Тренировка пресса (Страница 5 из 13)

А ибухи утром? Я люблю всегда, когда дают...

Ладно, пора завязывать, а то придет админ, и выдаст всем ибукИ за оффтоп 

Нет!

А еще как добиться, что бы бока были на уровне пресса, а не позади него, а то пресс выпирает вперед. Надо ли какие отдельные движения делать, или при дальнейших занятиях все выравняется?
Или тут мне тоже ни чего не поделать, строение такое? Просто у меня ребра к талии очень сильно сужаются.

"респектуха" ногой в область мышечной аномалии тебе поможет

Неплохие результаты от упражнений с фитболом - и нагрузка на пресс, и координация улучшается

Диета ,Аэробная нагрузка ,Тренинг всего тела.
Качая пресс ты тренируешь мышцу а жир от этого не уйдет.

Какие органы выпирают . :
Выпирать может живот .Из за жировой прослойки .

Пресс можно один раз накачать на всю жизнь и все, и граммотно один раз снять жир с живота и боков))))))))))))) но пресс круче выглядит на фоне накаченного тела а не костлявого.
Пресс качается косвенно в приседаниях, подтягиваниях, в упражнениях где много мышц задействовано)) а вообще подъемы ног в висе перед собой и подъем торса на скамье очень помогает в накачке, но главное убрать ненужный жир

При чем тут больше упражнений на пресс!?

Так если кубы не развиты, то что там за пресс будет после диеты?Генетика тоже не маловажную роль играет, у кого то пресс хорошо развит и без изолированных упражнений, а кто то просто не имеет хорошей генетики пресса и приходиться качать с отягощением, чтобы увеличить кубы.И советую в каждую кардио тренировку включать 2а 3и упражнения на пресс и всегда чередовать верх с низом.

Добавлено: Oct 2 2011 17:53

Так если кубы не развиты, то что там за пресс будет после диеты?Генетика тоже не маловажную роль играет, у кого то пресс хорошо развит и без изолированных упражнений, а кто то просто не имеет хорошей генетики пресса и приходиться качать с отягощением, чтобы увеличить кубы.И советую в каждую кардио тренировку включать 2а 3и упражнения на пресс и всегда чередовать верх с низом.

Всем доброго времени суток.
У меня возникла следующая проблема: в позапрошлом  году я сбросил за 3 месяца 28 киллограммов безо всяких силовых нагрузок. В результате у меня
появилась растянутая кожа на животе и боках.Спустя 2 месяца я начал тренировки в спортзале на пресс, чтобы избавиться от нее, но никакого
эффекта не последовало, в зале я провел около полугода. Через год по рекомендации врача я начал занятия заново, после 2х месяцев появились
небольшие успехи-пресс появился, но из-за этой самой кожи его не видно. Теперь знакомые порекомендовали мне начать сушку.
Сушку я ещё не начинал, и поэтому хочу спросить вашего совета друзья. Мне 16 лет и не хочется остаться с этим уродством на животе