Re: Общие вопросы питания.
Блеать и тут про синтол.Тяж ты чо про синтол только сегодня узнал,что во второй уже теме от восторга за него постишь?
476 14-09-2011 06:38
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
477 14-09-2011 09:42
- Ches
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Общие вопросы питания.
Малой пишет:
SergSSA пишет:Малой пишет:Бля...а я сегодня за 1133г говяжьей вырезки заплатил 436 рублей
Это нормально ваще,как думаете? Мясо в коробе таком,охлаждённое.Малой, говядина не лучший выбор, жира много. Да и курятина дешевле.
Да я знаю. Просто я ж после сальмонелёза... Жрал одну варёную курицу... Смотреть на неё не могу,реально рвотные позывы чувствую.
Вот и решил пока тушёной картошечкой с говядиной побаловаться))
йопт а как подхватил эту заразу, недоваривал?
Х..ня - это когда Чарли Чаплин занимает 3 место на конкурсе двойников Чарли Чаплина...
478 14-09-2011 11:50
- alexandr tkalich
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Общие вопросы питания.
Собрался идти на тренировку через час и как назло апетит разигрался, думаю,чего бы сьесть, чтобы не тяжело было на треше? Подскажите.
479 14-09-2011 11:52
- BatMan
- 16-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Общие вопросы питания.
alexandr tkalich пишет:
Собрался идти на тренировку через час и как назло апетит разигрался, думаю,чего бы сьесть, чтобы не тяжело было на треше? Подскажите.
кефиру попей или фруктиков
480 14-09-2011 11:56
- alexandr tkalich
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Общие вопросы питания.
BatMan пишет:
alexandr tkalich пишет:Собрался идти на тренировку через час и как назло апетит разигрался, думаю,чего бы сьесть, чтобы не тяжело было на треше? Подскажите.
кефиру попей или фруктиков
Спасибо я за кефир совсем забыл. Думал пару бананов сьесть.
481 14-09-2011 12:02
- BatMan
- 16-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Общие вопросы питания.
alexandr tkalich пишет:
BatMan пишет:alexandr tkalich пишет:Собрался идти на тренировку через час и как назло апетит разигрался, думаю,чего бы сьесть, чтобы не тяжело было на треше? Подскажите.
кефиру попей или фруктиков
Спасибо я за кефир совсем забыл. Думал пару бананов сьесть.
бананы с кефиром я люблю после треньки закинуть) 
482 14-09-2011 12:04
- alexandr tkalich
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Общие вопросы питания.
BatMan пишет:
alexandr tkalich пишет:BatMan пишет:кефиру попей или фруктиков
Спасибо я за кефир совсем забыл. Думал пару бананов сьесть.
бананы с кефиром я люблю после треньки закинуть)
Я тоже. Но у меня гейнер теперь есть 
483 14-09-2011 12:06
- Ches
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Общие вопросы питания.
alexandr tkalich, так гейнер бы и выпил перед треней
Х..ня - это когда Чарли Чаплин занимает 3 место на конкурсе двойников Чарли Чаплина...
484 14-09-2011 17:22
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Общие вопросы питания.
Ches пишет:
йопт а как подхватил эту заразу, недоваривал?
Так зараза то не из курицы. Курицу я жрал во время и после острой стадии заболевания.
А откуда эта хрень взялась-тут уж богу одному известно. Накрыть может и через двое суток после заражения. Так что когда,где и чем-вопрос скорее риторический
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
485 14-09-2011 17:31
- Ches
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Общие вопросы питания.
Малой, ясно, не повезло коро4е..
Х..ня - это когда Чарли Чаплин занимает 3 место на конкурсе двойников Чарли Чаплина...
486 19-09-2011 18:25
- Dima93
- Два блина
- Неактивен
Re: Общие вопросы питания.
Ребят подскажите пожалуйста
мой рост - 179 и вес - 66 кг !!!!!
при этом достаточно много ем 3 ,иногда 4 раза в день !
в спортзал не хожу,т.к занимаюсь кик-боксом около 4 месяцев, 3-4 раза в неделю,но и этого как физ.нагрузок хватает через чур,выматываюсь по полной !!!! (руки забиваются конкретно,как и все остальные части тела )
Подскажите пожалуйста ,что и в каких количествах ,а также в какое время из добавок можно принимать для набирания веса в индивидуально моем случае!??!??
буду всем очень благодарен за ответ !
начал тренироваться !!!!
487 19-09-2011 18:26
- SergSSA
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Общие вопросы питания.
Жрать все подряд 8 раз в день и будет счастье!
Слава Героям!!!
488 20-09-2011 03:44
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Общие вопросы питания.
Dima93 пишет:
Ребят подскажите пожалуйста
мой рост - 179 и вес - 66 кг !!!!!
при этом достаточно много ем 3 ,иногда 4 раза в день !в спортзал не хожу,т.к занимаюсь кик-боксом около 4 месяцев, 3-4 раза в неделю,но и этого как физ.нагрузок хватает через чур,выматываюсь по полной !!!! (руки забиваются конкретно,как и все остальные части тела )
Подскажите пожалуйста ,что и в каких количествах ,а также в какое время из добавок можно принимать для набирания веса в индивидуально моем случае!??!??
буду всем очень благодарен за ответ !
зачем тебе вес?Вылезешь в другую категорию и погибнешь там.
489 20-09-2011 07:29 (20-09-2011 07:35 отредактировано Digital)
- Digital
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Общие вопросы питания.
Dima93 пишет:
Ребят подскажите пожалуйста
мой рост - 179 и вес - 66 кг !!!!!
при этом достаточно много ем 3 ,иногда 4 раза в день !в спортзал не хожу,т.к занимаюсь кик-боксом около 4 месяцев, 3-4 раза в неделю,но и этого как физ.нагрузок хватает через чур,выматываюсь по полной !!!! (руки забиваются конкретно,как и все остальные части тела )
Подскажите пожалуйста ,что и в каких количествах ,а также в какое время из добавок можно принимать для набирания веса в индивидуально моем случае!??!??
буду всем очень благодарен за ответ !
ну например смотри как я питаюсь:
завтрак 10.00 - стакан йогурта 400мл + 150г творога
обед 13.00 - салат+рис(обычная порция в столовке хз сколько грамм)+2 мясные или куринные котлеты
обед2 16.00 - стакан йогурта 400мл + 150г творога
если тренировка то перед ней 19.00 - порция прота+0.5 молока если нет то 20.00 ужин суп+куринная грудка
ужин 22.00(или23.00) - 3 вареных яйца +немного сыра
не бегаю, в футбол не играю и тд, за пол года набрал 12кг (с 63 до 75) и вроде пока продолжаю набирать,
творог и йогурт пью тк удобно с осбой на работу его брать.
но в твоем случае- кикбоксинг - не знаю как будещь набирать - тяжелее наверняка...
самое интересное - аппетит с увеличение своего веса не растет - порой насильно заставляю себя есть...
жим 100х12 присед 150х12
490 20-09-2011 08:14
- Kostyan
- Два блина
- Неактивен
Re: Общие вопросы питания.
Мужики посаветуйте что и как из спорт. пита. принимать для набора мышечной массы?
Мой рост 172см и вес 66кг
При этом занимаюсь бегом, уже давно... И незнаю стоит-ли сейчас прекратить беговые тренировки и участие на соревнованиях и позаниматься только на набор мышечной массы месяца 3, а потом продолжить и заниматься на рельеф... или не бросать...
491 20-09-2011 08:20
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: Общие вопросы питания.
Kostyan пишет:
Мужики посаветуйте что и как из спорт. пита. принимать для набора мышечной массы?
Мой рост 172см и вес 66кгПри этом занимаюсь бегом, уже давно... И незнаю стоит-ли сейчас прекратить беговые тренировки и участие на соревнованиях и позаниматься только на набор мышечной массы месяца 3, а потом продолжить и заниматься на рельеф... или не бросать...
ты определись че те надо на набор массы уйдет вся жизнь а не 3 месяца 
492 20-09-2011 08:26
- Kostyan
- Два блина
- Неактивен
Re: Общие вопросы питания.
тяж пишет:
ты определись че те надо на набор массы уйдет вся жизнь а не 3 месяца
это я понимаю, но я сейчас бы хотел позаниматься и попитаться, набрать несколько килограм (как можно больше), а потом на рельеф не теряя массы...
Ну а спустя время опять на набор...
Ну так что посоветуете из спорт пита и как принимать в какие дни и по сколько и чего...? ну и из обычной хавки чего больше нужно употреблять?
493 20-09-2011 08:30
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: Общие вопросы питания.
Kostyan пишет:
тяж пишет:ты определись че те надо на набор массы уйдет вся жизнь а не 3 месяца
это я понимаю, но я сейчас бы хотел позаниматься и попитаться, набрать несколько килограм (как можно больше), а потом на рельеф не теряя массы...
Ну а спустя время опять на набор...
Ну так что посоветуете из спорт пита и как принимать в какие дни и по сколько и чего...? ну и из обычной хавки чего больше нужно употреблять?
Помогите мне люди !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
494 20-09-2011 14:41
- Dima93
- Два блина
- Неактивен
Re: Общие вопросы питания.
Salaga1975 пишет:
Dima93 пишет:Ребят подскажите пожалуйста
мой рост - 179 и вес - 66 кг !!!!!
при этом достаточно много ем 3 ,иногда 4 раза в день !в спортзал не хожу,т.к занимаюсь кик-боксом около 4 месяцев, 3-4 раза в неделю,но и этого как физ.нагрузок хватает через чур,выматываюсь по полной !!!! (руки забиваются конкретно,как и все остальные части тела )
Подскажите пожалуйста ,что и в каких количествах ,а также в какое время из добавок можно принимать для набирания веса в индивидуально моем случае!??!??
буду всем очень благодарен за ответ !
ну например смотри как я питаюсь:
завтрак 10.00 - стакан йогурта 400мл + 150г творога
обед 13.00 - салат+рис(обычная порция в столовке хз сколько грамм)+2 мясные или куринные котлеты
обед2 16.00 - стакан йогурта 400мл + 150г творога
если тренировка то перед ней 19.00 - порция прота+0.5 молока если нет то 20.00 ужин суп+куринная грудка
ужин 22.00(или23.00) - 3 вареных яйца +немного сыране бегаю, в футбол не играю и тд, за пол года набрал 12кг (с 63 до 75) и вроде пока продолжаю набирать,
творог и йогурт пью тк удобно с осбой на работу его брать.
но в твоем случае- кикбоксинг - не знаю как будещь набирать - тяжелее наверняка...
самое интересное - аппетит с увеличение своего веса не растет - порой насильно заставляю себя есть...
Т.к я учусь,полноценно питаюсь обычно в 12,16,20,22 часы,ну это на вскидку !
перекус типа йогурт,молоко,каша,фрукты тоже имеет место быть в дни ,когда нет тренировок !
А на счёт протов по конкретней ,если можно !
марку,количество раз употребляемое в день тренировки и в остальные дни !?!?!?!
мне бы кг 5-8 хотя бы за месяцев 8 набрать,был бы доволен!
начал тренироваться !!!!
495 20-09-2011 22:36
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: Общие вопросы питания.
мне бы кг 5-8 хотя бы за месяцев 8 набрать,был бы доволен!
попробуй так купи протеин-Optimum Nutrition-100% Whey Gold Standard
или Matrix 5.0 или Simply Whey от фириы МНР прием порция утром как проснулся сразуже, 2 прием через 30мин после тренеровки и 3 прием перед сном и самое главное купи аминокислоты ВССА и принемай двойную дозу до тренеровки и одну сразу же после тренеровки
Тренеровки у тебя энерго емкие и скорей всего во время занятий организм расходует как топливо твои мышцы и чтоб это перекрыть пей ВССА
а после тренеровки организм начинает искать источник питания чтобы востановить себя и опять же самое простое это брать расходный материал из твоих мышц и чтоб это пресечь пей ВССА
496 20-09-2011 23:13
- Digital
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Общие вопросы питания.
Dima93 пишет:
Salaga1975 пишет:Dima93 пишет:Ребят подскажите пожалуйста
мой рост - 179 и вес - 66 кг !!!!!
при этом достаточно много ем 3 ,иногда 4 раза в день !в спортзал не хожу,т.к занимаюсь кик-боксом около 4 месяцев, 3-4 раза в неделю,но и этого как физ.нагрузок хватает через чур,выматываюсь по полной !!!! (руки забиваются конкретно,как и все остальные части тела )
Подскажите пожалуйста ,что и в каких количествах ,а также в какое время из добавок можно принимать для набирания веса в индивидуально моем случае!??!??
буду всем очень благодарен за ответ !
ну например смотри как я питаюсь:
завтрак 10.00 - стакан йогурта 400мл + 150г творога
обед 13.00 - салат+рис(обычная порция в столовке хз сколько грамм)+2 мясные или куринные котлеты
обед2 16.00 - стакан йогурта 400мл + 150г творога
если тренировка то перед ней 19.00 - порция прота+0.5 молока если нет то 20.00 ужин суп+куринная грудка
ужин 22.00(или23.00) - 3 вареных яйца +немного сыране бегаю, в футбол не играю и тд, за пол года набрал 12кг (с 63 до 75) и вроде пока продолжаю набирать,
творог и йогурт пью тк удобно с осбой на работу его брать.
но в твоем случае- кикбоксинг - не знаю как будещь набирать - тяжелее наверняка...
самое интересное - аппетит с увеличение своего веса не растет - порой насильно заставляю себя есть...Т.к я учусь,полноценно питаюсь обычно в 12,16,20,22 часы,ну это на вскидку !
перекус типа йогурт,молоко,каша,фрукты тоже имеет место быть в дни ,когда нет тренировок !А на счёт протов по конкретней ,если можно !
марку,количество раз употребляемое в день тренировки и в остальные дни !?!?!?!мне бы кг 5-8 хотя бы за месяцев 8 набрать,был бы доволен!
все это можно - но протеин +всаа это дороговато будет выходить (по крайне мере для меня) - я бы купил гейнер (ON) - а по количеству потребления - ну прикинь кол-во ккал что в твоей пище, ну и дополняй их гейнером (на гейнере прочитай калорийность и прибрось сколько надо пить).
жим 100х12 присед 150х12
497 21-09-2011 05:40
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: Общие вопросы питания.
ну купит он гейнер а дальше что ?
498 21-09-2011 06:01
- Digital
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Общие вопросы питания.
тяж пишет:
ну купит он гейнер а дальше что ?
бля - подарит другу - че за вопросы?
жим 100х12 присед 150х12
499 21-09-2011 07:15
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: Общие вопросы питания.
Salaga1975 пишет:
тяж пишет:ну купит он гейнер а дальше что ?
бля - подарит другу - че за вопросы?
и ты серьезно считаешь что он просто одним гейнером сможет набрать массу?
500 21-09-2011 07:26
- Kostyan
- Два блина
- Неактивен
Re: Общие вопросы питания.
тяж а что тогда посоветуешь? ем я 3-4 раза в день, плюс небольшие перекусы....
я начал серьезно ходить в тренажорный зал не так давно, когда начинал: сначала уходил на тренировку по бегу, уходит около 2х часов, после домой хавал, выпивал протеин и в тренажерку после опять выпивал протеин и хавал... но помоему так массу будет сложновато, если не нереально набрать...
так что мне нужно либо на время набора массы прекращать бегать и пить спотрт. пит. или бегать чуть меньше и пить спорт. пит.
что посоветуете? и что посоветуете из спорт пита и что в тренировочные дни из него пить а что в обычные?