если в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни необходимости, зачем тогда это говорить? (с Сократ)
1,361 05-07-2011 13:08
- fatalenergy
- Администратор
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
1,362 05-07-2011 13:12
- leshikvip
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
ДРОВОСЕК пишет:
Тебе не нужно обосновывать почему свободные веса эфективнее?
Конечно нужно, желательно на моллекулярном уровне. Этож теоретег великий, сам то вряд ли штангу от весла отличит, зато в каждой теме гуру. Сам по СМТ не занемается, но нас всех учит уже давно....
1,363 05-07-2011 13:18
- Small
- "Супер Стас"
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Тяга верхнего блока очень хороша как раз после подтягиваний. ( для меня )
Спина убивается в хлам, просто подтягивания на это не способны. ИМХО. Особенно хорош дроп сет, вообще жесть, постом такой памп спины чувствуешь. Ни разу от одних подтягиваний такого не ощущал. Правда делать это на каждой трени, вроде как не рекомендуется.
Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
1,364 05-07-2011 14:21 (05-07-2011 14:31 отредактировано piranij)
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
А мне более нравиться тяга блока. Просто свои 104кг на перекладине только 6 раз подтяну а уменьшить внс не возможно. Не могу же я ноги отстигнуть 
. А на блоке можно вес поменьше поставить. Хотя не так мышцы работают.
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
1,365 05-07-2011 16:28
- AManuilov
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Всем привет. Смт это всё супер, но до определённого момента. Думаю те кто занимается давно прекрасно понимают , что супер систем нет. Всё равно будет стоп. А там только циклы, межсезонные, гипертрофические и силовые.....
Жим 140, присяд 170 , тяга 200, вес 102, рост 185
1,366 05-07-2011 16:35
- XXXL
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
AManuilov,ну во-первых привет!Где пропадал?
Во-вторых,если ты внимательно ознакомился с СМТ,то она как раз и построена по принципу цыкла,и там есть гипертрофичесие(12-15,8-12повторов)и силовые(6-9 и 4-6 повторов).
Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.
Коко Шанель.
1,367 05-07-2011 16:38
- AManuilov
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Кстати Дровосек , недавно был на соревнованиях, 22 мая в Житомире.
Версия относительно натуральна, нормативы реальны, теперь у меня официально первый разряд.
Может тебе будет это интересно, там всё, нормативы, соревнования , протоколы соревнований, что когда будет и т.д. В общем будет интересно - почитаешь.
Добавлено: 05-07-2011 18:36
вот ссылка [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]/
Добавлено: 05-07-2011 18:38
XXXL пишет:
AManuilov,ну во-первых привет!Где пропадал?
Во-вторых,если ты внимательно ознакомился с СМТ,то она как раз и построена по принципу цыкла,и там есть гипертрофичесие(12-15,8-12повторов)и силовые(6-9 и 4-6 повторов).
Правильно, об этом и говорю, мол какая суперсистема...
Жим 140, присяд 170 , тяга 200, вес 102, рост 185
1,368 05-07-2011 16:47
- XXXL
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
AManuilov пишет:
мол какая суперсистема.
А никто и не утверждает,что суперсистема,просто результативная,что в этом суперского?Многие системы дают результат. 
Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.
Коко Шанель.
1,369 05-07-2011 16:54
- ДРОВОСЕК
- Crazy - физкультурнеГ
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Есть разные системы, и эта система ещё один вариант.
Наточил я свой топор - головешок полный двор )
Всегда рад помочь !
Всегда рад помочь !
1,370 05-07-2011 19:53 (05-07-2011 19:56 отредактировано OverTheTop)
- OverTheTop
- Три блина
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
эй народ да чего вы тут ругаетесь ведь каждому своё !!!!!!! Кому то нравится подтягиваться кому тренажёр вот и всё спорить тут не о чем!!!)))) 
Eugenius может неумеет подягиваться вот за тренажор и упираеться!))))
Не тот герой что не падал, герой тот, что смог подняться...
1,371 05-07-2011 19:59
- Добрый
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Не говори так про Eugenius, а то и тебе сейчас достанется 
1,372 05-07-2011 20:58
- MikeKazakov
- сказочный долбоеб
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
XXXL пишет:
Майкл,думаю,должны быть какие-то симптомы,при появлении которых,нужно отказываться от выполнения лишних подходов
Отказа в последнем подходе достаточно, чтобы его убрать.
Мир принадлежит тем, кто ему рад.
1,373 05-07-2011 21:02 (05-07-2011 21:17 отредактировано Добрый)
- Добрый
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Добавлено: 06-07-2011 00:02
Так сколько делать подходов во 2 МКЦ?3 или 4?Он ведь тоже мясонаборный или уже больше на силу идет в 3х подходах?
1,374 05-07-2011 21:29
- OverTheTop
- Три блина
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
бггг я сделаю вид что не увидил как он ругается!)))) 
Не тот герой что не падал, герой тот, что смог подняться...
1,375 06-07-2011 04:39
- Megalodon
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
всем привет,только что с 5-й тренировки 3 мкц. делал с короткой амплитудой,уложился в 10 минут ровно,мощность получилась 1.317,делал 4Х6Х9.Один хрен, тяжко таскать на турнике свои 104 в суперсете с бицепсом,еле-еле вытянул в последнем подходе.
Если не хотите получать глупых ответов,- не задавайте глупых вопросов!!!