Re: Серёня
Сергей мир! 
301 13-04-2011 14:21
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
302 13-04-2011 14:22
Re: Серёня
Hammer ™ пишет:
Сергей мир!
ок.мир.я и не собирался ссорится.
303 05-08-2011 08:33
Re: Серёня
Усем привет 
Я снова в стою!!!!!
Наконец то решил все свои вопросы и заморочки с переездом .Так что теперь буду здесь чаще .Ну и наболтали вы тута ,устал читать 
.Ну это ни чего ,главное что всё по делу.
Скоро залью новые фотки,Дабы в очередной раз услышать взгляд со стороны .
По треням отпишусь коротенько .Тренируюсь как только выпадает свободное время,либо днем ,либо вечером.Веса идут в гору ,сам от себя такого не ожидал ,но думаю нашел то что давно искал (так сказать свой стиль трненинга 
)
СОСКУЧИЛСЯ ужасно по форуму . 
304 08-08-2011 20:58
- URquattro
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Серёня
и это хорошо, что снова с нами
Серёня пишет:
но думаю нашел то что давно искал (так сказать свой стиль трненинга
как стиль выглядит расскажешь? 
Осьминог- самое бедное животное. У него и ноги от ушей, и руки из жопы, и жопа с ушами, и голова в жопе, но он же не жалуется.
305 19-09-2011 09:33
Re: Серёня
вот выношу на всеобщее обозрение .Прогресс на мой взгляд не большой но вам со стороны видней
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
306 19-09-2011 09:35
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: Серёня
Серёня пишет:
вот выношу на всеобщее обозрение .Прогресс на мой взгляд не большой но вам со стороны видней
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
фотки одинаковы ?
307 19-09-2011 09:36 (19-09-2011 09:37 отредактировано Серёня)
Re: Серёня
тяж пишет:
Серёня пишет:вот выношу на всеобщее обозрение .Прогресс на мой взгляд не большой но вам со стороны видней
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
фотки одинаковы ?
.Да .Сделаны 4 дня назад.
Позировать не умею ,поэтому уж как вышло.
308 19-09-2011 13:22
- Баркас88
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Серёня
Серёня пишет:
вот выношу на всеобщее обозрение .Прогресс на мой взгляд не большой но вам со стороны видней
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Ты диету какую нибудь соблюдаешь Серень?Какой вес сейчас и какие ближайшие цели?
Кто битым был, тот большего добьется. Пуд соли съевший, выше ценит мёд. Кто слезы лил, тот искренней смеется. Кто умирал, тот знает, что живёт. Никого, ничего не бояться, ни о чём, никогда не просить. И упав снова подняться, даже если не хочется жить.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.
309 20-09-2011 07:42
Re: Серёня
Баркас88 пишет:
Серёня пишет:вот выношу на всеобщее обозрение .Прогресс на мой взгляд не большой но вам со стороны видней
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Ты диету какую нибудь соблюдаешь Серень?Какой вес сейчас и какие ближайшие цели?
Диеты особо нет .Сейчас работаю на массу .Вес 118кг .Из за разрывного тренинга (из за сложного графика работы ) в зале убиваюсь на прочь.Домой еле ноги волочу .
310 20-09-2011 08:30
- Баркас88
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Серёня
Серёня пишет:
Баркас88 пишет:Серёня пишет:вот выношу на всеобщее обозрение .Прогресс на мой взгляд не большой но вам со стороны видней
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Ты диету какую нибудь соблюдаешь Серень?Какой вес сейчас и какие ближайшие цели?
Диеты особо нет .Сейчас работаю на массу .Вес 118кг .Из за разрывного тренинга (из за сложного графика работы ) в зале убиваюсь на прочь.Домой еле ноги волочу .
А я думал ты худеешь.Ну удачи.
Кто битым был, тот большего добьется. Пуд соли съевший, выше ценит мёд. Кто слезы лил, тот искренней смеется. Кто умирал, тот знает, что живёт. Никого, ничего не бояться, ни о чём, никогда не просить. И упав снова подняться, даже если не хочется жить.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.
311 20-09-2011 08:33
Re: Серёня
Баркас88 пишет:
Серёня пишет:Баркас88 пишет:Ты диету какую нибудь соблюдаешь Серень?Какой вес сейчас и какие ближайшие цели?
Диеты особо нет .Сейчас работаю на массу .Вес 118кг .Из за разрывного тренинга (из за сложного графика работы ) в зале убиваюсь на прочь.Домой еле ноги волочу .
А я думал ты худеешь.Ну удачи.
Спасибо.Я худел летом .Щас в обратку .Хочу быть еще больше .Хотя с др стороны хочется и качества мышцы .Но все в своё время ,постепенно!!
312 20-09-2011 09:25
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Серёня
Серёня чтобы мышцы наростали качественно, сперва нужно просушиться, потом даже жир наростает более равномерно. Всё сказанное имхо, конечно же.
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
313 20-09-2011 09:33 (20-09-2011 09:33 отредактировано Серёня)
Re: Серёня
Олег все дело в том что я склонен к полноте .Поэтому худею оч медленно .Да и структура так сказать тела у меня не позволит быть рельэфным как многие на этом форуме .Да к тому же все испытываю методом проб и ошибок на себе .
Да и не идет мне быть худым .Значит будем большими .)))))
314 20-09-2011 10:07
- SergSSA
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Серёня
Серёня пишет:
Олег все дело в том что я склонен к полноте .Поэтому худею оч медленно .Да и структура так сказать тела у меня не позволит быть рельэфным как многие на этом форуме .Да к тому же все испытываю методом проб и ошибок на себе .
Да и не идет мне быть худым .Значит будем большими .)))))
Да, да, Серый, оправдывай себя. Я был о себе такого же мненя, мол, структура и генетика у меня плохая, пока в серьез не занялся собой. Питайся правильной пищей, еш мало и часто, много двигайся и все будет тип-топ!
Слава Героям!!!
315 20-09-2011 10:34
Re: Серёня
SergSSA пишет:
Серёня пишет:Олег все дело в том что я склонен к полноте .Поэтому худею оч медленно .Да и структура так сказать тела у меня не позволит быть рельэфным как многие на этом форуме .Да к тому же все испытываю методом проб и ошибок на себе .
Да и не идет мне быть худым .Значит будем большими .)))))Да, да, Серый, оправдывай себя. Я был о себе такого же мненя, мол, структура и генетика у меня плохая, пока в серьез не занялся собой. Питайся правильной пищей, еш мало и часто, много двигайся и все будет тип-топ!
Да я себя и не оправдываю .
Хочешь сказать .Ты был полным похудел и начал только после этого наращивать мышцу.То есть ,Быть полным и наращивать "Мясо" не реально???
316 20-09-2011 10:54
- metan4ikOOF
- Мастер спорта
- Неактивен
Re: Серёня
Ну я думаю Серега имел ввиду что надо стремиться к атлетичному телосложению.Все-таки лишний вес(жирок) ничего хорошего не дает.
174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210
317 20-09-2011 11:01
Re: Серёня
metan4ikOOF пишет:
Ну я думаю Серега имел ввиду что надо стремиться к атлетичному телосложению.Все-таки лишний вес(жирок) ничего хорошего не дает.
Согласен.Но согласись что прежде чем что то рельефить надо что то наростить .А мясо без жира как всем известна не бывает .
Я же не постоянно на массе ,Как только кг примерно 5 (Желательно мяса ) то и о атлетическом телосложении подумать можно.
318 20-09-2011 15:30
- SergSSA
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Серёня
Серёня пишет:
Да я себя и не оправдываю .
Хочешь сказать .Ты был полным похудел и начал только после этого наращивать мышцу.То есть ,Быть полным и наращивать "Мясо" не реально???
Именно! Я уже где-то отписывался, что весил 117кг. Похудел до 78 за 8-9 месяцев. И только потом пошел процесс наращивания мышц. Мое мнение, и оно правильное, растить мясо и худеть - утопия! И ни какое СМТ, ни какая другая прога не сможет опровергнуть это.
Добавлено: 20-09-2011 18:30
Серёня пишет:
Да я себя и не оправдываю .
Хочешь сказать .Ты был полным похудел и начал только после этого наращивать мышцу.То есть ,Быть полным и наращивать "Мясо" не реально???
