Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
посоветуйте, что попить (колоться не хочу) занимаюсь уже 7-9месяцев. больше 80не выжимал все еще. я хожу-хожу потом получается так, что приходится бросить 2-3недели макс. не всегда так конечно, эт если ток командировки и начинается сброс оборотов. а если ща че-нить поем/попью если опять будет 2-3недели не буду заниматься, быстро сдуюсь? и посоветуйте хорошие добавки в цены приемлемые.
ээ....мне совет и помощь нужна, а не не по теме!!! у мну ж проблема 
Добавка "креатин", его как раз 1-1,5мес. принимают, затем отдых 3-4 недели..........
а какой эффект?? сколько стоит??
Удалить тему нах...
епть! если не тут, где мне спрашивать??? не знаю - подскажте. не пойму - объясните!! не надо из мухи слона делать! 
я те вот чё скажу,наркоманить тебе ещё рано в плане того что пока ты не наладишь график - всё будет онанизмом.
не советую короче,зря лаве выкинешь.
А "Составление и обсуждение стероидных курсов" не катит?
когда я не пропускаю занятий макс выжимаю 80 и больше не могу. из-за чего эт не подскажите??
епть! если не тут, где мне спрашивать??? не знаю - подскажте. не пойму - объясните!! не надо из мухи слона делать!
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]/
бред городишь,если никуя не знаешь нужно читать и учить мат часть
вес,рост,возраст
как говорят старики "здесь нет экстрасенсов"))
был 70, ща 63. рост172-173. 21
попей креатин моногидрат,скорей всего питание у тебя не очень и тренировочная программа хромает...
читай форум,есть тема про питание и трен.проги.
креатин тебе поможет интенсивней трениться,чуть воды нальёт.
креатин тебе поможет интенсивней трениться,чуть воды нальёт.
а белок,угли???
жрать блядь надо а не курить и пиво пить
Natsuki пишет:креатин тебе поможет интенсивней трениться,чуть воды нальёт.
а белок,угли???
жрать блядь надо а не курить и пиво пить
не вырывай из контекста))
я про питание тоже написал 
Слушай, Natsuki, ты видишь что тема не в тему? Зачем сам продолжаешь ее?
раз человек уже написал,то что ж уже поделаешь...
в след раз будет внимательней,надеюсь.
я извиняюсь, что не внимательно написал и в след раз буду смотреть внимательнее!! кушаю я много! очень много! это даже др замечают... с питанием все нормально
я извиняюсь, что не внимательно написал и в след раз буду смотреть внимательнее!! кушаю я много! очень много! это даже др замечают... с питанием все нормально
Программу тренировок напиши, скорее всего там проблема
1 день
Грудь
1) Жим штанги
2) разводка/бабочка
Плечи
1)выпады гантелями/тяга на блоке за спину
2)тяга штанги к подбородку
Бицепс
1)сгибания штанги
2)сгибания с гантелями
2 день
Трицепс
1)французский жим лежа
2)сгибание на блоке
Спина
1)подтягивание/на блоке с двух сторон в наклоне(не знаю, как наз.)
2)становая
3)упражнение на крылья на блоке(не знаю, как наз.)
Трапеции
1)работа со штангой на трапеции
3 день
Ноги
1)бедра сидя на тренажере. приседы не делаю т.к. сколиоз(не знаю, как наз.)
2)лежа на животе(не знаю, как наз.)
3)икры штангой
Грудь
1)жим штангой
2)разводка
Бицепс
1) сгибание штангой
Программу тренировок напиши, скорее всего там проблема
и фото,может там генетика,которую не поборешь
Вместо химии попей валерьянки и успокойся. 
Для твоего веса и графика занятий 80 неплохо. Заниматься надо стабильно и есть хорошо.
Повторюсь.
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc