Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
XXXL пишет:
А чё ты вернулся на свою старую прогу
Да чёто по тяжелым треням соскучился.Это временно,потом опять смт1 прогоню.Хочу все же в присяде и жиме веса подтянуть.
2,577 08-09-2011 16:33
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
mihail пишет:
XXXL пишет:А чё ты вернулся на свою старую прогу
Да чёто по тяжелым треням соскучился.Это временно,потом опять смт1 прогоню.Хочу все же в присяде и жиме веса подтянуть.
Ой аж на сердце полегчало.[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
2,578 08-09-2011 17:15
- XXXL
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
mihail пишет:
.Это временно,потом опять смт1 прогоню
А чё не СМТ-2?
mihail пишет:
.Хочу все же в присяде и жиме веса подтянуть.
Так если тебе СМТ даёт такой прогресс,то смысл в тяжёлых тренях?
Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.
Коко Шанель.
2,579 08-09-2011 17:19
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Серёга ты по своей проги или по проги от Майка которую он тебе дал ???
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
2,580 08-09-2011 17:30
- XXXL
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
piranij2000 пишет:
Серёга ты по своей проги или по проги от Майка которую он тебе дал
Сплит составлен как у Майка на спецухе,тестирую,никому не ржать,один из принципов Вейдера.Ну вот так и знал,что будете смеяться. 
Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.
Коко Шанель.
2,581 08-09-2011 17:31
- Rush
- 3-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
всем привет! сегодня была 21-ая треня чередований, 4*4*6.
веса повысил на ЖИМе+5кг, ЖШСе+5кг и на подтяге+2,5кг.
ЖИМ-115
ЖУХ-75
ПРИСЕД-115
ЖШС-70
ПОДТЯГ105.5
ПШНБ-50
время:9:01
объём:10048
мощь:1115.
время увеличилось ровно на 3 минуты с прошлой малоповторки, так как позволил себе отдых в 15-20 сек между подходами и суп.сетами. но тренировкой очень доволен, так как прочувствовал все мышцы до единого...
Прежде чем что-нибудь сказать, просей это через три сита. Первое сито - сито правды. Второе сито – сито доброты. Третье сито – сито пользы.
Если в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни необходимости, зачем тогда это говорить? (с Сократ)
Если в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни необходимости, зачем тогда это говорить? (с Сократ)
2,582 08-09-2011 17:35
- mihail
- Из клана
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
XXXL пишет:
mihail пишет:.Это временно,потом опять смт1 прогоню
А чё не СМТ-2?
mihail пишет:.Хочу все же в присяде и жиме веса подтянуть.
Так если тебе СМТ даёт такой прогресс,то смысл в тяжёлых тренях?
Ну тогда по порядку.Я всё же пока не атказался от мысли пожать 150 к концу года.Опыт смт1 позволит,как мне кажется,продвинутся,и выносливость,это как раз то,что мне не хватало.Смена прог и методик,пойдет на пользу и результат,имеет место быть.Буду работать на силу,в 1-5 повторах,пока не упрусь.После,начну именно смт1 и работать буду по плану,те.как д.Миша составил,но начну с первого,результат понравился очень.
2,583 08-09-2011 17:37
- SergSSA
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Мишаня, распиши сегодняшние веса и, если можно, веса до СМТ. Чертовски интересен прогресс.
Слава Героям!!!
2,584 08-09-2011 17:38
- mihail
- Из клана
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
piranij2000 пишет:
Ой аж на сердце полегчало.
Не переживайте!Куда я денусь!
2,585 08-09-2011 17:38
- XXXL
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
mihail пишет:
.Я всё же пока не атказался от мысли пожать 150 к концу года.
Молодец,перед твоей целеустремлённостью снимаю шляпу.Респект.Ща я тебе в личуху сайтик своего друга скину,он как раз натурал жмущий 150,там найдёшь его прогу и принципы трень,очень грамотный парень.
Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.
Коко Шанель.
2,586 08-09-2011 17:46
- mihail
- Из клана
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
SergSSA пишет:
Мишаня, распиши сегодняшние веса и, если можно, веса до СМТ. Чертовски интересен прогресс.
Да Серж,конечно.До 110,сейчас 120(раб),на раз не пробывал,но чувствую,что десятку потяну,мож болше.Моя силовуха,в подметки твоей не годится,но учитывая то,что три с половиной года назад мне ходить трудно было,эти резы устраивают пока.Так что не суди строго дружище!
2,587 08-09-2011 17:55
- SergSSA
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
mihail пишет:
Моя силовуха,в подметки твоей не годится
Ну-ну-ну! "Слабак" нашелся! 
Да отличные резы, это у меня отходняк начался, работать тяжело не тянет... совсем. Больше балуюсь в спортзале.
Слава Героям!!!
2,588 08-09-2011 17:59
- Lanser
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
XXXL пишет:
Ща я тебе в личуху сайтик своего друга скину,он как раз натурал жмущий 150
А че в личку? Я бы тоже с удовольствием посмотрел на прогу.
Сила приносит свободу! Масса пофиг!
2,589 08-09-2011 18:08
- SergSSA
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Lanser пишет:
XXXL пишет:Ща я тебе в личуху сайтик своего друга скину,он как раз натурал жмущий 150
А че в личку? Я бы тоже с удовольствием посмотрел на прогу.
Присоединяюсь.
Слава Героям!!!
2,590 08-09-2011 18:11
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
SergSSA пишет:
Присоединяюсь.
А я дважды присоединяюсь, а то вечно секреты какие то.[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
2,591 08-09-2011 18:19
- leshikvip
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
piranij2000 пишет:
SergSSA пишет:Присоединяюсь.
А я дважды присоединяюсь, а то вечно секреты какие то.[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
И я присоединяюсь
2,592 08-09-2011 18:23
- XXXL
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Lanser пишет:
А че в личку? Я бы тоже с удовольствием посмотрел на прогу.
SergSSA пишет:
Присоединяюсь.
piranij2000 пишет:
А я дважды присоединяюсь, а то вечно секреты какие то
Да ладно пацаны,нате не жадный [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]/ только он натурал,хотя думаю на химии ещё больший прогресс будет.Я с ним долгое время по мылу общался,много полезного узнал.Читайте,пополняйте багаж знаний. 
Добавлено: 08-09-2011 20:21
Такой себе конспектик,сам иногда перечитываю.Бицык у него 45см жим лёжа 150.
Добавлено: 08-09-2011 20:23
Кого интерисует только прога заходите в "Программа тренировок".
Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.
Коко Шанель.
2,593 08-09-2011 18:31
- SergSSA
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Нет, классное изложение, но есть перлы:
В зале, кроме одноклассника-чудилы, занимался один здоровяк. Веса таскал огромные. Когда потом в раздевалке этот здоровяк снял майку, я увидел на его груди паутину каких-то ран. Здоровяк-знаток (это был он) сказал, что это разрывы кожи в тех местах где она не успевала нормально растягиваться, не поспевая за быстрым ростом мышц. Зрелище не из приятных!
Слава Героям!!!
2,594 08-09-2011 18:33
- XXXL
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
зато доходчиво,ну написал бы он растяжки кто бы понял?
Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.
Коко Шанель.
2,595 08-09-2011 18:34
- mihail
- Из клана
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
SergSSA пишет:
не поспевая за быстрым ростом мышц
Да ну нах,че,такое бывает?
2,596 08-09-2011 18:35
- XXXL
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
mihail пишет:
Да ну нах,че,такое бывает?
Бывает,сам не раз видел,в основном кто химкой балуется.
Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.
Коко Шанель.
2,597 08-09-2011 18:36
- SergSSA
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
mihail пишет:
Да ну нах,че,такое бывает?
Если только на любимом курсе Марата: инс+анапа+ГР+...
Слава Героям!!!
2,598 08-09-2011 18:36
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
mihail пишет:
Да ну нах,че,такое бывает?
При беременности да.
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
2,599 08-09-2011 18:36
- XXXL
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
SergSSA пишет:
Если только на любимом курсе Марата: инс+анапа+ГР+
На таком вообще в клочья кожу порвёт
Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.
Коко Шанель.
2,600 09-09-2011 16:18
- MikeKazakov
- сказочный долбоеб
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
XXXL пишет:
Бицык у него 45см жим лёжа 150.
Ну бицик у мну даже побольше иногда, а жим без экипы был 180*2, если что.
Добавлено: 09-09-2011 19:18
Кривенько, но сам.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Мир принадлежит тем, кто ему рад.