С чего начать?или несколько советов нубу =) (Страница 14 из 32)

базара ноль,есть исключения,я по этому и спросил про рабочие веса

армрестлер пишет:

Варяг88 пишет:

вот))) у нас также.... я смотрю ктото когда за сто одевает... а ктот и с 50)))

не парься,пояс-всё равно что эластичный бинт,то есть тупо средство безопасности,ты сколько занимаешься и какие рабочие веса?так как первые года 2 или 1,5 нужно тренировать без всего,иначе в дальнейшем можешь получить травму

третий месяц пошел))) но как я тут понял... первых два не в счет))))) вчера первый раз станоыую делал... а в прошедшую среду первый раз приседал)))) так.. че получается неделя))) а какие веса могут быть в таком случае))) самые скромныйе))

армрестлер пишет:

базара ноль,есть исключения,я по этому и спросил про рабочие веса

Да причем здесь веса?? Травмироваться можно и с 50кг как нех делать ( чихнул во время приседа и песдес спине/животу, мало-ли че случится может, судорга там, или че еще, да и на разогретую то оно не чувствуется, присел чуть криво и фсе ) . Безопасность лишней не бывает. А укрепить мышечный корсет можно и другими упражнениями ( качая прес и гиперэкстензиями ). Все ИМХО.

Варяг88 пишет:

армрестлер пишет:

не парься,пояс-всё равно что эластичный бинт,то есть тупо средство безопасности,ты сколько занимаешься и какие рабочие веса?так как первые года 2 или 1,5 нужно тренировать без всего,иначе в дальнейшем можешь получить травму

третий месяц пошел))) но как я тут понял... первых два не в счет))))) вчера первый раз станоыую делал... а в прошедшую среду первый раз приседал)))) так.. че получается неделя))) а какие веса могут быть в таком случае))) самые скромныйе))

Но у каждого по разному, от степени развития.Кто с 40кг. начинает, а кто и поболие. Главное, чтоб техника выполнения не страдала в ущерб весу.

армрестлер пишет:

Варяг88 пишет:

третий месяц пошел))) но как я тут понял... первых два не в счет))))) вчера первый раз станоыую делал... а в прошедшую среду первый раз приседал)))) так.. че получается неделя))) а какие веса могут быть в таком случае))) самые скромныйе))

если позвоночник не болит то можно и подождать,а когда вес будет около100 тогда уже и можно,хотя решать тебе,я например на становой вышел уже на 190,без пояса

190 эт рабочий??

армрестлер пишет:

почему бред? Объясни раз ты такой умный,а высмеивать не стоит

Да ни такой уж я и умный.    Так дрыщ мимо проходящий, на сколько смог на столько и разъяснил. Просто считаю что не стоит вредных советов раздавать на право и на лево. Тыж не знаешь его? И я не знаю. А может у него спина/прес, слабая, и для него даже 50кг как для тебя максимальный? так по чему ему надо рвать себе живот?

армрестлер пишет:

согласен и такое бывает,просто нужно быть внимательнее,тогда может ему ещё и майку для жима одевать?

Не ну ты дал, чтобы он себя штангой прибил нах? Майка это явно не для новичка, и не для безопасности. С ней еще и уметь жать надо, и веса должны быть как раз тяжелые, чтобы хоть руки согнуть. 

Добавлено: 05-09-2011 19:19

чтобы штангой себя не прибить нужна техника,про майку был сорказм

армрестлер пишет:

я же написал,если позвоночник не болит,ну или что-то еще,просто он бы написал мол пацаны так и так,пресс болит или спина

Да он может и не знать этого пока не сорвет. Я вон тоже в зал пришел и весь такой смелый гантельки на жим нормальные потянул, опа и плечики повылетали.

papay пишет:

Прочел данную ветку.Интересует тема наиболее безопасных препаратов,хотелось бы узнать об АнавареОксандролон.Не метан конечно по действию,но на steroid.ru,описан очень заманчиво!Кто может отписаться по этому поводу?

Если основная цель сила, а не масса, Анавар будет в тему. Масса на нем тоже, конечно набирается, но медленно и немного, зато качественная и сухая. Все, что набрал - то твое.
По побочкам Анавар действительно один из самых безопасных стероидов, чище Винстрола,  но тоже относится к группе 17а, по этому, курс не более 6 недель, и прием гепатопротекторов - обязательно.
Ну и дорогой он, этот Анавар, по этому большинство предпочитает более дешевый Винстрол или Станазу. У барыг редко в наличии бывает.

ребят....))) тако вопрос.. при работе с каким весом целесообразно использовать тяж.атлетический пояс. в присядах и в становой???

ЗЫ Просто прикольно когда в зале у меня лоб около 110 килл, приседает с поясом с  50-ю кг.

Не согласен, как по мне то самое главное его предназначение не сорвать живот.

так как первые года 2 или 1,5 нужно тренировать без всего,иначе в дальнейшем можешь получить травму

Одним словом, одевай пояс и не парься. Хорошая вещ. И спину держит и живот не лопнет. И вес нормально идет.

Лучше использовать лифтерский пояс, равный по всей ширине. Если используешь тяжелоатлетический, то лучше его разворачивать широкой стороной на пузо.
И еще, мое мнение - пояс должен быть сугубо индивидуальным, а не общаковым, отрегулированным четко под себя. К ому же, со временем он принимает форму индивидуальных физиологических изгибов позвоночника, и обеспечивает более качественную фиксацию и защиту.
На здоровье и безопасности не стоит экономить. А лечение заболеваний и травм позвоночника в разы превышает стоимость пояса.

Все, покупаю пояс, а то все откладывал, да откладывал...

leshikvip пишет:

Все, покупаю пояс, а то все откладывал, да откладывал...

Я разорился на такой:

Нисколько не жалею.