Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Программы тренеровок и методики → Сверхмощный тренинг(СМТ)
Страницы Назад 1 … 117 118 119 120 121 … 322 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Серёня пишет:тоже заявку на добавление в группу прислал .
Под каким именем?
Майк, его уже добавили в группу под именем Сергей Филатов.
у меня 40 при талии 92. надо ещё жирка сбросить...
Я не понял, на фото он гааараздо больше. 
Эт получается я тут самый маленький 
Добавлено: 19-09-2011 07:53
Мля у меня вообще не понятно, что происходит.. Все выходные объедался, как не знаю кто, было два дня рождения, и пикник, ел все подряд в больших количествах и пивом запивал... Сегодня встал на весы : минус полкило, как такое может быть ума не приложу...
Можа силитёр завёлся 
Чё за куйня?
Я не понял, на фото он гааараздо больше.
Эт получается я тут самый маленький
Пиранья, а сколько у тебя бицепс, талия?
Добавлено: 19-09-2011 09:37
Чё за куйня?
ДРОВОСЕК Где ты куйню увидел? 
нужно соблюдать режим
вот это что за хз?
makarosh пишет:нужно соблюдать режим
вот это что за хз?
у типа ты не соблюдаешь режим , а надо соблюдать его 
Oleg16 пишет:Пиранья, Серёня вроде бы начинал трениться по СМТ, но последнее время он редко на форуме появляется.
Добавлено: 18-09-2011 19:58
Ага вспомнил. Он ещё как то тренился два дня подрят из за работы или что то в этом роде.
Да .Ты всё правильно вспомнил .Радует что меня тут еще не забыли 
.
Я начинал заниматься по СМТ так сказать на заре ,когда Дровосек честь ему и хвала начал писать тут про СМТ.Но со временем понял что это немного не моё .Я тут уже писал почему .НО в последнее время я стал очень любознательным в плане тренинга ,питания ,и всего что связано тренировками ББ.Так вот по этому и попросил добавить Майка меня к себе в группу .
Сегодня провёл очередную треню чередования 4*10*15, добавил вес в жиме на 2,5 кг. Целый день пахал на работе как лошадь, думал что тренировка будет провальной, но когда моя младшая остановила секундомер, глазам своим не поверил! 9 минут, мой рекорд на многоповторке. Итого:
Жим-40
Жух-26
Присед-50
Жим сидя-26
Подтягивания-84
ПШНБ-26
Время-9 минут
Мощность-1293
До 1300 совсем чуть-чуть осталось, но чувствую не скоро я их достигну, время такое же наверное не скоро покажу.
makarosh пишет:нужно соблюдать режим
вот это что за хз?
Спамер.Я уже его того 
Добавлено: 19-09-2011 20:08
До 1300 совсем чуть-чуть осталось, но чувствую не скоро я их достигну, время такое же наверное не скоро покажу.
Только за счёт поднятия весов.Временной ресурс ты уже исчерпал.
а сколько у тебя бицепс, талия?
Биц-38
Талия 96
Oleg16 пишет:а сколько у тебя бицепс, талия?
Биц-38
Талия 96
Биц ничё, а с талией нужно что-то делать. 
Добавлено: 19-09-2011 21:16
У меня у самого талия далека от совершенства, хочу 80.
Биц ничё, а с талией нужно что-то делать
Так я и делаю па прошлой недели 97 была, 96 сегодня мерил.
При этом вес на месте стоит.
Мужики, а вы когда о размере бицепса говорите имеете введу напряжённый или нет?
Мужики, а вы когда о размере бицепса говорите имеете введу напряжённый или нет?
Канешно замеры делают только в напряженном состояние в самой толстом месте.
piranij2000 спасибо) Уточнил,а то мало ли 
piranij2000 спасибо) Уточнил,а то мало ли
А где твои трени чё не выкладываешь?
Ron пишет:piranij2000 спасибо) Уточнил,а то мало ли
А где твои трени чё не выкладываешь?
Думал,что каждую треню выкладывать не имеет смысла)в начале и конце хотел)
Просто думал,что каждую треню выкладывать не имеет смысла)в начале и конце хотел)
Когда после каждой выкладываешь то можно проследить прогресс, удивить ошибки, Порадоваться за коллегу.
Ron пишет:Просто думал,что каждую треню выкладывать не имеет смысла)в начале и конце хотел)
Когда после каждой выкладываешь то можно проследить прогресс, удивить ошибки, Порадоваться за коллегу.
Могу выкладывать, без проблем
Могу выкладывать, без проблем
Можно на фейсе.
Могу выкладывать, без проблем
Давай сюда, для чего и тема создана.
Ron пишет:Могу выкладывать, без проблем
Можно на фейсе.
Да и здесь и на фейсе могу
Ron пишет:Могу выкладывать, без проблем
Давай сюда, для чего и тема создана.
Просто на фейсе д.Миша очень часто бывает, а здесь нет, можно дублировать, там и там, Эта тема должна быть.
Всем привет. Вчера провел 3-ю тренировку 4-го мкц СМТ 4*4*6(в пятницу пропустил занятие в связи с командировкой).
Результаты: ЖИМ-72,5, ЖУХ-47,5,ПРИСЕД-85, ЖС-35, ПОДТЯГ-80, ПШНБ-27,5. Тоннаж-6440, Время-7:15(+10 сек), Мощность-878 (-21).
Заметил, что как только отдых между тренировками более 2-х дней, время тренировки начинает прибавляться, что не есть гуд. Также увеличил немножко амплитуду в ЖС, так как просмотрев видео с моей тренировкой, показалось,что нужно штангу опускать немного ниже.
Ребята, просьба,прокомментируйте видео моей тренировке стр. 123 пост. 3073.
Заранее благодарен.
Ребята, просьба,прокомментируйте видео моей тренировке стр. 123 пост. 3073.
Заранее благодарен.
страница не находит файл с твоим видео, перезалей файл заного 
Страницы Назад 1 … 117 118 119 120 121 … 322 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Fatal energy - forums → Программы тренеровок и методики → Сверхмощный тренинг(СМТ)
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc
