Re: Общие вопросы тренинга
Серый пишет:
почему не 90?
Ну если получится со спинкой на 90градусов, жать от груди, то вперед.
301 28-08-2011 15:18 (28-08-2011 15:19 отредактировано alexandr tkalich)
- alexandr tkalich
- Четыре блина
- Неактивен
302 28-08-2011 18:29
- Серый
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
alexandr tkalich пишет:
Серый пишет:почему не 90?
Ну если получится со спинкой на 90градусов, жать от груди, то вперед.
ты про штангу или про гантели?
303 28-08-2011 20:33
- alexandr tkalich
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Серый пишет:
alexandr tkalich пишет:Серый пишет:почему не 90?
Ну если получится со спинкой на 90градусов, жать от груди, то вперед.
ты про штангу или про гантели?
Про штангу.
304 01-09-2011 15:07
- leshikvip
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Есть вопрос к опытным жимовикам ...Я когда делаю становую или приседания, ощущаю общую усталость организма, а когда делаю жим то ничего похожего, просто локальная усталость мышц..
Но жим ведь тоже базовое упражнение, может быть на тяжелых весах это по другому ?
305 01-09-2011 15:14
- ДРОВОСЕК
- Crazy - физкультурнеГ
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Я не жимовик, эт тебе к мистеружиму ) Насчёт усталости в приседе и становой. Эти упражнения очень энергозотратные. Почему? Ну во первых ноги и спина самая крупная и сильная группа мышц. Рабочие веса куда больше чем в жиме. В становой практически пашит всё тело, в приседе тока ноги и столбы. Так что ты сравнил куй с пальцем )
Наточил я свой топор - головешок полный двор )
Всегда рад помочь !
Всегда рад помочь !
306 01-09-2011 15:22 (01-09-2011 15:31 отредактировано leshikvip)
- leshikvip
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
ДРОВОСЕК пишет:
Я не жимовик, эт тебе к мистеружиму ) Насчёт усталости в приседе и становой. Эти упражнения очень энергозотратные. Почему? Ну во первых ноги и спина самая крупная и сильная группа мышц. Рабочие веса куда больше чем в жиме. В становой практически пашит всё тело, в приседе тока ноги и столбы. Так что ты сравнил куй с пальцем )
Не ну все таки базовое упражнение, по идее тоже должно быть, может в меньшей степени чем в становой....Я думаю, может у меня тупо трицепс фейлит, хотя вроде отказ у груди, а не на дожиме, следовательно грудь...
Какая то лажа с жимом, никак не могу дойти до своего до диетного рабочего веса 95 кг, становую и присед нагнал, а жим куй, застрял на 87.5 и никуда, бесит пля...
307 01-09-2011 15:46
- SergSSA
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
leshikvip пишет:
Есть вопрос к опытным жимовикам ...Я когда делаю становую или приседания, ощущаю общую усталость организма, а когда делаю жим то ничего похожего, просто локальная усталость мышц..
Но жим ведь тоже базовое упражнение, может быть на тяжелых весах это по другому ?
Усталость есть и неслабая. Я после тренировки-горки: 150х3, 140х4, 130х5, 120хмах + подсобка по груди + бицуха, пару дней на свет Божий смотреть не хочу.:-D
Слава Героям!!!
308 01-09-2011 15:54
- leshikvip
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
SergSSA пишет:
Усталость есть и неслабая. Я после тренировки-горки: 150х3, 140х4, 130х5, 120хмах + подсобка по груди + бицуха, пару дней на свет Божий смотреть не хочу.:-D
Да вот и я видел, как один чел из под 160 вылазил, я так примерно после становой выгляжу, видать веса еще не те у меня....
Да и грудь у меня не болит после жима, только если гантельками потом пожму, может все таки трицепс фейлит?
309 01-09-2011 16:00
- SergSSA
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
При больше 'м весе грудь обязательно включится. Я тоже большие веса жму в трицепсном стиле нежели грудном, но грудак работает дай Боже!
Добавлено: 01-09-2011 19:00
ЗЫ Хорошо Серега-лифтер сказал: "я не видел ни одного жимовика, работающего с большим весом с маленькой грудью."
Слава Героям!!!
310 01-09-2011 16:58
- leshikvip
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
SergSSA пишет:
Усталость есть и неслабая. Я после тренировки-горки: 150х3, 140х4, 130х5, 120хмах + подсобка по груди + бицуха, пару дней на свет Божий смотреть не хочу.:-D
Может тоже горку вниз начать делать ?
311 01-09-2011 17:02
- SergSSA
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
leshikvip пишет:
Может тоже горку вниз начать делать ?
