Re: Химия
он не сидит на форуме 
эт мой друг, прост фоткуемся то на мой, то на его тел))) 
Написанное должно быть удобочитаемо и удобопонимаемо, а это – одно и то же.
- Tayger
- Два блина
- Неактивен
- alexandr tkalich
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Химия
До сих пор не пойму, чё эту тему не закрыли?
Добавлено: 15-09-2011 12:06
Tayger пишет:
он не сидит на форуме
А у тебя,че за педик на аве? 
- Tayger
- Два блина
- Неактивен
Re: Химия
да затрахали вы с этим педиком))
Написанное должно быть удобочитаемо и удобопонимаемо, а это – одно и то же.
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: Химия
Tayger пишет:
да затрахали вы с этим педиком))
так убери своего педика а то зае ====
- alexandr tkalich
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Химия
Tayger пишет:
да затрахали вы с этим педиком))
Я так понял тебе нравиться этот процес? Что досихпор не сменил аву?
- simonov-89
- Борода
- Неактивен
Re: Химия
Мужики, вы жжете 
Pain is temporary, pride is forever.
- Tayger
- Два блина
- Неактивен
Re: Химия
мне нравится тот процесс, когда вы флудите))) 
Написанное должно быть удобочитаемо и удобопонимаемо, а это – одно и то же.
- DoctoR
- ДОМКРАТ
- Неактивен
Re: Химия
тяж пишет:
ну я имел виду распределяете вес в день когда у вас тяжелая тренеровка 5х5
А, понял. Ты не очень понятно сформулировал вопрос.
Циклирую по неделям. Одна неделя - тяжелый присед, легкая становая, тяжелый жим, вторая неделя - легкий присед, тяжелая становая, средний жим. В дни тяжелого жима и становой - дожимы в раме, и тяга с плинтов.
Тяжелая тренировка - 90% ПМ на 2-3 раза, легкая - 60% ПМ на 8-10 раз. Средняя - 80% ПМ на 5 раз.
Проходку делаю раз в два месяца в каждом движении.
То, что делает меня сильнее, других может и придавить.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
- Tayger
- Два блина
- Неактивен
Re: Химия
блин, теперь фотку не сжимает автоматом:(((((( 
Написанное должно быть удобочитаемо и удобопонимаемо, а это – одно и то же.
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: Химия
DoctoR пишет:
тяж пишет:ну я имел виду распределяете вес в день когда у вас тяжелая тренеровка 5х5
А, понял. Ты не очень понятно сформулировал вопрос.
Циклирую по неделям. Одна неделя - тяжелый присед, легкая становая, тяжелый жим, вторая неделя - легкий присед, тяжелая становая, средний жим. В дни тяжелого жима и становой - дожимы в раме, и тяга с плинтов.
Тяжелая тренировка - 90% ПМ на 2-3 раза, легкая - 60% ПМ на 8-10 раз. Средняя - 80% ПМ на 5 раз.
Проходку делаю раз в два месяца в каждом движении.
это понятно маленьпо другому сформирую
например 100кг жмешь на 5 раз
1 подход 60 х12
2подход 80х5
3подход 90х5 и
4-5 подход 100х5
вот про это я имел виду
Добавлено: 15-09-2011 14:11
Tayger пишет:
блин, теперь фотку не сжимает автоматом:((((((
сожми пулиметом 
- Аллон
- Три блина
- Неактивен
Re: Химия
Tayger,хорошее фото,протеины не вредны только полезны,заменять полностю питание ими не нужно,так как растешь ты от натуральной пищи а не от добавок.они дополняют друг друга.если после тренировки,если тяжело набирать вес
то с утра тоже даже очень хорошо.
62 15-09-2011 14:11 (15-09-2011 14:12 отредактировано Ron)
- Ron
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Химия
Аллон это ты на аве длиннючий такой?Какой у тебя рост?
64 15-09-2011 14:34 (15-09-2011 14:35 отредактировано Ron)
- Ron
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Химия
Аллон пишет:
Ron,тебя вес тоже интересует? 187рост 59 кг
Это наверно ава растянута у тебя,я думал метра два будешь [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
- leshikvip
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Химия
Нихера не понял, так это ты на аве, или тот кого Tayger выложил, он же написал, что это ты на том фото 
- Аллон
- Три блина
- Неактивен
Re: Химия
нет это не я Я лучше мой вес 95
- Князь
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Химия
leshikvip пишет:
Нихера не понял, так это ты на аве, или тот кого Tayger выложил, он же написал, что это ты на том фото
Ребятки шалят 
Сами наверное уже запутались, кто есть кто 
68 15-09-2011 16:13 (15-09-2011 16:14 отредактировано Ron)
- Ron
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Химия
Ипать!Где кто?59 чей вес?Или это шутко токоё?
- Аллон
- Три блина
- Неактивен
Re: Химия
- Ron
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Химия
Аллон пишет:
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
- Small
- "Супер Стас"
- Неактивен
Re: Химия
Сцука.
Хто про шо вообще?
Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
72 15-09-2011 17:33 (15-09-2011 17:35 отредактировано Ron)
- Ron
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Химия
Small пишет:
Хто про шо вообще?
Ты о чём?
- leshikvip
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Химия
Ron пишет:
Small пишет:
Хто про шо вообще?Ты о чём
КТО ЗДЕСЬ????????
- Аллон
- Три блина
- Неактивен
Re: Химия
вам мужики мое фото не нравится?
- Ron
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Химия
А где твоё? [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]