526 Ответ от leshikvip

  • leshikvip
  • leshikvip
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Израиль
  • Зарегистрирован: 09-04-2011
  • Сообщений: 1,612
  • Поблагодарили: 309

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

powerlifter1976 пишет:
Kill Bill пишет:
powerlifter1976 пишет:

извиняюсь за необразованность что такое СМТ?

вроде как сверх мощный тренинг!

а по каким меркам мерять мощный он или нет?)


Если полторы тонны в минуту поднимаешь и больше , тогда мощный...
Тоесть считаеш подходы умножаеш на  повторения умножаеш на килограммы и делишь на время тренировки, получается мощность в минуту....

527 Ответ от powerlifter1976

  • powerlifter1976
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 02-05-2011
  • Сообщений: 332
  • Поблагодарили: 173

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

leshikvip пишет:
powerlifter1976 пишет:
Kill Bill пишет:

вроде как сверх мощный тренинг!

а по каким меркам мерять мощный он или нет?)


Если полторы тонны в минуту поднимаешь и больше , тогда мощный...
Тоесть считаеш подходы умножаеш на  повторения умножаеш на килограммы и делишь на время тренировки, получается мощность в минуту....

увы за минуту три повторения по триста делаю всего 900 ,значит не мощный)))

528 Ответ от Голем

  • Голем
  • Голем
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина, Черкасская обл.,
  • Зарегистрирован: 12-05-2011
  • Сообщений: 278
  • Поблагодарили: 177
  • За сообщение: 1

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

СМТ, как и множество программ предусматривает занятие с разными весами и количеством повторений и подходов. Основной изюминкой является малое время отдыха между походами - не более 30 сек и постепенное его сокращение до того времени, пока время тренировки не будет превышать 10-11 мин. Еще заметил следующую закономерность - пара базовое упражнение, потом изолирующее на более мелкую группу мышц, которое привязано к базовому. Если тема интересна, можно посмотреть по ссылке на первой странице СМТ нашего форума.

529 Ответ от leshikvip

  • leshikvip
  • leshikvip
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Израиль
  • Зарегистрирован: 09-04-2011
  • Сообщений: 1,612
  • Поблагодарили: 309

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

powerlifter1976 пишет:

увы за минуту три повторения по триста делаю всего 900 ,значит не мощный)))


Надо всю тренировку считать

530 Ответ от Lanser

  • Lanser
  • Lanser
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина, Киев
  • Зарегистрирован: 03-06-2010
  • Сообщений: 2,436
  • Поблагодарили: 530

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

[video=http://vision.rambler.ru/users/yashechkin100/1/MOV00502/][/video]

Сила приносит свободу! Масса пофиг!

531 Ответ от leshikvip

  • leshikvip
  • leshikvip
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Израиль
  • Зарегистрирован: 09-04-2011
  • Сообщений: 1,612
  • Поблагодарили: 309

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Lanser пишет:

[video=http://vision.rambler.ru/users/yashechkin100/1/MOV00502/][/video]


Пля, смотреть больно аж, а что с ним случилось не понял? Подстрахуи его за ноги зря несли, насилки не предусмотрены для таких случаев?

532 Ответ от Lanser

  • Lanser
  • Lanser
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина, Киев
  • Зарегистрирован: 03-06-2010
  • Сообщений: 2,436
  • Поблагодарили: 530

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Аж мороз по коже...
Я так понял перелом. Если внимательно смотреть на колено, то в нижней точке приседа колено аж в сторону смещается. Ужас блин...

Сила приносит свободу! Масса пофиг!

533 Ответ от leshikvip

  • leshikvip
  • leshikvip
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Израиль
  • Зарегистрирован: 09-04-2011
  • Сообщений: 1,612
  • Поблагодарили: 309

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Lanser пишет:

Аж мороз по коже...
Я так понял перелом. Если внимательно смотреть на колено, то в нижней точке приседа колено аж в сторону смещается. Ужас блин...


Жесть ацкая,брр..... если перелос колена, то точно нельзя было его за ноги тащить....


Да уж, низкий поклон лифтерам, спорт скажем так... травматичный ...не каждый решится

534 Ответ от SergSSA

  • SergSSA
  • SergSSA
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Вiльна Соборна Україна
  • Зарегистрирован: 17-08-2010
  • Сообщений: 6,036
  • Поблагодарили: 4760

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Плять, аж яйца свело. Жесть...

