Сверхмощный тренинг(СМТ) (Страница 69 из 322)

**Megalodon** · 16-07-2011 19:40

Megalodon
Пять блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: France
Зарегистрирован: 03-08-2010
Сообщений: 750
Поблагодарили: 260
За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Ну зачем так над собой издеваться?Неужели все так запущено???Я к примеру чавкаю сейчас все подряд,немного снизил потребление жиров, не ем хлеб.Но зато с удовольствием лопаю всякие пироженые,морожное так вобще килограммами, в прямом смысле слова.На каши налегаю разные,в том числе вермишель,лапша и т.п. Ем сейчас не часто, максиму 3-4 раза в сутки. Вес не набрал,даже немного скинул....... . Но все относительно и индивидуально.Мое мнение, так над собой издеваться надо либо если совсем уж запущено(когда-то сам через это прошол,скинул за 5 месяцев 25 кило),либо если на Мр. Олимпия готовишься... yikes

Если не хотите получать глупых ответов,- не задавайте глупых вопросов!!!

**piranij** · 16-07-2011 19:44

piranij
Заядлый СМТшник.
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: КАВКАЗ.
Зарегистрирован: 05-11-2010
Сообщений: 2,422
Поблагодарили: 690
За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Megalodon пишет:

Ну зачем так над собой издеваться?Неужели все так запущено???Я к примеру чавкаю сейчас все подряд,немного снизил потребление жиров, не ем хлеб.Но зато с удовольствием лопаю всякие пироженые,морожное так вобще килограммами, в прямом смысле слова.На каши налегаю разные,в том числе вермишель,лапша и т.п. Ем сейчас не часто, максиму 3-4 раза в сутки. Вес не набрал,даже немного скинул....... . Но все относительно и индивидуально.Мое мнение, так над собой издеваться надо либо если совсем уж запущено(когда-то сам через это прошол,скинул за 5 месяцев 25 кило),либо если на Мр. Олимпия готовишься...

Готовлюсь на Мр "Я" надеюсь победить. biglaugh

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

**The_Joker** · 16-07-2011 19:46

The_Joker
Три блина
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Украина
Зарегистрирован: 14-04-2011
Сообщений: 168
Поблагодарили: 10

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Megalodon пишет:

Ну зачем так над собой издеваться?Неужели все так запущено???Я к примеру чавкаю сейчас все подряд,немного снизил потребление жиров, не ем хлеб.Но зато с удовольствием лопаю всякие пироженые,морожное так вобще килограммами, в прямом смысле слова.На каши налегаю разные,в том числе вермишель,лапша и т.п. Ем сейчас не часто, максиму 3-4 раза в сутки. Вес не набрал,даже немного скинул....... . Но все относительно и индивидуально.Мое мнение, так над собой издеваться надо либо если совсем уж запущено(когда-то сам через это прошол,скинул за 5 месяцев 25 кило),либо если на Мр. Олимпия готовишься...

Я бы не сказал, что сильно над собой издеваюсь, ибо сила воли позволяет даже не думать о сладком, мучном и т.д. Для меня главное результат, прочее - не важно. Хочется как можно скорее избавиться от лишнего веса и опять сесть на массу. Для меня главное в сушке - минимизировать потери мышечной массы. Так вот, все ли я для этого делаю и делаю ли правильно?

**piranij** · 16-07-2011 20:00

piranij
Заядлый СМТшник.
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: КАВКАЗ.
Зарегистрирован: 05-11-2010
Сообщений: 2,422
Поблагодарили: 690

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

The_Joker пишет:

Megalodon пишет:
Ну зачем так над собой издеваться?Неужели все так запущено???Я к примеру чавкаю сейчас все подряд,немного снизил потребление жиров, не ем хлеб.Но зато с удовольствием лопаю всякие пироженые,морожное так вобще килограммами, в прямом смысле слова.На каши налегаю разные,в том числе вермишель,лапша и т.п. Ем сейчас не часто, максиму 3-4 раза в сутки. Вес не набрал,даже немного скинул....... . Но все относительно и индивидуально.Мое мнение, так над собой издеваться надо либо если совсем уж запущено(когда-то сам через это прошол,скинул за 5 месяцев 25 кило),либо если на Мр. Олимпия готовишься...
Я бы не сказал, что сильно над собой издеваюсь, ибо сила воли позволяет даже не думать о сладком, мучном и т.д. Для меня главное результат, прочее - не важно. Хочется как можно скорее избавиться от лишнего веса и опять сесть на массу. Для меня главное в сушке - минимизировать потери мышечной массы. Так вот, все ли я для этого делаю и делаю ли правильно?