Это я делаю для успокоения своего эго. 
Хочу убедиться, что еще не слил силовуху. Мой инструктор рекомендует идти от меньшего к большему, что, кстати, я и практикую всегда, но иногда делаю исключения.
Слава Героям!!!
312 01-09-2011 17:22
- Серый
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
leshikvip пишет:
SergSSA пишет:Усталость есть и неслабая. Я после тренировки-горки: 150х3, 140х4, 130х5, 120хмах + подсобка по груди + бицуха, пару дней на свет Божий смотреть не хочу.:-D
Может тоже горку вниз начать делать ?
хват поменяй на широкий, потом вернешься...
313 02-09-2011 10:20
- Lindsay
- Три блина
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Как считаете, какое упражнение более эффективно для мышц спины, становая тяга классика или сумо?
314 02-09-2011 10:23
- metan4ikOOF
- Мастер спорта
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Мне кажется классика 
174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210
315 02-09-2011 10:33
- XXXL
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
За классику,прямым хватом!
Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.
Коко Шанель.
316 02-09-2011 10:41
- _Flex_
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
А я за сумо!!! Она удобнее
Или, как можешь сказать брату твоему: брат! дай, я выну сучок из глаза твоего, когда сам не видишь бревна в твоем глазе? Лицемер! вынь прежде бревно из твоего глаза, и тогда увидишь, как вынуть сучок из глаза брата твоего.
Св. Евангелие от Луки 6:42
Св. Евангелие от Луки 6:42
317 02-09-2011 10:52
- BatMan
- 16-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
_Flex_ пишет:
А я за сумо!!! Она удобнее
ну вопрос то не об удобности, лично я тоже считаю что именно для мышц лучше классика
318 02-09-2011 11:24
- alexandr tkalich
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Я за класику...
319 02-09-2011 11:27
- DoctoR
- ДОМКРАТ
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Lindsay пишет:
Как считаете, какое упражнение более эффективно для мышц спины, становая тяга классика или сумо?
В сумо примерно 70% тянут ноги, в классике - 70% тянет спина.
Не трудно вычислить, какой стиль наиболее эффективен для спины.
Добавлено: 02-09-2011 11:27
_Flex_ пишет:
А я за сумо!!! Она удобнее
Удобнее для тех, у кого ноги сильней спины, и хорошая растяжка тазобедренных суставов.
То, что делает меня сильнее, других может и придавить.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
320 02-09-2011 13:21
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
удобнее на диване с пивом лежать 
321 02-09-2011 13:34
- leshikvip
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Hammer ™ пишет:
удобнее на диване с пивом лежать
Золотые слова
322 02-09-2011 17:19
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
А я, а я,[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] Я то же за классику, у сумо другое назначение.
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
323 04-09-2011 19:29
- Ron
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Мужики вопрос на счёт пресса:я знаю,что если делать приседания и становую с большим весом,то пресс можно не качать...я так понимаю это влияет естественно и на его силу,т.е. выполняя тяжёлые приседы и к примеру не делая скручивания - скручиваться я всё равно много буду даже не делая их?
324 04-09-2011 19:35
- leshikvip
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
Ron пишет:
Мужики вопрос на счёт пресса:я знаю,что если делать приседания и становую с большим весом,то пресс можно не качать...я так понимаю это влияет естественно и на его силу,т.е. выполняя тяжёлые приседы и к примеру не делая скручивания - скручиваться я всё равно много буду даже не делая их?
То есть по такой логике, жимовики должны дохера раз отжаться от пола?Отожмуться конечно больше чем обычный человек, но меньше чем турникмен с таким же стажем ( если он отжимается)
ИМХО конечно же....
325 04-09-2011 19:48
- Ron
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Общие вопросы тренинга
leshikvip пишет:
Ron пишет:Мужики вопрос на счёт пресса:я знаю,что если делать приседания и становую с большим весом,то пресс можно не качать...я так понимаю это влияет естественно и на его силу,т.е. выполняя тяжёлые приседы и к примеру не делая скручивания - скручиваться я всё равно много буду даже не делая их?
Отожмуться конечно больше чем обычный человек, но меньше чем турникмен с таким же стажем ( если он отжимается)
Да это понятно конечно...просто для меня важно иметь не просто пресс который видно,но и сильный для тех же подъёмов с закинутыми ногами на перекладину.Часто слышу,что качать пресс отдельно это куйня,пустая трата времени ,вот и напрашивается такой вопрос...не качая его отдельно смогу ли я делать подъёмы как раньше когда качал.