Сверхмощный тренинг(СМТ) (Страница 86 из 322)

**piranij** · 06-08-2011 17:23

piranij
Заядлый СМТшник.
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: КАВКАЗ.
Зарегистрирован: 05-11-2010
Сообщений: 2,422
Поблагодарили: 690

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

ДРОВОСЕК пишет:

piranij2000 пишет:
А у меня вес остановился на 98кг но талия продолжает таить. Уже минус 4 см. Вот только биц усох на 1.5 см а предплечье вырасло на 1 см, фигня какаета, Остальное на месте стоит. Вес минус 6 кг.
на руках жир паходу был

Да он и сечс там наверное есть но постепенно рельефчик прорисовывается Всё чётче и чётче. А объём стоит на месте. heart

Добавлено: 06-08-2011 20:23

Всем привет: Сегодня 6 тр 2мкц.
ЖЛ -50.
ЖУХ -37,5(+2,5)
Присед -67,5
ЖШС -32,5(+2,5)
ТВН -62,5
ПШНБ -32,5(+2,5)
Время 9:45
Тонаж 8010
Мощь 847
Сегодня как то прошла тяжело, хотя время улучшил.

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

**wlad_wlad** · 06-08-2011 18:56

wlad_wlad
Два блина
Неактивен

Зарегистрирован: 02-06-2011
Сообщений: 33
Поблагодарили: 11
За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Ron пишет:

А ты со Львова?

саме так.

я б тобі радив і літом приїхати до нас - погуляти по центру на вихідних. дуже якось так прикольно. + в кафешку якусь цікаву сісти

**Добрый** · 06-08-2011 19:00

Добрый
Четыре блина
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Украина
Зарегистрирован: 18-02-2011
Сообщений: 344
Поблагодарили: 32

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Только движение во Львое пиз...ватое))Улицы узкие,в центре часто одностороннее движение.

**Добрый** · 06-08-2011 19:19

Добрый
Четыре блина
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Украина
Зарегистрирован: 18-02-2011
Сообщений: 344
Поблагодарили: 32

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Был у вас в среду, ничего пока не поменялось) да иврятли поменяеться, как ты сказал:".. улицы узкие"))

**XXXL** · 06-08-2011 19:26

XXXL
Шесть блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Чехия
Зарегистрирован: 05-11-2009
Сообщений: 5,200
Поблагодарили: 1923

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Ребятки,во флуд,пожалуйста. offtopchik

Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.

**piranij** · 07-08-2011 18:58

piranij
Заядлый СМТшник.
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: КАВКАЗ.
Зарегистрирован: 05-11-2010
Сообщений: 2,422
Поблагодарили: 690

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Тут на факторе мужик фото выложил.[video=http://forum.steelfactor.ru/index.php?act=attach&ENGINE=post&id=307411][/video] Сечас он на четвёртом микро цикле.

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

**alexandr tkalich** · 07-08-2011 19:09

alexandr tkalich
Четыре блина
Неактивен

Откуда: Украина Харьков
Зарегистрирован: 16-05-2011
Сообщений: 823
Поблагодарили: 193

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

И что за мужик? hmm

**piranij** · 07-08-2011 19:11

piranij
Заядлый СМТшник.
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: КАВКАЗ.
Зарегистрирован: 05-11-2010
Сообщений: 2,422
Поблагодарили: 690

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Demis. пост 18223.

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

**alexandr tkalich** · 07-08-2011 19:26

alexandr tkalich
Четыре блина
Неактивен

Откуда: Украина Харьков
Зарегистрирован: 16-05-2011
Сообщений: 823
Поблагодарили: 193

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

piranij2000 пишет:

Demis. пост 18223.

ИЧто?

**piranij** · 07-08-2011 19:29

piranij
Заядлый СМТшник.
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: КАВКАЗ.
Зарегистрирован: 05-11-2010
Сообщений: 2,422
Поблагодарили: 690

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

alexandr tkalich пишет:

piranij2000 пишет:
Demis. пост 18223.
ИЧто?

Ну я далие не знаю что сказать, ты что хотел узнать.

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

**piranij** · 07-08-2011 19:36

piranij
Заядлый СМТшник.
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: КАВКАЗ.
Зарегистрирован: 05-11-2010
Сообщений: 2,422
Поблагодарили: 690

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Ron пишет:

piranij2000 пишет:
Тут на факторе мужик фото выложил.[video=http://forum.steelfactor.ru/index.php?act=attach&type=post&id=307411][/video] Сечас он на четвёртом микро цикле.
Читал и смотрел тоже этот пост на стиле,скинул он не мало

Я сечас читаю можа чего интересного найду. t9202

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

**mihail** · 08-08-2011 08:07

mihail
Из клана
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: уфа
Зарегистрирован: 11-02-2010
Сообщений: 860
Поблагодарили: 257
За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Можно во всех четырёх по 4 подхода,обсуждали уже это,поищи.

**MikeKazakov** · 08-08-2011 08:23

MikeKazakov
сказочный долбоеб
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Jerusalem
Зарегистрирован: 09-06-2011
Сообщений: 274
Поблагодарили: 476
За сообщение: 2

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Ron пишет:

Mike, а можно на 2 мкц увеличивать кол-во подходов до 4?

Можно хоть до семи.

Мир принадлежит тем, кто ему рад.

**MikeKazakov** · 08-08-2011 10:24

MikeKazakov
сказочный долбоеб
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Jerusalem
Зарегистрирован: 09-06-2011
Сообщений: 274
Поблагодарили: 476
За сообщение: 3

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Ron пишет:

Правильно?

Нет.

Мир принадлежит тем, кто ему рад.

**piranij** · 08-08-2011 15:56

piranij
Заядлый СМТшник.
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: КАВКАЗ.
Зарегистрирован: 05-11-2010
Сообщений: 2,422
Поблагодарили: 690

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

внутренняя часть бедра ушла нах. Далеко не отпускай а то inv 178

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

**ДРОВОСЕК** · 08-08-2011 16:04

ДРОВОСЕК
Crazy - физкультурнеГ
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Украина
Зарегистрирован: 28-04-2009
Сообщений: 3,412
Поблагодарили: 683

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Ron пишет:

АУ! Куда все подевались?

все в теме: "шишечка после деки" biglaugh

Наточил я свой топор - головешок полный двор )

Всегда рад помочь !

**piranij** · 08-08-2011 16:30

piranij
Заядлый СМТшник.
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: КАВКАЗ.
Зарегистрирован: 05-11-2010
Сообщений: 2,422
Поблагодарили: 690

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Сегодня 7тр 2мкц
ЖЛ-45(-5)
ЖУХ-35(-2,5)
Присед -67,5
ЖШС-27,5(-5)
ТВН-62,5
ПШНБ-27,5(-5)
Время 9:10
Тонаж-7440
Мощь-817

В некоторых упрах снизил вес, на следующей трени перейду на четыре подхода. Чувствую организма требует большей интенсивности. s070

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

**piranij** · 08-08-2011 16:34

piranij
Заядлый СМТшник.
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: КАВКАЗ.
Зарегистрирован: 05-11-2010
Сообщений: 2,422
Поблагодарили: 690

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Промежуточные резы выложу после окончания 2мц. t9202

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

**piranij** · 08-08-2011 17:34

piranij
Заядлый СМТшник.
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: КАВКАЗ.
Зарегистрирован: 05-11-2010
Сообщений: 2,422
Поблагодарили: 690
За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

piranij2000,а почему почти во всех упрах скинул? Я вчера видео на факторе смотрел и Коментарии Майка. Потом сравнил с собой. Я тоже веса завысил, а необходимо держать интенсивность. Вес меньше скорость больше ну а чтоб выложиться добавлю подход.

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

**piranij** · 09-08-2011 17:38

piranij
Заядлый СМТшник.
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: КАВКАЗ.
Зарегистрирован: 05-11-2010
Сообщений: 2,422
Поблагодарили: 690

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Сегодня понял что не ошибся с уменьшением весов. Весь день как энерджайзер, и заяц в пух не попадает. biglaugh

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

**Rush** · 10-08-2011 01:04

Rush
3-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: от верблюда!
Зарегистрирован: 28-04-2011
Сообщений: 1,201
Поблагодарили: 723

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

всем привет! 4-ая треня чередований!

4-я, 4*10*15
ЖИМ-75
ЖУХ-55
ПРИСЕД-75
ЖШС-53
ТЯГА-75
ПШНБ-35

время:10:30
объём:17580
мощь:1706.

Прежде чем что-нибудь сказать, просей это через три сита. Первое сито - сито правды. Второе сито – сито доброты. Третье сито – сито пользы.
Если в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни необходимости, зачем тогда это говорить? (с Сократ)

**Rush** · 10-08-2011 10:49

Rush
3-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: от верблюда!
Зарегистрирован: 28-04-2011
Сообщений: 1,201
Поблагодарили: 723
За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Ron пишет:

Rush-shot пишет:
мощь:1706.
Ты реально монсТРРР Rush-shot. Как объёмы мышц?Увеличились?