Я тоже интересовался. Вот что дали. но там нужно зарегиться.
Иди по ссылке [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] … p;st=16060
И в поиске в теме напиши anaksanamun , этот парень уже 30 кг слил на смт

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

**OverTheTop** · 16-07-2011 20:03

OverTheTop
Три блина
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: г Сыктывкар
Зарегистрирован: 22-06-2011
Сообщений: 161
Поблагодарили: 5

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Мб я тут коечего не понял но при сушки можно взять креатин Л и лопать перед треней с бцаа ! Сутра углеводы вечером белки = - жир мясо на месте или прёт!!! Читал что полностью угливоды при сушке исключять нельзя !!! Поправьте где я не прав!!!???

Не тот герой что не падал, герой тот, что смог подняться...

**Megalodon** · 16-07-2011 20:04

Megalodon
Пять блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: France
Зарегистрирован: 03-08-2010
Сообщений: 750
Поблагодарили: 260

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Ну если есть результат значит правильно. Тут только базовые принципы подходят всем,а остальное чисто индивидуально и определяется путем научного тыка,путем проб и ошибок и как следствие,- приобретенного опыта и соответственно, результата.

Если не хотите получать глупых ответов,- не задавайте глупых вопросов!!!

**Добрый** · 16-07-2011 20:55

Добрый
Четыре блина
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Украина
Зарегистрирован: 18-02-2011
Сообщений: 344
Поблагодарили: 32

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Только на низкоуглеводных диетах салаты нужно не забывать хавать, чтоб не было проблем с желудком.

**leshikvip** · 16-07-2011 21:30

leshikvip
Пять блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Израиль
Зарегистрирован: 09-04-2011
Сообщений: 1,612
Поблагодарили: 309
За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Лучше не на безуглеводке а на углеводном чередовании, результат такой же, но намного легче, как физически так и морально...

**The_Joker** · 17-07-2011 04:24

The_Joker
Три блина
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Украина
Зарегистрирован: 14-04-2011
Сообщений: 168
Поблагодарили: 10

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

leshikvip пишет:

Лучше не на безуглеводке а на углеводном чередовании, результат такой же, но намного легче, как физически так и морально...

В смысле?

**leshikvip** · 17-07-2011 04:32

leshikvip
Пять блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Израиль
Зарегистрирован: 09-04-2011
Сообщений: 1,612
Поблагодарили: 309
За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

The_Joker пишет:

leshikvip пишет:
Лучше не на безуглеводке а на углеводном чередовании, результат такой же, но намного легче, как физически так и морально...
В смысле?

Безуглеводка vs углеводное чередование

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Добавлено: 17-07-2011 04:32

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**The_Joker** · 17-07-2011 05:46

The_Joker
Три блина
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Украина
Зарегистрирован: 14-04-2011
Сообщений: 168
Поблагодарили: 10

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

leshikvip пишет:

The_Joker пишет:
leshikvip пишет:
Лучше не на безуглеводке а на углеводном чередовании, результат такой же, но намного легче, как физически так и морально...
В смысле?

Безуглеводка vs углеводное чередование

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Добавлено: 17-07-2011 04:32

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Спасибо, буду изучать smile

**Oleg16** · 17-07-2011 07:56

Oleg16
13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Украина Полтавская область
Зарегистрирован: 05-02-2011
Сообщений: 4,436
Поблагодарили: 2763

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Не успел отписаться в пятницу так как был на вылазке, короче сделал последнюю треню 3 микроцикла СМТ, веса оставил теже, постарался максимально уменьшать время:
Жим-51
ЖУХ-38,5
Присед-62
Жим сидя-33,5
Подтягиванья-83
ПШНБ-36
Время-10,00
Мощность-859
Буду переходить на последния мкироцикл, Майк добавлять веса, или с этими начать?

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

**leshikvip** · 17-07-2011 09:34

leshikvip
Пять блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Израиль
Зарегистрирован: 09-04-2011
Сообщений: 1,612
Поблагодарили: 309

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

А че, у меня жена уже 1 микроцикл заканчивает.

Жим уже с пустым грифом 4х10 делает...
жух и жс пока в смите
присяд 20 кг

Нормально все, довольна результатами

**Oleg16** · 17-07-2011 09:57

Oleg16
13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Украина Полтавская область
Зарегистрирован: 05-02-2011
Сообщений: 4,436
Поблагодарили: 2763

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Вижу скоро заразим СМТ всех родственников biglaugh

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

**piranij** · 17-07-2011 10:00

piranij
Заядлый СМТшник.
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: КАВКАЗ.
Зарегистрирован: 05-11-2010
Сообщений: 2,422
Поблагодарили: 690
За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

t9202 Я же говорю "СЕМЕЙНЫЙ ТРЕНИНГ" t9202

Добавлено: 17-07-2011 13:00

Oleg16 пишет:

Вижу скоро заразим СМТ всех родственников

Во только тёщи в зале не хватала ugos

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

**OverTheTop** · 17-07-2011 11:22

OverTheTop
Три блина
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: г Сыктывкар
Зарегистрирован: 22-06-2011
Сообщений: 161
Поблагодарили: 5

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Вот что хотел поинтерисоваться народ у меня брату 13 лет плавец 2 взрослый разряд по всем направлениям . Треня в тренажорке в виде смт ему подойдёт??? Но проблема в том что у него скалиоз . Отсюда выходит вопрос можно ли ему вообще в тренажорке заниматься????

Не тот герой что не падал, герой тот, что смог подняться...

**piranij** · 17-07-2011 12:02

piranij
Заядлый СМТшник.
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: КАВКАЗ.
Зарегистрирован: 05-11-2010
Сообщений: 2,422
Поблагодарили: 690
За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

OverTheTop пишет:

Вот что хотел поинтерисоваться народ у меня брату 13 лет плавец 2 взрослый разряд по всем направлениям . Треня в тренажорке в виде смт ему подойдёт??? Но проблема в том что у него скалиоз . Отсюда выходит вопрос можно ли ему вообще в тренажорке заниматься????

Наверное Д.Миша. Даст исчерпывающий ответ ему адресуй. Наверника у него были подобные случаи. t9202

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

**XXXL** · 17-07-2011 12:13

XXXL
Шесть блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Чехия
Зарегистрирован: 05-11-2009
Сообщений: 5,200
Поблагодарили: 1923
За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

piranij2000 пишет:

СМТ как вирус порожает слабых

Но-но,попрошу не выражется,"слабых". biglaugh

Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.

**piranij** · 17-07-2011 12:19

piranij
Заядлый СМТшник.
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: КАВКАЗ.
Зарегистрирован: 05-11-2010
Сообщений: 2,422
Поблагодарили: 690
За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

XXXL пишет:

piranij2000 пишет:
СМТ как вирус порожает слабых
Но-но,попрошу не выражется,"слабых".

XXXL- heart А так пойдёт biglaugh

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

**XXXL** · 17-07-2011 12:26

XXXL
Шесть блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Чехия
Зарегистрирован: 05-11-2009
Сообщений: 5,200
Поблагодарили: 1923
За сообщение: 2

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Провёл 4 тр,4-го мц.
ЖЛ-105
ЖУХ-85(во втором подходе одно повторение не дожал)
Присед в Смитте-135
Жим сидя в Смитте 60(во втором подходе одно повторение не дожал)
Подтяг паралельным хватом+7,5кг
БицепсE-Z штанга 56 кг
Время 5,20 секунд.На следующей трене постараюсь дожать недостающие повторы.
Майк,такой вопрос,есть ли какая-то формула,ну,или по Вашим наблюдениям,закономерность,на сколько выше ПМ от весов на которых был закончен весь цикл?Чтоб знать на что расчитывать на проходке,и не тратить силы и время,на веса,с которыми,по-любому,справишься.

Добавлено: 17-07-2011 14:26

piranij2000 пишет:

XXXL- А так пойдёт

Не пойдёт,так как щитаю,любой кто начал по ней трениться,не может быть слабым,хотя бы морально. wink wink wink

Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.

**mihail** · 17-07-2011 13:49

mihail
Из клана
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: уфа
Зарегистрирован: 11-02-2010
Сообщений: 860
Поблагодарили: 257
За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Перебарщивать,думаю,все же не стоит.Опять ты за весом гонишься.Я планирую взять свой рабочий до смт и посмотреть как пойдет,а там уж добавить,или нет...

**XXXL** · 17-07-2011 15:51

XXXL
Шесть блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Чехия
Зарегистрирован: 05-11-2009
Сообщений: 5,200
Поблагодарили: 1923
За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

mihail пишет:

.Я планирую взять свой рабочий до смт и посмотреть как пойдет,а там уж добавить,или нет...

В смысле,на проходке?Чё гонюсь?Справился,время хорошее было,вот и добавил,всё как доктор прописал.

Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.

**doXtur** · 17-07-2011 17:45

doXtur
Три блина
Неактивен

Зарегистрирован: 21-01-2011
Сообщений: 191
Поблагодарили: 30
За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

в пятницу был напряг со временем, некогда было толком позаниматься, решил быстренько по СМТ размяться.
В итоге вышло
жим-70
ЖУХ-50
присед- 80
жим стоя- 60
тяга штанги в наклоне- 60
бицепс- 40
уложился в 14 с чем-то минут. Вспотел сильно.
Но явно не мое

**OverTheTop** · 17-07-2011 18:03

OverTheTop
Три блина
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: г Сыктывкар
Зарегистрирован: 22-06-2011
Сообщений: 161
Поблагодарили: 5

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

как в Личку написать дяде Мише?

Не тот герой что не падал, герой тот, что смог подняться...

**XXXL** · 17-07-2011 18:07

XXXL
Шесть блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Чехия
Зарегистрирован: 05-11-2009
Сообщений: 5,200
Поблагодарили: 1923
За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

OverTheTop пишет:

как в Личку написать дяде Мише?

Пиши мне я ему передам lol lol lol шучу.Найди любой из его постов,кликни внизу на конвертик под его авой,тебе откроется окно для личных сообщений.

Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.

Сверхмощный тренинг(СМТ) (Страница 69 из 322)

Сообщений с 1,701 по 1,725 из 8,041

1,701 Ответ от Megalodon 16-07-2011 19:40

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,702 Ответ от piranij 16-07-2011 19:44

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,703 Ответ от The_Joker 16-07-2011 19:46

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,704 Ответ от piranij 16-07-2011 20:00

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,705 Ответ от OverTheTop 16-07-2011 20:03

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,706 Ответ от Megalodon 16-07-2011 20:04

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,707 Ответ от Добрый 16-07-2011 20:55

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,708 Ответ от leshikvip 16-07-2011 21:30

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,709 Ответ от The_Joker 17-07-2011 04:24

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,710 Ответ от leshikvip 17-07-2011 04:32 (17-07-2011 04:33 отредактировано leshikvip)

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,711 Ответ от The_Joker 17-07-2011 05:46

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,712 Ответ от Oleg16 17-07-2011 07:56

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,713 Ответ от leshikvip 17-07-2011 09:34

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,714 Ответ от Oleg16 17-07-2011 09:57

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,715 Ответ от piranij 17-07-2011 10:00

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,716 Ответ от OverTheTop 17-07-2011 11:22

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,717 Ответ от piranij 17-07-2011 12:02

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,718 Ответ от XXXL 17-07-2011 12:13

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,719 Ответ от piranij 17-07-2011 12:19

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,720 Ответ от XXXL 17-07-2011 12:26

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,721 Ответ от mihail 17-07-2011 13:49

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,722 Ответ от XXXL 17-07-2011 15:51

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,723 Ответ от doXtur 17-07-2011 17:45

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,724 Ответ от OverTheTop 17-07-2011 18:03

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

1,725 Ответ от XXXL 17-07-2011 18:07

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Сообщений с 1,701 по 1,725 из 8,041

Тему просматривают: 1 гость