Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Программы тренеровок и методики → Сверхмощный тренинг(СМТ)
Страницы Назад 1 … 58 59 60 61 62 … 322 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Мужики,кто-то на стилфактор может щас зайти?Чё то я не могу.
А я думал у меня инет тормозит. То же не мог.
XXXL пишет:Мужики,кто-то на стилфактор может щас зайти?Чё то я не могу.
А я думал у меня инет тормозит. То же не мог.
Ну что, как ощущения?
Ксати если хочеш, напиши мыло я тебе эксель свой пошлю, чтоб мощь быстро считать
piranij2000 пишет:XXXL пишет:Мужики,кто-то на стилфактор может щас зайти?Чё то я не могу.
А я думал у меня инет тормозит. То же не мог.
Ну что, как ощущения?
КЛАССНО: Коротко но на повал. 
Добавлено: 08-07-2011 22:56
piranij2000 пишет:XXXL пишет:Мужики,кто-то на стилфактор может щас зайти?Чё то я не могу.
А я думал у меня инет тормозит. То же не мог.
Ну что, как ощущения?
Ксати если хочеш, напиши мыло я тебе эксель свой пошлю, чтоб мощь быстро считать
piranij2000@yadex.ru Буду весьма признателен.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Что то у меня гмейл заругался на яндекс, короче вот ссылка, кто хочет качайте
Всё я люлю, а то мондраж по всему телу. 
народ подскажите когда веса стоит начинать прибовлять!???
народ подскажите когда веса стоит начинать прибовлять!???
Видишь,что справляешься с весами во всех подходах,так потихоньку добавляй.Но не забывай о времени,оно в приоритете,главное не вес,а скорость.Уложился в 12-14 минут,добавляй.
Добавлено: 09-07-2011 09:56
Майк,если не затруднит,или может вы об этом уже писали,так ткните носом.Какая задача каждого из СМТ,ну хотя бы СМТ-1,просто многие из нас ,в ожидании каких-то высоких результатов от СМТ-1,в плане силы и мяса,но как видно из хода наших тренировок,нам прийдёться поостыть.Выносливость не в счёт,она да,поднялась в разы.Где-то Вы писали о структурных изменениях,которые происходят на первых СМТ,а поконкретней можно?
Где-то Вы писали о структурных изменениях,которые происходят на первых СМТ,а поконкретней можно?
Развитие матрикса, ЭОС, рост саркоплазмы, деление клеточных ядер, развитие силы и как итог всего этого - мышечная гипертрофия.
Всё это развивается поэтапно и паралельно, серьёзные изменения можно ожидать минимум через полгода и больше.
серьёзные изменения можно ожидать минимум через полгода и больше.
Ну что ж,не так и долго.
А что значит серьезные изменения?
А что значит серьезные изменения?
Пробежишь марафон. 
Lanser пишет:А что значит серьезные изменения?
Пробежишь марафон.
Ну-ну...
Майк а можно чуть побольше чем в "двух словах" о питание. 
Майк а можно чуть побольше чем в "двух словах" о питание.
Нет необходимости, достаточно того, что я уже говорил.
У меня продолжает расти вес, вырос с 82,5, до 84,5, дядя Миша это нормально, или может жирком заплываю? Хотя талия не увеличивается.
Щас на заключительную тренировку 2го мц пойду, что бы с понедельника новый начать)))))
piranij2000 пишет:Майк а можно чуть побольше чем в "двух словах" о питание.
Нет необходимости, достаточно того, что я уже говорил.
Может я чо пропустил. Где прочитать. Плиз.
Добавлено: 09-07-2011 19:07
У меня продолжает расти вес, вырос с 82,5, до 84,5, дядя Миша это нормально, или может жирком заплываю? Хотя талия не увеличивается.
Если талия не ростёт значит что то другое ростёт. Радуйся. 
piranij2000, больше белка, простые угли исключить, как то так)
piranij2000, больше белка, простые угли исключить, как то так)
Всё правильно, я ещё спрашивал за хлеб, дядя МИша рекомендовал и его исключить.
Добавлено: 09-07-2011 19:28
сли талия не ростёт значит что то другое ростёт. Радуйся.
Та знаешь сцыкотно когда в своё время сбросил 23 кг, а теперь вес растёт не смотря на то что вроде бы стараюсь быстрые угли не потреблять.
rimo12 пишет:piranij2000, больше белка, простые угли исключить, как то так)
Всё правильно, я ещё спрашивал за хлеб, дядя МИша рекомендовал и его исключить.
Добавлено: 09-07-2011 19:28
piranij2000 пишет:сли талия не ростёт значит что то другое ростёт. Радуйся.
Та знаешь сцыкотно когда в своё время сбросил 23 кг, а теперь вес растёт не смотря на то что вроде бы стараюсь быстрые угли не потреблять.
В большинстве случаев талия основной показатель прибавки жира. Я всегда по ней оринтируюсь. 
Та знаешь сцыкотно когда в своё время сбросил 23 кг, а теперь вес растёт не смотря на то что вроде бы стараюсь быстрые угли не потреблять.
Олег,да визуально должно быть видно,не боись.Ты же писал твоя цель мясо,ты что думаешь мясо ни хера не весит?
дядя Миша это нормально, или может жирком заплываю? Хотя талия не увеличивается.
Какой жирок, если талия на месте.
Какой жирок, если талия на месте.
Окей, буду надеятся что это мясо растёт. 
Провел заключительную тренировку 2го мц
Жим 52,5
Жух 40
Присед 60
Жим стоя 33,04
Подтяг-е 61
ПШНБ 22,5
время 16,10; мощность 787
народу сегодня было немного поэтому получилось все снаряды подготовил заранее, что сказалось положительно на времени))) В понедельник приступаю к 3у мц буду как начинал 4*6*10
Мужики а где инфа о питание, при СМТ??? 
Страницы Назад 1 … 58 59 60 61 62 … 322 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Fatal energy - forums → Программы тренеровок и методики → Сверхмощный тренинг(СМТ)
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc