Экипировка для пауэрлифтинга (Страница 23 из 52)

**powerlifter1976** · 13-07-2011 09:38

powerlifter1976
Четыре блина
Неактивен

Зарегистрирован: 02-05-2011
Сообщений: 332
Поблагодарили: 173
За сообщение: 1

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

leshikvip пишет:

powerlifter1976 пишет:
прав)у меня в конце июля соревнования по тяге в Одессе без экипы думаю 300 подниму.ну и осенью думаю круто отвыступать)

Удачи тебе Сергей, уверен победиш

спасибо!посмотрим, пока всегда что то привозил)в кривом роге в октябре народ очень крутой соберётся,самые сильные пауэрлифтёры украины.люди по много лет выступают очень опытные,я по сравнению с ними студент пока)на смайлике на кубке второе место,я уже два раза второе с кривого рога привозил.хочется уже первое.хотя один раз в обсолютке третим на мемориале Пономоренко был.хоть в категории бил второй ,подвинул в итоге кучу первых)

**metan4ikOOF** · 13-07-2011 09:44

metan4ikOOF
Мастер спорта
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Боливия
Зарегистрирован: 13-05-2011
Сообщений: 2,451
Поблагодарили: 603

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Будем за тебя болеть trampoline

174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210

**DoctoR** · 13-07-2011 09:45

DoctoR
ДОМКРАТ
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: РФ, Новокузнецк
Зарегистрирован: 07-07-2011
Сообщений: 1,581
Поблагодарили: 927
За сообщение: 2

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Lanser пишет:

Аж мороз по коже...
Я так понял перелом. Если внимательно смотреть на колено, то в нижней точке приседа колено аж в сторону смещается. Ужас блин...

Судя по видео, и тому, как ушло колено, похоже на разрыв латеральной связки.
Искренне жаль парня, но что-бы приседать такие веса в обычных аптечных бинтах, надо свято уверовать, что у тебя титановые колени и карбоновые связки. Здесь, наверное, веры не хватило...
Но более всего убило "оказание первой медицинской помощи" двумя, простите, идиотами.
Не хватило ума колено зафиксировать, шину наложить, или на худой конец, швабру к ноге примотать? Хлорэтила не нашлось? Кетарола, что бы вколоть? Ведь там же боль дичайшая!
И где вообще был врач соревнований? В общем, театр абсурда какой-то... (((

То, что делает меня сильнее, других может и придавить.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**powerlifter1976** · 13-07-2011 09:46

powerlifter1976
Четыре блина
Неактивен

Зарегистрирован: 02-05-2011
Сообщений: 332
Поблагодарили: 173
За сообщение: 1

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

metan4ikOOF пишет:

Будем за тебя болеть

приезжай тоже,народ из россии приесжает.соревнования очень серьёзные

**leshikvip** · 13-07-2011 09:49

leshikvip
Пять блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Израиль
Зарегистрирован: 09-04-2011
Сообщений: 1,612
Поблагодарили: 309

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

DoctoR пишет:

Судя по видео, и тому, как ушло колено, похоже на разрыв латеральной связки.
Искренне жаль парня, но что-бы приседать такие веса в обычных аптечных бинтах, надо свято уверовать, что у тебя титановые колени и карбоновые связки. Здесь, наверное, веры не хватило...
Но более всего убило "оказание первой медицинской помощи" двумя, простите, идиотами.
Не хватило ума колено зафиксировать, шину наложить, или на худой конец, швабру к ноге примотать? Хлорэтила не нашлось? Кетарола, что бы вколоть? Ведь там же боль дичайшая!
И где вообще был врач соревнований? В общем, театр абсурда какой-то... (((

Я тоже в шоке был от первой помощи, ИМХО носилки и врач должны быть под рукой 100% на таких соревнованиях....

**metan4ikOOF** · 13-07-2011 09:49

metan4ikOOF
Мастер спорта
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Боливия
Зарегистрирован: 13-05-2011
Сообщений: 2,451
Поблагодарили: 603

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

powerlifter1976 пишет:

metan4ikOOF пишет:
Будем за тебя болеть
приезжай тоже,народ из россии приесжает.соревнования очень серьёзные

Я бы за радость))А там кто его знает,всякое может быть hmm .Но здесь осенью по-любому выступлю.Можно вопросик немного не по теме,перед соревнованиями какой тренинг делаешь,сколько отдыхаешь?И еще как-то читал,что ты кроме жима,приседа и тяги ничего не делаешь.Заинтересовался я этим,осенью хочу попробовать.

174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210

**powerlifter1976** · 13-07-2011 09:57

powerlifter1976
Четыре блина
Неактивен

Зарегистрирован: 02-05-2011
Сообщений: 332
Поблагодарили: 173
За сообщение: 2

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

DoctoR пишет:

Lanser пишет:
Аж мороз по коже...
Я так понял перелом. Если внимательно смотреть на колено, то в нижней точке приседа колено аж в сторону смещается. Ужас блин...
Судя по видео, и тому, как ушло колено, похоже на разрыв латеральной связки.
Искренне жаль парня, но что-бы приседать такие веса в обычных аптечных бинтах, надо свято уверовать, что у тебя титановые колени и карбоновые связки. Здесь, наверное, веры не хватило...
Но более всего убило "оказание первой медицинской помощи" двумя, простите, идиотами.
Не хватило ума колено зафиксировать, шину наложить, или на худой конец, швабру к ноге примотать? Хлорэтила не нашлось? Кетарола, что бы вколоть? Ведь там же боль дичайшая!
И где вообще был врач соревнований? В общем, театр абсурда какой-то... (((

наверное один Кисель может в сотке 330 без бинтов приседать и жать без майки 250 без моста и тянуть за 300 и это всё в один день и без экипы)))в добавок он чемпион по бодибилдингу)он такой единственный))))кто то решил наверное повторить)

Добавлено: 13-07-2011 09:57

metan4ikOOF пишет:

powerlifter1976 пишет:
metan4ikOOF пишет:
Будем за тебя болеть
приезжай тоже,народ из россии приесжает.соревнования очень серьёзные
Я бы за радость))А там кто его знает,всякое может быть .Но здесь осенью по-любому выступлю.Можно вопросик немного не по теме,перед соревнованиями какой тренинг делаешь,сколько отдыхаешь?И еще как-то читал,что ты кроме жима,приседа и тяги ничего не делаешь.Заинтересовался я этим,осенью хочу попробовать.

ничего не меняю. последняя тяговая тренировка и присяд минимум за 10 дней до соревнований,жим за неделю. пред стартом неделя ПОЛНОГО отдыха.вообще ничего не делаю.можно в этом 10 дневном промежутке делать очень лёгкие тренировки,на технику крови в мышцы просто пустить)процентов 50 от максимума и то не до упора тройки пятёрки

**Lanser** · 13-07-2011 10:00

Lanser
Пять блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Украина, Киев
Зарегистрирован: 03-06-2010
Сообщений: 2,436
Поблагодарили: 530

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

powerlifter1976 пишет:

на 6 соревнованиях вес гонял от 5до 8 кг.

кстати, а как перед соревами вес гоняют? А то читаю, что за 2 дня по 6-10 кг сбрасывают.

Сила приносит свободу! Масса пофиг!

**metan4ikOOF** · 13-07-2011 10:02

metan4ikOOF
Мастер спорта
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Боливия
Зарегистрирован: 13-05-2011
Сообщений: 2,451
Поблагодарили: 603

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Серег,а как по поводу подсобки?

174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210

**alexandr tkalich** · 13-07-2011 10:03

alexandr tkalich
Четыре блина
Неактивен

Откуда: Украина Харьков
Зарегистрирован: 16-05-2011
Сообщений: 823
Поблагодарили: 193

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

привет. Кто пробовал Болдабол и мастабол. Отпишитесь. Очень заинтеровался ими.

**metan4ikOOF** · 13-07-2011 10:05

metan4ikOOF
Мастер спорта
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Боливия
Зарегистрирован: 13-05-2011
Сообщений: 2,451
Поблагодарили: 603

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

alexandr tkalich пишет:

привет. Кто пробовал Болдабол и мастабол. Отпишитесь. Очень заинтеровался ими.

dont не в тему пишешь.

174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210

**powerlifter1976** · 13-07-2011 10:08

powerlifter1976
Четыре блина
Неактивен

Зарегистрирован: 02-05-2011
Сообщений: 332
Поблагодарили: 173
За сообщение: 1

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Lanser пишет:

powerlifter1976 пишет:
на 6 соревнованиях вес гонял от 5до 8 кг.
кстати, а как перед соревами вес гоняют? А то читаю, что за 2 дня по 6-10 кг сбрасывают.

я диетой за неделю могу килограмм 5 скинуть.кто то сливается диуретиками.6-10 это конечно сказки.можно правда слить столько за 2 дня но ты не хера не поднимешь)

**Lanser** · 13-07-2011 10:09

Lanser
Пять блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Украина, Киев
Зарегистрирован: 03-06-2010
Сообщений: 2,436
Поблагодарили: 530
За сообщение: 1

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Если не тяжело, распиши пример диеты. Аэробные нагрузки используешь при сбросе веса?

Сила приносит свободу! Масса пофиг!

**[удален]** · 13-07-2011 10:11

[удален]
Гость

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Lanser пишет:

[video=http://vision.rambler.ru/users/yashechkin100/1/MOV00502/][/video]

на 14 секунде слышен разрыв ugos ugos ugos жаль конечно парня...

**alexandr tkalich** · 13-07-2011 10:11

alexandr tkalich
Четыре блина
Неактивен

Откуда: Украина Харьков
Зарегистрирован: 16-05-2011
Сообщений: 823
Поблагодарили: 193

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

metan4ikOOF пишет:

alexandr tkalich пишет:
привет. Кто пробовал Болдабол и мастабол. Отпишитесь. Очень заинтеровался ими.
не в тему пишешь.

Ошибся спешил.

**powerlifter1976** · 13-07-2011 10:12

powerlifter1976
Четыре блина
Неактивен

Зарегистрирован: 02-05-2011
Сообщений: 332
Поблагодарили: 173
За сообщение: 4

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

metan4ikOOF пишет:

Серег,а как по поводу подсобки?

я уже где то писал.подтянутся могу после тяги позвоночник растянуть,жим стоя отжимния от брусьев для жима. икры в день присяда могу сделать когда отходишь с большим весом аж пекут немного приходится делать.ну и пресс это каркас и когда ноги в висе на перекладине поднимаю хват очень хорошо тренируется.всё только для дела ничего лишнего

**metan4ikOOF** · 13-07-2011 10:16

metan4ikOOF
Мастер спорта
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Боливия
Зарегистрирован: 13-05-2011
Сообщений: 2,451
Поблагодарили: 603

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

powerlifter1976 пишет:

metan4ikOOF пишет:
Серег,а как по поводу подсобки?
я уже где то писал.подтянутся могу после тяги позвоночник растянуть,жим стоя отжимния от брусьев для жима. икры в день присяда могу сделать когда отходишь с большим весом аж пекут немного приходится делать.ну и пресс это каркас и когда ноги в висе на перекладине поднимаю хват очень хорошо тренируется.всё только для дела ничего лишнего

Жим стоя делаешь не в день,когда лежа жмешь?Хочу тоже все выкинуть,заепало уже эти бицаки дрочить,меня именно силовое развитие интересует

174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210

**Lanser** · 13-07-2011 10:19

Lanser
Пять блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Украина, Киев
Зарегистрирован: 03-06-2010
Сообщений: 2,436
Поблагодарили: 530

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

получается примерно так:

присед
икры

жим
брусья
жим стоя

тяга
подтягивания
пресс

Сила приносит свободу! Масса пофиг!

**powerlifter1976** · 13-07-2011 10:22

powerlifter1976
Четыре блина
Неактивен

Зарегистрирован: 02-05-2011
Сообщений: 332
Поблагодарили: 173
За сообщение: 2

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Lanser пишет:

Если не тяжело, распиши пример диеты. Аэробные нагрузки используешь при сбросе веса?

углеводы:рис овсянка овощи до 15 часов.белки:куриная грудка,яичные белки,нежирная рыба,обезжиренный творог в течении всего дня.за два дня до соревнований выключаю углеводы полностью если не вхожу в категорию в последние сутки перед взвешиванием не ем не пью.как только взвешиваюсь за сутки пытаюсь наесть максимум килограмма 3-4 получается.а в течении пару дней вес востанавливаеться на место.но рельев хороший остаётся!)это в принципе обыкновенная сушка,за месяц не напрягаясь 10 килограмм можно скинуть!

Добавлено: 13-07-2011 10:22

Lanser пишет:

получается примерно так:
присед
икры
жим
брусья
жим стоя
тяга
подтягивания
пресс

пресс каждую тренировку делаю,заодно он и спину растягивает.пресс делаю всегда в конце.во первых что бы силы не терять во вторых позвоночник после тяжёлых тренировок растянуть.здоровье прежде всего.я же уже старый)

**metan4ikOOF** · 13-07-2011 10:26

metan4ikOOF
Мастер спорта
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Боливия
Зарегистрирован: 13-05-2011
Сообщений: 2,451
Поблагодарили: 603

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Lanser пишет:

получается примерно так:
присед
икры
жим
брусья
жим стоя
тяга
подтягивания
пресс

Интересно получилось. hmm Я думал лифтеры два раза жим делают...

Добавлено: 13-07-2011 10:26

powerlifter1976 пишет:

Lanser пишет:
Если не тяжело, распиши пример диеты. Аэробные нагрузки используешь при сбросе веса?
углеводы:рис овсянка овощи до 15 часов.белки:куриная грудка,яичные белки,нежирная рыба,обезжиренный творог в течении всего дня.за два дня до соревнований выключаю углеводы полностью если не вхожу в категорию в последние сутки перед взвешиванием не ем не пью.как только взвешиваюсь за сутки пытаюсь наесть максимум килограмма 3-4 получается.а в течении пару дней вес востанавливаеться на место.но рельев хороший остаётся!)это в принципе обыкновенная сушка,за месяц не напрягаясь 10 килограмм можно скинуть!
Добавлено: 13-07-2011 10:22
Lanser пишет:
получается примерно так:
присед
икры
жим
брусья
жим стоя
тяга
подтягивания
пресс
пресс каждую тренировку делаю,заодно он и спину растягивает.пресс делаю всегда в конце.во первых что бы силы не терять во вторых позвоночник после тяжёлых тренировок растянуть.здоровье прежде всего.я же уже старый)

Серег,последний вопрос wink сколько в базовых подходов/повторений делаешь?

174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210

**Lanser** · 13-07-2011 10:26

Lanser
Пять блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Украина, Киев
Зарегистрирован: 03-06-2010
Сообщений: 2,436
Поблагодарили: 530

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Дык это я подсобку расписал

Сила приносит свободу! Масса пофиг!

**powerlifter1976** · 13-07-2011 10:27

powerlifter1976
Четыре блина
Неактивен

Зарегистрирован: 02-05-2011
Сообщений: 332
Поблагодарили: 173
За сообщение: 1

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

metan4ikOOF пишет:

powerlifter1976 пишет:
metan4ikOOF пишет:
Серег,а как по поводу подсобки?
я уже где то писал.подтянутся могу после тяги позвоночник растянуть,жим стоя отжимния от брусьев для жима. икры в день присяда могу сделать когда отходишь с большим весом аж пекут немного приходится делать.ну и пресс это каркас и когда ноги в висе на перекладине поднимаю хват очень хорошо тренируется.всё только для дела ничего лишнего
Жим стоя делаешь не в день,когда лежа жмешь?Хочу тоже все выкинуть,заепало уже эти бицаки дрочить,меня именно силовое развитие интересует

в начале жму с брусков,потом в полную амплитуду,потом жим стоя 3 х 5 вес средний,потом отжимания от брусьев 3х10 без веса чисто символически красиво медленно в полную амплитуду,кто может можно и с весом 3х5 ,потом пресс.всё

**metan4ikOOF** · 13-07-2011 10:28

metan4ikOOF
Мастер спорта
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Боливия
Зарегистрирован: 13-05-2011
Сообщений: 2,451
Поблагодарили: 603

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Lanser пишет:

Дык это я подсобку расписал

в смысле подсобку?Расспиши полностью если нетрудно wink

174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210

**powerlifter1976** · 13-07-2011 10:29

powerlifter1976
Четыре блина
Неактивен

Зарегистрирован: 02-05-2011
Сообщений: 332
Поблагодарили: 173
За сообщение: 1

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

metan4ikOOF пишет:

Lanser пишет:
получается примерно так:
присед
икры
жим
брусья
жим стоя
тяга
подтягивания
пресс
Интересно получилось. Я думал лифтеры два раза жим делают...
Добавлено: 13-07-2011 10:26
кто то может и делает я один раз.я писал пауэрлифтинг это вещь интуитивная каждый тренировки подбирает под себя.кто то может по два раза в день тренируется как Ярымбаш например.я быстро перетренировываюсь тренируюсь редко подобрал чисто под себя!
powerlifter1976 пишет:
Lanser пишет:
Если не тяжело, распиши пример диеты. Аэробные нагрузки используешь при сбросе веса?
углеводы:рис овсянка овощи до 15 часов.белки:куриная грудка,яичные белки,нежирная рыба,обезжиренный творог в течении всего дня.за два дня до соревнований выключаю углеводы полностью если не вхожу в категорию в последние сутки перед взвешиванием не ем не пью.как только взвешиваюсь за сутки пытаюсь наесть максимум килограмма 3-4 получается.а в течении пару дней вес востанавливаеться на место.но рельев хороший остаётся!)это в принципе обыкновенная сушка,за месяц не напрягаясь 10 килограмм можно скинуть!
Добавлено: 13-07-2011 10:22
Lanser пишет:
получается примерно так:
присед
икры
жим
брусья
жим стоя
тяга
подтягивания
пресс
пресс каждую тренировку делаю,заодно он и спину растягивает.пресс делаю всегда в конце.во первых что бы силы не терять во вторых позвоночник после тяжёлых тренировок растянуть.здоровье прежде всего.я же уже старый)
Серег,последний вопрос сколько в базовых подходов/повторений делаешь?

4-5 подходов 3-2 повторения

**metan4ikOOF** · 13-07-2011 10:30

metan4ikOOF
Мастер спорта
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Боливия
Зарегистрирован: 13-05-2011
Сообщений: 2,451
Поблагодарили: 603

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Это сколько ты процентов от макимума вешаешь?

174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210

Экипировка для пауэрлифтинга (Страница 23 из 52)

Сообщений с 551 по 575 из 1,292

551 Ответ от powerlifter1976 13-07-2011 09:38 (13-07-2011 09:44 отредактировано powerlifter1976)

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

552 Ответ от metan4ikOOF 13-07-2011 09:44

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

553 Ответ от DoctoR 13-07-2011 09:45

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

554 Ответ от powerlifter1976 13-07-2011 09:46

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

555 Ответ от leshikvip 13-07-2011 09:49

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

556 Ответ от metan4ikOOF 13-07-2011 09:49

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

557 Ответ от powerlifter1976 13-07-2011 09:57

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

558 Ответ от Lanser 13-07-2011 10:00

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

559 Ответ от metan4ikOOF 13-07-2011 10:02

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

560 Ответ от alexandr tkalich 13-07-2011 10:03

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

561 Ответ от metan4ikOOF 13-07-2011 10:05

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

562 Ответ от powerlifter1976 13-07-2011 10:08

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

563 Ответ от Lanser 13-07-2011 10:09

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

564 Ответ от [удален] 13-07-2011 10:11

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

565 Ответ от alexandr tkalich 13-07-2011 10:11

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

566 Ответ от powerlifter1976 13-07-2011 10:12 (13-07-2011 10:13 отредактировано powerlifter1976)

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

567 Ответ от metan4ikOOF 13-07-2011 10:16

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

568 Ответ от Lanser 13-07-2011 10:19

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

569 Ответ от powerlifter1976 13-07-2011 10:22

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

570 Ответ от metan4ikOOF 13-07-2011 10:26

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

571 Ответ от Lanser 13-07-2011 10:26

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

572 Ответ от powerlifter1976 13-07-2011 10:27

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

573 Ответ от metan4ikOOF 13-07-2011 10:28

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

574 Ответ от powerlifter1976 13-07-2011 10:29 (13-07-2011 10:34 отредактировано powerlifter1976)

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

575 Ответ от metan4ikOOF 13-07-2011 10:30

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Сообщений с 551 по 575 из 1,292

Тему просматривают: 1 гость