Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Недисциплинированный?
2,101 06-08-2011 11:13
- Добрый
- Четыре блина
- Неактивен
2,102 06-08-2011 11:14 (06-08-2011 11:23 отредактировано piranij)
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Лично мне нравиться. СМТ но каму как. Я где то писал настроился на год а там видно будет.
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
2,103 06-08-2011 11:18
- Добрый
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Присоединяюсь)
2,104 06-08-2011 11:31
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Одним словом Каждый выбирает свой путь .Идет и пологается на ощушения собственного тела .И изходя из этого делает выводы ,кориктеровки в тренировочном процессе .
2,105 06-08-2011 11:37
- XXXL
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
piranij2000 пишет:
Лично мне нравиться. СМТ но каму как. Я где то писал настроился на год а там видно будет.
Добрый пишет:
Присоединяюсь)
Ребята,прошу понять всем меня правильно,никого не агитирую против,наоборот,только за это методу,продолжайте,выкладывайте свои результаты,делитесь ощущениями,методика хорошая,по-любому будете в плюсах.
Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.
Коко Шанель.
2,106 06-08-2011 11:43
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
XXXL пишет:
piranij2000 пишет:Лично мне нравиться. СМТ но каму как. Я где то писал настроился на год а там видно будет.
Добрый пишет:Присоединяюсь)
Ребята,прошу понять всем меня правильно,никого не агитирую против,наоборот,только за это методу,продолжайте,выкладывайте свои результаты,делитесь ощущениями,методика хорошая,по-любому будете в плюсах.
Сенсей да все тебя правильно поняли. 
я тоже занимаясь по СМТ зделал свои маленькие выводы для своего организма .
Ежу понятно что могут коршуны наши налететь и начнется карусель (типа да вот а мы вам говорили и т.д.)но это уже другая история! 
2,107 06-08-2011 11:50
- Добрый
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
XXXL пишет:
piranij2000 пишет:Лично мне нравиться. СМТ но каму как. Я где то писал настроился на год а там видно будет.
Добрый пишет:Присоединяюсь)
Ребята,прошу понять всем меня правильно,никого не агитирую против,наоборот,только за это методу,продолжайте,выкладывайте свои результаты,делитесь ощущениями,методика хорошая,по-любому будете в плюсах.
Да мы понимаем, просто шутили.Но может быть тебе стоило бы попробовать пройти СМТ1 заново , но в 4х подходах с упором на массу.
Я тоже вначале пробовал гоняться за весами и не шло, а потом несколько тренировок подряд вес не повышал, а старался снизить время и появилось ощущение пампа.По старому стереотипу я подумал что это от лукавого) и опять попробовал поднять веса и бодрость пропала.Дальше я не эксперементировал а повышал мощность за счет снижения времени и частенько метаболил.Результатом доволен.Мышцы подросли, вес ушел.Бодрый и даже в покое ощущение пампа и силы в мышцах.
2,108 06-08-2011 11:51
- leshikvip
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Я доволен результатом, я хотел похудеть я похудел, сейчас еще немного скину, и начну силовуху долбить, но уже грамотно с диетой, чтоб не жиреть больше....
2,109 06-08-2011 11:53 (06-08-2011 12:10 отредактировано piranij)
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
О собрались на СМТ одни жирдяи. 
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
2,110 06-08-2011 11:57
- Добрый
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
leshikvip пишет:
Я доволен результатом, я хотел похудеть я похудел, сейчас еще немного скину, и начну силовуху долбить, но уже грамотно с диетой, чтоб не жиреть больше....
У меня диета была такая: 3-4 приема пищи в день.Утром белковая пища и тарелка овсянки, Обед- салат, 1-2 ложки риса + белковая пища, 3й прием- салат+ белковая пища, 4й (если получалось) - салат+ белковая пища. И после тренировки 700 гр молока+ сникерс.
Мышцы прорисовывались и вес уходи на глазах. Работал на массу.Сейчас особо работать на силу в СМТ 1 не хочеться.
2,111 06-08-2011 12:08
- leshikvip
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
piranij2000 пишет:
О собрались на СМТ одни жирдяии.
Лишний вес даже 10 кг, реально обуза для организма , я это понял только сейчас когда похудел, без них такое ощущение, что летом с себя шубу снял...
Сон, настроение, функциональность, и еще много чего....
Добавлено: 06-08-2011 12:08
Добрый пишет:
У меня диета была такая: 3-4 приема пищи в день.Утром белковая пища и тарелка овсянки, Обед- салат, 1-2 ложки риса + белковая пища, 3й прием- салат+ белковая пища, 4й (если получалось) - салат+ белковая пища. И после тренировки 700 гр молока+ сникерс.
