Тема: Полезно ли бегать???
Подскажите вообще полезно бегать по утрам??Проста хочу сжечь немного жира на прессе, но мне сказали, что когда бегаешь теряешь мышечную массу и ещё что ноги перестают расти.Так что не знаю что делать.
- fatalenergy
- Администратор
- Неактивен
Re: Полезно ли бегать???
Бегать 2 раза в неделю по 2 км на пульсе 140-170. Про потерю массы - притормаживание роста возможно, тут все зависит от того как бегать и характер физических тренировок. Но от бега будет меньше вреда для массы тела, чем от диеты. Да и для всего организма бег полезен, особенно для сердца, поднимает метаболические процессы, что очень нужно организму для восстановления.
Re: Полезно ли бегать???
Спасибо за инфо...
- fatalenergy
- Администратор
- Неактивен