Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
.
5,201 20-09-2011 16:15 (20-09-2011 16:20 отредактировано Ron)
- Ron
- Шесть блинов
- Неактивен
5,202 20-09-2011 16:25
- Small
- "Супер Стас"
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
Ron пишет:
.
Поржал небось жестоко надо мной, и удалил. Да? 
Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
5,203 20-09-2011 16:27 (20-09-2011 16:27 отредактировано Ron)
- Ron
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
Small пишет:
Ron пишет:.
Поржал небось жестоко надо мной, и удалил. Да?
Нет,не угадал я написал что стремлюсь к такой форме
5,204 20-09-2011 16:27
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
Small пишет:
Ron пишет:Small пишет:Но я практически уверен что по весне буду не намного хуже. А даст бог- лучше.
Ты правда очень скромный
Еще и собой хорош, и девкам нравлюсь.
Добавлено: 20-09-2011 18:15
Пля, а таким я был до.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Чуть больше полу года тренировок и не узнать. Из далека.
Удобный ремень и бдяха и кастет.
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
5,205 20-09-2011 16:30
- Small
- "Супер Стас"
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
piranij2000 пишет:
Small пишет:Ron пишет:Ты правда очень скромный
Еще и собой хорош, и девкам нравлюсь.
Добавлено: 20-09-2011 18:15
Пля, а таким я был до.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Чуть больше полу года тренировок и не узнать. Из далека.Удобный ремень и бдяха и кастет.
Меня из-за него на самолет чуть недали сесть, пришлось в скором порядке бежать Леныну сумку с ремнем в багаж сдавать. А потом ходить и чтаны держать чтобы не потерять.
Ron пишет:
Small пишет:Ron пишет:.
Поржал небось жестоко надо мной, и удалил. Да?
Нет,неугадал
Как на последнем фото??
Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
5,206 20-09-2011 16:30
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
piranij2000 пишет:
Чуть больше полу года тренировок и не узнать. Из далека.
А чё будет через год????? 
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
5,207 20-09-2011 16:36 (20-09-2011 16:37 отредактировано Ron)
- Ron
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
Small пишет:
Как на последнем фото??
Ну да а чё,мне много мишыц не надо
5,208 20-09-2011 16:39
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
Ron пишет:
Small пишет:Поржал небось жестоко надо мной, и удалил. Да?
Нет,неугадал
Как на последнем фото??Ну да
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
5,209 20-09-2011 17:28
- ДРОВОСЕК
- Crazy - физкультурнеГ
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
Small пишет:
Ron пишет:Small пишет:Но я практически уверен что по весне буду не намного хуже. А даст бог- лучше.
Ты правда очень скромный
Еще и собой хорош, и девкам нравлюсь.
Добавлено: 20-09-2011 18:15
Пля, а таким я был до.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Чуть больше полу года тренировок и не узнать. Из далека.
ужас! да все такими были ) кто жирдяй, кто дрыщь Я вот иногда задумываюсь. Ипать, хорошё что я занимаюсь. Если б не занимался, был бы таким дрищём, стыдно! Смотришь на своих друзей, знакомых и сразу думаешь, пистец вот это я бы сей час таким задротай, стыдно!
Добавлено: 20-09-2011 20:28
Да, ремень зачётный!
Наточил я свой топор - головешок полный двор )
Всегда рад помочь !
Всегда рад помочь !
5,210 20-09-2011 18:10
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
Small пишет:
А вот мое фото, оценивайте.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Если пампонутся и попозировать, вообще красавчик буду.
Очень хорошая форма, но до Стэтхема грудные не дотягивают, имхо. Но при твоих темпах роста, думаю к весне должен дотянуть.
Добавлено: 20-09-2011 21:10
ДРОВОСЕК пишет:
ужас!
Добавлено: 20-09-2011 20:28
Да, ремень зачётный!
Сам смотрю на своих однокласников, я сейчас выгляжу лучьше всех их, даже бывших школьных спорстменов. А самый большая мотивировка к занятиям когда ко мне подошла одна знакомая(моложе меня на 8 лет) и сказала что меня не узнать, выгляжу просто супер и как я такого достиг.
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
5,211 20-09-2011 18:55
- Small
- "Супер Стас"
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
Oleg16 пишет:
Очень хорошая форма, но до Стэтхема грудные не дотягивают, имхо. Но при твоих темпах роста, думаю к весне должен дотянуть.
Да, сисек нет. И растут плохо. 
Добавлено: 20-09-2011 20:55
Пля полез смотреть фоты Стетхема дальше. Та у нас по ходу пол форума лучше выглядят чем Стетхем в жизни.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Это кстати по ходу со сьемок Адреналин 2.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Так что явно не предел мечтаний.
Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
5,212 20-09-2011 19:02
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
Small короче Голливуд сделает красавца из любого. Читал гдето что и Бреду Питту дорисовывали кубики в Трое.
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
5,213 20-09-2011 19:06 (20-09-2011 19:07 отредактировано Ron)
- Ron
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
Чё думаете это пририсовали?Вообщето выглядит естественно,а там х.з.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
5,214 20-09-2011 19:08
- Small
- "Супер Стас"
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
Ну наверно не пририсовали, но походу он таким не долго проходил. А там ХЗ.
Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
5,215 20-09-2011 19:20
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
Small пишет:
Ну наверно не пририсовали, но походу он таким не долго проходил. А там ХЗ.
Написано было что именно пририсовали, что он не имел такой формы во время сьёмок.
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
5,216 20-09-2011 19:43
- Ron
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
Катлеру тоже рисуют пресс
5,217 20-09-2011 19:52
- Small
- "Супер Стас"
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
Это все куйня, предлагаю Олега как двойника Стетхема.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
5,218 20-09-2011 19:55 (20-09-2011 20:26 отредактировано Ron)
- Ron
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
Small пишет:
Это все куйня, предлагаю Олега как двойника Стетхема.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
ох и Small
5,219 20-09-2011 20:04
- leshikvip
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
Ron пишет:
Катлеру тоже рисуют пресс
Катлера вообще нет, это компьютерная голограмма, направленная на увеличение объема продаж спортивного питания...Инфа 100 % !!!!!
5,220 20-09-2011 20:08
- Ron
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
А я во флуде выложил фото образца голограммы в детстве)
5,221 21-09-2011 04:29
- ДРОВОСЕК
- Crazy - физкультурнеГ
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
Придёт дядя Серёжа и надаёт вам по попе за две страницы флуда
Добавлено: 21-09-2011 07:29
Придёт дядя Серёжа и надаёт вам по попе за две страницы флуда
Наточил я свой топор - головешок полный двор )
Всегда рад помочь !
Всегда рад помочь !
5,222 23-09-2011 16:50
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
Хочу услышать мнения и советы по своей проги!
1) СПИНА ДЕЛЬТЫ
• 1.Подтягивания или тяга вертикального блока к груди 4Х6-10
• 2.Тяга Т-грифа или штанги в наклоне 4Х6-10
• 4.«классический» жим штанги стоя 2Х15 (разминка) +3Х6-10
• 5.Махи гантелями стоя 1Х20 + 3Х6-10
• 6.Махи гантелей в наклоне 3Х6-10
2) ГРУДЬ ТРИЦЕПС
• 1.Жим штанги лежа 2х15(разминка)+ 3х6-10
• 2.Жим гантелей лежа на наклонной скамье 4х6-10
• 3.французский жим 2 руками 4х6-10
4.Брусья 4х6-10
3)БИЦЕПС ПРЕС
1.Подьем штанги на бицепс 1х15 (разминка)+4х6-10
2.Попеременный подъем гантелей на бицепс с супинацией 3х6-10
3.Молоток 4х6-10
4.Римский стул 3х10
5 обратные скручивания 3х5
5,223 24-09-2011 05:55
- leshikvip
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
xxxvadimxxx пишет:
Хочу услышать мнения и советы по своей проги!
1) СПИНА ДЕЛЬТЫ
• 1.Подтягивания или тяга вертикального блока к груди 4Х6-10
• 2.Тяга Т-грифа или штанги в наклоне 4Х6-10
• 4.«классический» жим штанги стоя 2Х15 (разминка) +3Х6-10
• 5.Махи гантелями стоя 1Х20 + 3Х6-10
• 6.Махи гантелей в наклоне 3Х6-102) ГРУДЬ ТРИЦЕПС
• 1.Жим штанги лежа 2х15(разминка)+ 3х6-10
• 2.Жим гантелей лежа на наклонной скамье 4х6-10
• 3.французский жим 2 руками 4х6-10
4.Брусья 4х6-103)БИЦЕПС ПРЕС
1.Подьем штанги на бицепс 1х15 (разминка)+4х6-10
2.Попеременный подъем гантелей на бицепс с супинацией 3х6-10
3.Молоток 4х6-10
4.Римский стул 3х10
5 обратные скручивания 3х5
А ноги не забыл ?
5,224 24-09-2011 06:05
- povar676
- Кулинар Фатала
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
Ноги и так перекачанные, куда еще то!
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
5,225 24-09-2011 08:22
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
leshikvip пишет:
А ноги не забыл ?
Ноги меня устраивают,так занимаюсь футболом и легкой атлетикой(спринтер).
Добавлено: 24-09-2011 08:22
leshikvip пишет:
А ноги не забыл ?
Ноги меня устраивают,так занимаюсь футболом и легкой атлетикой(спринтер).