Мышцы прорисовывались и вес уходи на глазах. Работал на массу.Сейчас особо работать на силу в СМТ 1 не хочеться.
У меня почти такая же, только углеводы только из гречки, 3 раза в день 100 гр гречки + 250 гр курицы + салат, и 2 раза курица + салат, плюс протеин после трени, иногда на ночь тоже протеин пил, творожок обезжиренный тоже хавал....
И раз в неделю жрал всякую х...ю на всяких торжествах, но в умеренных колличествах....
2,112 06-08-2011 12:10
- Добрый
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Х..ню жрал только после тренировки (сникерс)), иногда забывал кашу съесть , заменял ее салатом)
2,113 06-08-2011 12:15
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
А у меня вес остановился на 98кг но талия продолжает таить. Уже минус 4 см. Вот только биц усох на 1.5 см а предплечье вырасло на 1 см, фигня какаета, Остальное на месте стоит. Вес минус 6 кг. 
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
2,114 06-08-2011 12:19
- leshikvip
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Добрый пишет:
Х..ню жрал только после тренировки (сникерс)), иногда забывал кашу съесть , заменял ее салатом)
Впринципе посчитал, ем не намного меньше чем раньше, по каллориям, просто часто и без простых углей, метаболизм разогнался пипец, только поем становится жарко, и через час уже жрать охота, ночью просыпался от голода, хотя на ночь 250 гр курицы с салатом сжирал ....
2,115 06-08-2011 12:27
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Я тоже стал питаться чаще по 6 раз в день Малыми порциями.С миоей работой это ой как тяжело но ни чего не поделаешь , привыкаю.
2,116 06-08-2011 12:33
- wlad_wlad
- Два блина
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Вес 73,7
Тренировка 8/12 №4
Жим 4x8 72,5 (+2,5)
Жим узким 4x12 40
Присед 4x8 70 (+3)
Жим стоя 4x12 30(+3)
Подтягивания 4x8 73.6
Бицепс 4x12 35(+3)
Время 13.04 (-20с)
Тоннаж 11955,2
Мощность 915 (+58)
2,117 06-08-2011 12:36 (06-08-2011 12:36 отредактировано piranij)
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
wlad_wlad пишет:
Вес 73,7
Тренировка 8/12 №4
Жим 4x8 72,5 (+2,5)
Жим узким 4x12 40
Присед 4x8 70 (+3)
Жим стоя 4x12 30(+3)
Подтягивания 4x8 73.6
Бицепс 4x12 35(+3)
Время 13.04 (-20с)
Тоннаж 11955,2
Мощность 915 (+58)
Молодец уверенно прогрессируеш.
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
2,118 06-08-2011 13:44
- wlad_wlad
- Два блина
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
piranij2000 пишет:
Молодец уверенно прогрессируеш.
дякую
2,119 06-08-2011 13:49
- simonov-89
- Борода
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
wlad_wlad пишет:
piranij2000 пишет:Молодец уверенно прогрессируеш.
дякую
Чего?
Pain is temporary, pride is forever.
2,120 06-08-2011 13:50
- povar676
- Кулинар Фатала
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Благодарит!)))))
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
2,121 06-08-2011 13:57
- wlad_wlad
- Два блина
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
маса не росте 
Добавлено: 06-08-2011 15:57
simonov-89 пишет:
Чего?
"спасибо", я имел ввиду.
почемуто думал что такие популярние украинские слова знают в России
2,122 06-08-2011 14:18
- ДРОВОСЕК
- Crazy - физкультурнеГ
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
piranij2000 пишет:
А у меня вес остановился на 98кг но талия продолжает таить. Уже минус 4 см. Вот только биц усох на 1.5 см а предплечье вырасло на 1 см, фигня какаета, Остальное на месте стоит. Вес минус 6 кг.
на руках жир паходу был
Наточил я свой топор - головешок полный двор )
Всегда рад помочь !
Всегда рад помочь !
2,123 06-08-2011 14:28
- simonov-89
- Борода
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
wlad_wlad пишет:
маса не росте
Добавлено: 06-08-2011 15:57
simonov-89 пишет:Чего?
"спасибо", я имел ввиду.
почемуто думал что такие популярние украинские слова знают в России
Ясно.
Pain is temporary, pride is forever.
2,124 06-08-2011 14:31
- DoctoR
- ДОМКРАТ
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
wlad_wlad пишет:
почемуто думал что такие популярние украинские слова знают в России
Теперь - знают! 
То, что делает меня сильнее, других может и придавить.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
2,125 06-08-2011 14:47
- wlad_wlad
- Два блина
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
DoctoR пишет:
Теперь - знают!
я радий. 