Re: Мышцы груди
Вот : [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Думаю самое норм 
126 29-08-2011 09:43
- Immblace
- Три блина
- Неактивен
127 29-08-2011 09:45
- Realization
- Химик-Антигад
- Неактивен
Re: Мышцы груди
Immblace пишет:
Так как я занимаюсь один , я не буду рисковать с такой массой в 15 кг без партнера
Immblace пишет:
Просто мне хотелось именно такое упражнение чтобы схватывало только грудь .
жим,разводка и .т.д. че еще то придумать можно
Губят людей не стероиды, а отсутствие мозга...
"Все есть яд, и только доза делает его лекарством"
Я парень тихий, скромный. Обидите - тихо закопаю, скромно отпраздную
Среди добрых, я добрый. Среди зверей, я зверь.
"Все есть яд, и только доза делает его лекарством"
Я парень тихий, скромный. Обидите - тихо закопаю, скромно отпраздную
Среди добрых, я добрый. Среди зверей, я зверь.
128 29-08-2011 09:46
- Immblace
- Три блина
- Неактивен
Re: Мышцы груди
Realization пишет:
Immblace пишет:Так как я занимаюсь один , я не буду рисковать с такой массой в 15 кг без партнера
Immblace пишет:Просто мне хотелось именно такое упражнение чтобы схватывало только грудь .
жим,разводка и .т.д. че еще то придумать можно
Разводка вроде формирующее упражнение ?
129 29-08-2011 10:18
- DoctoR
- ДОМКРАТ
- Неактивен
Re: Мышцы груди
Immblace пишет:
Разводка вроде формирующее упражнение ?
Формирующее упражнение - жим лежа с большим весом без читинга. 
То, что делает меня сильнее, других может и придавить.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
130 29-08-2011 10:46
- Князь
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Мышцы груди
Immblace пишет:
Вот : [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Думаю самое норм
Ты в своей ссылке все прочитал?
"Применение
Кому: Атлетам среднего уровня и выше.
Когда: В самом конце тренировки груди. Перед сведением в кроссовере отработайте все запланированные жимы и разведения с гантелями."
131 29-08-2011 10:56
- Immblace
- Три блина
- Неактивен
Re: Мышцы груди
Князь пишет:
Immblace пишет:Вот : [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Думаю самое нормТы в своей ссылке все прочитал?
"ПрименениеКому: Атлетам среднего уровня и выше.
Когда: В самом конце тренировки груди. Перед сведением в кроссовере отработайте все запланированные жимы и разведения с гантелями."
Все норм , понятно
132 29-08-2011 11:20
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Мышцы груди
DoctoR пишет:
Immblace пишет:Разводка вроде формирующее упражнение ?
Формирующее упражнение - жим лежа с большим весом без читинга.
возле стенки 
133 29-08-2011 11:32
- Варяг88
- Три блина
- Неактивен
Re: Мышцы груди
извиняюс что не в тему. Ребят а кому сколько времени понадобилос чтобы дойти до 100кг в жиме?
134 29-08-2011 11:35
- leshikvip
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Мышцы груди
Варяг88 пишет:
извиняюс что не в тему. Ребят а кому сколько времени понадобилос чтобы дойти до 100кг в жиме?
Мне полгода
135 29-08-2011 11:47
- Голем
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Мышцы груди
Варяг88, зависит от твоего нынешнего степени развития. Если 100 кг пожать на 1 раз при собственном весе 70-75 кг за пол года вполне реально. Ну а рабочих 100 кг на 5-6 раз мне понадобилось боле года.
136 29-08-2011 11:52
- DoctoR
- ДОМКРАТ
- Неактивен
Re: Мышцы груди
Варяг88 пишет:
извиняюс что не в тему. Ребят а кому сколько времени понадобилос чтобы дойти до 100кг в жиме?
Когда возобновил тренировки, с 50 до 100 дошел за 3 месяца, на сухую. Химия еще не успела сработать.
А вот дальше, думаю, двигаться уже потяжелее будет.
То, что делает меня сильнее, других может и придавить.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
137 29-08-2011 11:53
- Князь
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Мышцы груди
Когда я пришел в зал (4 года назад), то жал 55кг на 8 повторений, или 75кг на раз. Сейчас 150кг на раз. Со 100кг топтался около года.....
138 29-08-2011 11:54
- SergSSA
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Мышцы груди
Варяг88 пишет:
извиняюс что не в тему. Ребят а кому сколько времени понадобилос чтобы дойти до 100кг в жиме?
Старшему сыну, 16 лет, понадобилось 8 месяцев. Начал с 70 на раз.
Слава Героям!!!
139 29-08-2011 11:58
- Князь
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Мышцы груди
DoctoR пишет:
Варяг88 пишет:извиняюс что не в тему. Ребят а кому сколько времени понадобилос чтобы дойти до 100кг в жиме?