незнаю, мерил только биц, а он до смт был 40, потом к концу 4-го цыкла 41, теперь опять 40. но все кто видит, говорят что поздоровел!

Прежде чем что-нибудь сказать, просей это через три сита. Первое сито - сито правды. Второе сито – сито доброты. Третье сито – сито пользы.
Если в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни необходимости, зачем тогда это говорить? (с Сократ)

**Добрый** · 10-08-2011 11:45

Добрый
Четыре блина
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Украина
Зарегистрирован: 18-02-2011
Сообщений: 344
Поблагодарили: 32

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Rush-shot пишет:

Ron пишет:
Rush-shot пишет:
мощь:1706.
Ты реально монсТРРР Rush-shot. Как объёмы мышц?Увеличились?
незнаю, мерил только биц, а он до смт был 40, потом к концу 4-го цыкла 41, теперь опять 40. но все кто видит, говорят что поздоровел!

Давай фото wink

**mihail** · 10-08-2011 12:23

mihail
Из клана
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: уфа
Зарегистрирован: 11-02-2010
Сообщений: 860
Поблагодарили: 257

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Добрый пишет:

незнаю, мерил только биц,

А силовуха как?

**Rush** · 10-08-2011 14:41

Rush
3-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: от верблюда!
Зарегистрирован: 28-04-2011
Сообщений: 1,201
Поблагодарили: 723
За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

всем привет! сегодня 5-ая треня чередований, 4*10*15
прибавил только в ЖШСе 2 кг, но сократил время и увеличил мощь!

ЖИМ-75
ЖУХ-55
ПРИСЕД-75
ЖШС-55
ТЯГА-75
ПШНБ-35

время:10:07
объём:17700
мощь:1757.

Добавлено: 10-08-2011 15:38

Добрый пишет:

Давай фото

рано ещё! wink

Добавлено: 10-08-2011 15:41

mihail пишет:

А силовуха как?

да не пойму в чём дело! то падает, то повышается! 1112203573

Прежде чем что-нибудь сказать, просей это через три сита. Первое сито - сито правды. Второе сито – сито доброты. Третье сито – сито пользы.
Если в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни необходимости, зачем тогда это говорить? (с Сократ)

Сверхмощный тренинг(СМТ) (Страница 86 из 322)

Сообщений с 2,126 по 2,150 из 8,041

2,126 Ответ от piranij 06-08-2011 17:23 (06-08-2011 17:11 отредактировано piranij)

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

2,127 Ответ от wlad_wlad 06-08-2011 18:56

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

2,128 Ответ от Добрый 06-08-2011 19:00

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

2,129 Ответ от Добрый 06-08-2011 19:19

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

2,130 Ответ от XXXL 06-08-2011 19:26

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

2,131 Ответ от piranij 07-08-2011 18:58 (07-08-2011 19:00 отредактировано piranij)

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

2,132 Ответ от alexandr tkalich 07-08-2011 19:09

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

2,133 Ответ от piranij 07-08-2011 19:11

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

2,134 Ответ от alexandr tkalich 07-08-2011 19:26

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

2,135 Ответ от piranij 07-08-2011 19:29

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

2,136 Ответ от piranij 07-08-2011 19:36

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

2,137 Ответ от mihail 08-08-2011 08:07

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

2,138 Ответ от MikeKazakov 08-08-2011 08:23

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

2,139 Ответ от MikeKazakov 08-08-2011 10:24

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

2,140 Ответ от piranij 08-08-2011 15:56 (08-08-2011 15:58 отредактировано piranij)

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

2,141 Ответ от ДРОВОСЕК 08-08-2011 16:04

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

2,142 Ответ от piranij 08-08-2011 16:30 (08-08-2011 16:32 отредактировано piranij)

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

2,143 Ответ от piranij 08-08-2011 16:34

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

2,144 Ответ от piranij 08-08-2011 17:34

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

2,145 Ответ от piranij 09-08-2011 17:38

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

2,146 Ответ от Rush 10-08-2011 01:04 (10-08-2011 01:52 отредактировано Rush)

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

2,147 Ответ от Rush 10-08-2011 10:49 (10-08-2011 11:23 отредактировано Rush)

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

2,148 Ответ от Добрый 10-08-2011 11:45

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

2,149 Ответ от mihail 10-08-2011 12:23

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

2,150 Ответ от Rush 10-08-2011 14:41

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Сообщений с 2,126 по 2,150 из 8,041

Тему просматривают: 1 гость