Слава Героям!!!

535 Ответ от Малой

  • Малой
  • Малой
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 13-01-2011
  • Сообщений: 12,955
  • Поблагодарили: 5418

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Я после этого видео перестал в отбив приседать)))

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

536 Ответ от powerlifter1976

  • powerlifter1976
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 02-05-2011
  • Сообщений: 332
  • Поблагодарили: 173

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

leshikvip пишет:
powerlifter1976 пишет:

увы за минуту три повторения по триста делаю всего 900 ,значит не мощный)))


Надо всю тренировку считать

у меня вся тренировка 4 подхода! за все 4 подхода 5500 поднял сегодня)

Добавлено: 12-07-2011 20:03

Lanser пишет:

[video=http://vision.rambler.ru/users/yashechkin100/1/MOV00502/][/video]

вот тебе и без экиперовки и очень глубокий присяд заодно,ну и бинты медики тряпки которые не держат не хера!

537 Ответ от sl1ck

  • sl1ck
  • sl1ck
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина Львов
  • Зарегистрирован: 13-04-2011
  • Сообщений: 329
  • Поблагодарили: 24

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

да видео жопа, а сколько там примерно кг было

if y work hard y can achive something...

538 Ответ от powerlifter1976 (12-07-2011 20:34 отредактировано powerlifter1976)

  • powerlifter1976
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 02-05-2011
  • Сообщений: 332
  • Поблагодарили: 173

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

sl1ck пишет:

да видео жопа, а сколько там примерно кг было

где то 300.а вы что думали на соревнования это на пикник поехать!после,неделю,а то и две только в себя приходишь!в соревновательном положении написано что организаторы соревнований за полученные травмы и летальные исходы спортсменов ответственности не несут!

539 Ответ от sl1ck

  • sl1ck
  • sl1ck
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина Львов
  • Зарегистрирован: 13-04-2011
  • Сообщений: 329
  • Поблагодарили: 24

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

жда нет я видел как 300 приседают, тебе до международника много?

if y work hard y can achive something...

540 Ответ от powerlifter1976

  • powerlifter1976
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 02-05-2011
  • Сообщений: 332
  • Поблагодарили: 173

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

sl1ck пишет:

жда нет я видел как 300 приседают, тебе до международника много?

в спортзале я международника поднимаю если посчитать отдельными тренировками присяд,жим и тягу))))когда всё в один день тяжело,пока не могу)на соревнованиях даст бог осенью выполню

541 Ответ от sl1ck

  • sl1ck
  • sl1ck
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина Львов
  • Зарегистрирован: 13-04-2011
  • Сообщений: 329
  • Поблагодарили: 24

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

уважуха, честь и хвала

if y work hard y can achive something...

542 Ответ от Малой

  • Малой
  • Малой
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 13-01-2011
  • Сообщений: 12,955
  • Поблагодарили: 5418

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

powerlifter1976,выкладывай видео тяг,приседов,жимов))
Я не к тому,что не верю. Просто посмотреть,как мастера спорта тягают))

Добавлено: 13-07-2011 00:22

я кстати на видео 260 насчитал

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

543 Ответ от powerlifter1976 (13-07-2011 04:34 отредактировано powerlifter1976)

  • powerlifter1976
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 02-05-2011
  • Сообщений: 332
  • Поблагодарили: 173
  • За сообщение: 3

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Малой пишет:

powerlifter1976,выкладывай видео тяг,приседов,жимов))
Я не к тому,что не верю. Просто посмотреть,как мастера спорта тягают))

Добавлено: 13-07-2011 00:22

я кстати на видео 260 насчитал

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

544 Ответ от sl1ck

  • sl1ck
  • sl1ck
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина Львов
  • Зарегистрирован: 13-04-2011
  • Сообщений: 329
  • Поблагодарили: 24

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Соколовский Сергей ет ты??

Добавлено: 13-07-2011 06:42

Соколовский Сергей ет ты??

if y work hard y can achive something...

545 Ответ от Lanser

  • Lanser
  • Lanser
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина, Киев
  • Зарегистрирован: 03-06-2010
  • Сообщений: 2,436
  • Поблагодарили: 530

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

sl1ck пишет:

Соколовский Сергей ет ты??

Добавлено: 13-07-2011 06:42

Соколовский Сергей ет ты??

Ну конечно же он. Ты в профиль загляни.

Сила приносит свободу! Масса пофиг!

546 Ответ от metan4ikOOF

  • metan4ikOOF
  • metan4ikOOF
  • Мастер спорта
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Боливия
  • Зарегистрирован: 13-05-2011
  • Сообщений: 2,451
  • Поблагодарили: 603

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

powerlifter1976 пишет:
Малой пишет:

powerlifter1976,выкладывай видео тяг,приседов,жимов))
Я не к тому,что не верю. Просто посмотреть,как мастера спорта тягают))

Добавлено: 13-07-2011 00:22

я кстати на видео 260 насчитал

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

А какой у тебя рост/вес?Вроде похожи комплекцией с тобой.

174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210

547 Ответ от [удален]

  • [удален]
  • Гость

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

powerlifter1976 пишет:
Малой пишет:

powerlifter1976,выкладывай видео тяг,приседов,жимов))
Я не к тому,что не верю. Просто посмотреть,как мастера спорта тягают))

Добавлено: 13-07-2011 00:22

я кстати на видео 260 насчитал

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

помойму запас ещё очень приличный, я прав Серёг?

548 Ответ от powerlifter1976 (13-07-2011 09:25 отредактировано powerlifter1976)

  • powerlifter1976
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 02-05-2011
  • Сообщений: 332
  • Поблагодарили: 173
  • За сообщение: 1

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Ариец пишет:
powerlifter1976 пишет:
Малой пишет:

powerlifter1976,выкладывай видео тяг,приседов,жимов))
Я не к тому,что не верю. Просто посмотреть,как мастера спорта тягают))

Добавлено: 13-07-2011 00:22

я кстати на видео 260 насчитал

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

помойму запас ещё очень приличный, я прав Серёг?

прав)у меня в конце июля соревнования по тяге в Одессе без экипы думаю 300 подниму.ну и осенью думаю круто отвыступать)

Добавлено: 13-07-2011 09:31

metan4ikOOF пишет:
powerlifter1976 пишет:
Малой пишет:

powerlifter1976,выкладывай видео тяг,приседов,жимов))
Я не к тому,что не верю. Просто посмотреть,как мастера спорта тягают))

Добавлено: 13-07-2011 00:22

я кстати на видео 260 насчитал

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

А какой у тебя рост/вес?Вроде похожи комплекцией с тобой.

похожи)176/87 на  видео худой до 82 скидывал.на 6 соревнованиях вес гонял от 5до 8 кг.ну его нахер буду в 90 выступать,сила теряется,экипа висит.голодаешь неделю то что в спортзале работаешь,на соревнованиях еле поднимаешь!

549 Ответ от leshikvip

  • leshikvip
  • leshikvip
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Израиль
  • Зарегистрирован: 09-04-2011
  • Сообщений: 1,612
  • Поблагодарили: 309

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

powerlifter1976 пишет:

прав)у меня в конце июля соревнования по тяге в Одессе без экипы думаю 300 подниму.ну и осенью думаю круто отвыступать)


Удачи тебе Сергей, уверен победиш  first-2

550 Ответ от metan4ikOOF

  • metan4ikOOF
  • metan4ikOOF
  • Мастер спорта
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Боливия
  • Зарегистрирован: 13-05-2011
  • Сообщений: 2,451
  • Поблагодарили: 603

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

powerlifter1976 пишет:
Ариец пишет:
powerlifter1976 пишет:

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

помойму запас ещё очень приличный, я прав Серёг?

прав)у меня в конце июля соревнования по тяге в Одессе без экипы думаю 300 подниму.ну и осенью думаю круто отвыступать)

Добавлено: 13-07-2011 09:31

metan4ikOOF пишет:
powerlifter1976 пишет:

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

А какой у тебя рост/вес?Вроде похожи комплекцией с тобой.

похожи)176/87 на  видео худой до 82 скидывал.на 6 соревнованиях вес гонял от 5до 8 кг.ну его нахер буду в 90 выступать,сила теряется,экипа висит.голодаешь неделю то что в спортзале работаешь,на соревнованиях еле поднимаешь!

И правда один в один почти.оба сухие,жилистые.Ну буду значит на тебя равняться и доставать вопросами wink

174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210