Когда возобновил тренировки, с 50 до 100 дошел за 3 месяца, на сухую. Химия еще не успела сработать.
А вот дальше, думаю, двигаться уже потяжелее будет.
у меня после 100, каждый килограмм ощутим!
140 29-08-2011 12:04
- DoctoR
- ДОМКРАТ
- Неактивен
Re: Мышцы груди
Князь пишет:
у меня после 100, каждый килограмм ощутим!
Да, я тоже далек от мысли на следующей проходке десятку набросить.
То, что делает меня сильнее, других может и придавить.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
141 29-08-2011 12:09 (29-08-2011 12:09 отредактировано leshikvip)
- leshikvip
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Мышцы груди
Князь пишет:
Со 100кг топтался около года.....
У меня вообще откат за 3 месяца , но правда сам стал на 12 кг легче, поэтому не знаю откатом это считать, или нет....
142 29-08-2011 12:19
- Варяг88
- Три блина
- Неактивен
Re: Мышцы груди
DoctoR пишет:
Варяг88 пишет:извиняюс что не в тему. Ребят а кому сколько времени понадобилос чтобы дойти до 100кг в жиме?
Когда возобновил тренировки, с 50 до 100 дошел за 3 месяца, на сухую. Химия еще не успела сработать.
А вот дальше, думаю, двигаться уже потяжелее будет.
извиняюс конечно))) новичек я.. что значит -Химия еще не успела сработать. ?
Добавлено: 29-08-2011 16:19
всем спасибо за ответы))) подняли боевое настроение))))) моя сотка еще не поднята))
143 29-08-2011 12:26
- Immblace
- Три блина
- Неактивен
Re: Мышцы груди
Варяг88 пишет:
DoctoR пишет:Варяг88 пишет:извиняюс что не в тему. Ребят а кому сколько времени понадобилос чтобы дойти до 100кг в жиме?
Когда возобновил тренировки, с 50 до 100 дошел за 3 месяца, на сухую. Химия еще не успела сработать.
А вот дальше, думаю, двигаться уже потяжелее будет.извиняюс конечно))) новичек я.. что значит -Химия еще не успела сработать. ?
Добавлено: 29-08-2011 16:19
всем спасибо за ответы))) подняли боевое настроение))))) моя сотка еще не поднята))
Наверное это значит , что без помощи стероидов )
144 29-08-2011 12:34
- Andr
- AndriuhaTM
- Неактивен
Re: Мышцы груди
Варяг88 пишет:
Химия еще не успела сработать.
наверное этот стероид начинает работать поздно..наверное на второй неделе или что то подобное..
145 29-08-2011 14:03
- Immblace
- Три блина
- Неактивен
Re: Мышцы груди
Ну не за 30 минут же начнет работать АС и пойдут грандиозные результаты 
146 29-08-2011 16:26
- Родослав76
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Мышцы груди
Я как-то 100 кг выжал сразу(после 4-ех летнего перерыва в железе). Правда рабочий вес на 12 был 85 кг,сейчас прошел год и делаю на 4 подходе 110 на 12 раз. В 16 лет,наверное,где-то так же,через 6-8 месяцев выжал сотку.
147 29-08-2011 16:41
- Immblace
- Три блина
- Неактивен
Re: Мышцы груди
Подскажите что делать с одной стороной груди , правая мне нравится .. А вот левая как бы немного подрезана что ли , кусочек , может каким то упражнением можно добить ? Низ , с левой стороны 
148 29-08-2011 16:58
- Lindsay
- Три блина
- Неактивен
Re: Мышцы груди
Immblace пишет:
Подскажите что делать с одной стороной груди , правая мне нравится .. А вот левая как бы немного подрезана что ли , кусочек , может каким то упражнением можно добить ? Низ , с левой стороны
Точно такая же проблема, ну у меня она еще не очень ярко прорисована)
149 29-08-2011 17:03
- ДРОВОСЕК
- Crazy - физкультурнеГ
- Неактивен
Re: Мышцы груди
Immblace пишет:
Подскажите что делать с одной стороной груди , правая мне нравится .. А вот левая как бы немного подрезана что ли , кусочек , может каким то упражнением можно добить ? Низ , с левой стороны
не смотри на неё
Наточил я свой топор - головешок полный двор )
Всегда рад помочь !
Всегда рад помочь !
150 29-08-2011 17:43
- Immblace
- Три блина
- Неактивен
Re: Мышцы груди
ДРОВОСЕК пишет:
Immblace пишет:Подскажите что делать с одной стороной груди , правая мне нравится .. А вот левая как бы немного подрезана что ли , кусочек , может каким то упражнением можно добить ? Низ , с левой стороны
не смотри на неё
Это самый ценный совет или тупо набор постов ? 