[Закрыто] Основы для начинающих бодибилдеров

Кокаето она запутаная.База это хорошё,но всегда есть ньюансы.Кто придумал эти дибильные тринажёры типа: згибания и разгибания ног? и т.д Приседания вот это найлучшее упражнение для ног!Жим ногами-это тоже ничё,да этот тринажёр выручает. Людям забили головы!Всякие супер-пупер проги и тринажёры и тому подобная чушь уже достала!
Нужно взять или составить для себя подходящюю прогу,работать в основном с со-свободными весами и с базовыми упражнениями!

Добавлено: 2009-10-21 15:11

И ещё нужно постоянно циклировать веса и никогда не будет застоя! Если веса ростут,то и мышцы не будут дремать!
У меня по-спутниковому т.в. по спорт каналу (бодибилдинг,пауэрлифтинг и т.д) показывают такую чушь,такие супер проги и тринажёры,что ах..ть можна.Людям впаривают эти знамениты культуристы всу эту ху..ю! Только многие не понимают,что они зарабатывают этим на жизнь.
Так же и в инете бреда завались!

Не знаю чем не понравилась программа... Базы достаточно, изоляции - минимум (возможно стоит убавить количество подходов до 3-х, но это сильно индивидуально), нагрузка нормальная, отдыха достаточно, порядок упражнений и прочее в норме... Конечно теория, "СЕНСАЦИЯ", и смысл именно такого циклирования сомнителен. Тренироваться вполне можно и думаю будут результаты. А про "Сила и Красота" - думаю все стиле написания. В любом случае все нужно подгонять под себя.
Запутанная наверное из-за того что это перевод.

Ладно всем спасибо

что бы разветь чушь многих "крутых качков")))професиональные билдеры 60-70% своих тренеровок проводят на тренажерах(а почеиу?это спроси у кардиологов и терапевтов).если ты живешь в большом городе то сходи хотяб посмотреть на то как тренеруются професионалы а то сейчас много времени займет всем объяснять что правда а что ложь сами проверяйте и узнавайте что да как и ни кого не слушайте правда все равно одна!!!

Ну это как ты сказал ПРОФЕСИОНАЛЬНЫЕ БИЛДЕРЫ занимаются на СУПЕРтренажёрах 70 % своего тренажа! Ну у ж извини лично Я не профбилдер(в отличии от ТЕБЯ наверно     )! Зачем пацанам молодым забивать головы этой чудо техникой?!!  делать 12-15 изолятов!!???? ЗАЧЕЕЕМ! База и только бАЗА (акцент) пока мяса не наростишь достойное а потм можешь и юзать их!

да даже если взять исключения из правил-Брукса Кубика с его бочками с песком.Честно говоря,я сомневаюсь,что он эти бочки тягает.Или он один такой шизанутый или впаривает сенсацию русским.А откуда еще пацанам брать инфу-из книг и журналов.В журнале ИРКИНБЭН была статья ТРЕНИНГ ЭПОХИ ДИНОЗАВРОВ,где говорилось,надо все упражнения делать с толстым грифом и с большим весом.И ответьте на вопрос -как делать тягу или жим,если гриф нельзя руками обхватить.Вывод-вся статья бред.