Именно! Я уже где-то отписывался, что весил 117кг. Похудел до 78 за 8-9 месяцев. И только потом пошел процесс наращивания мышц. Мое мнение, и оно правильное, растить мясо и худеть - утопия! И ни какое СМТ, ни какая другая прога не сможет опровергнуть это.
Слава Героям!!!
319 20-09-2011 15:39
- leshikvip
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Серёня
SergSSA пишет:
Именно! Я уже где-то отписывался, что весил 117кг. Похудел до 78 за 8-9 месяцев. И только потом пошел процесс наращивания мышц
А потом пошла сухая масса, или вместе с жирком?
320 20-09-2011 15:46
Re: Серёня
leshikvip пишет:
SergSSA пишет:Именно! Я уже где-то отписывался, что весил 117кг. Похудел до 78 за 8-9 месяцев. И только потом пошел процесс наращивания мышц
А потом пошла сухая масса, или вместе с жирком?
Конечно с жирком.
Добавлено: 20-09-2011 19:46:26
SergSSA пишет:
Серёня пишет:Да я себя и не оправдываю .
Хочешь сказать .Ты был полным похудел и начал только после этого наращивать мышцу.То есть ,Быть полным и наращивать "Мясо" не реально???Именно! Я уже где-то отписывался, что весил 117кг. Похудел до 78 за 8-9 месяцев. И только потом пошел процесс наращивания мышц. Мое мнение, и оно правильное, растить мясо и худеть - утопия! И ни какое СМТ, ни какая другая прога не сможет опровергнуть это.
Добавлено: 20-09-2011 18:30
Серёня пишет:Да я себя и не оправдываю .
Хочешь сказать .Ты был полным похудел и начал только после этого наращивать мышцу.То есть ,Быть полным и наращивать "Мясо" не реально???Именно! Я уже где-то отписывался, что весил 117кг. Похудел до 78 за 8-9 месяцев. И только потом пошел процесс наращивания мышц. Мое мнение, и оно правильное, растить мясо и худеть - утопия! И ни какое СМТ, ни какая другая прога не сможет опровергнуть это.
Хочешь сказать что я иду не верной дорогой???? 
И все мои труды напрасны ??? 
321 20-09-2011 16:22
- SergSSA
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Серёня
Я вынужден ПОСТОЯННО контролировать процент жира. Даже в худшие периоды не разжирался более чем на 15% жировых отложений. Держу в видимости четыре куба пресса и в зависимости от их проявления меняю рацион и режим аэробных нагрузок.
Слава Героям!!!
322 20-09-2011 16:26
Re: Серёня
SergSSA пишет:
Я вынужден ПОСТОЯННО контролировать процент жира. Даже в худшие периоды не разжирался более чем на 15% жировых отложений. Держу в видимости четыре куба пресса и в зависимости от их проявления меняю рацион и режим аэробных нагрузок.
Ты на мой вопрос пожалуйста ответь ?
323 20-09-2011 16:32
- SergSSA
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Серёня
Серега, анаэробная нагрузка чрезвычайно важна в процессе сброса массы и ничего плохого в том, что ты занимаешься по системе Майка нет. Просто в вершину угла необходимо ставить диету и аэробику. Не строй иллюзий, что, мол, у меня будет все по-другому: мясо нарастить, жир сбросить. Ставь реальные цели!
Слава Героям!!!
324 20-09-2011 16:42 (20-09-2011 16:44 отредактировано Серёня)
Re: Серёня
SergSSA пишет:
Серега, анаэробная нагрузка чрезвычайно важна в процессе сброса массы и ничего плохого в том, что ты занимаешься по системе Майка нет. Просто в вершину угла необходимо ставить диету и аэробику. Не строй иллюзий, что, мол, у меня будет все по-другому: мясо нарастить, жир сбросить. Ставь реальные цели!
А с чего ты взял что я занимаюсь по системе Майка??
Да и иллюзий не строю .Я же писал что занимаюсь без чьей либо помощи.Поэтому я и проверяю ,точнее учусь на своих ошибках.
325 20-09-2011 16:45
- SergSSA
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Серёня
Извини если я ошибся. Просто в смтешной ветке писали.
Слава Героям!!!