3,151 Ответ от Small (30-09-2011 11:08 отредактировано Small)

  • Small
  • Small
  • "Супер Стас"
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 23-03-2011
  • Сообщений: 5,561
  • Поблагодарили: 4609
  • За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

тяж пишет:
MikeKazakov пишет:
тяж пишет:

Ты не ищи волшебных систем курсов программ их нет чтоб набрать килограм 10  тебе надо будет лет 5 заниматься упорно

Это как же надо тормозить на тренировках, чтобы годовой прогрес растянуть на 5 лет?[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

вот я не видел еще в своей деревни молодежь которая занимается хотябы 2 года подряд напалма хватает на пол года, нормальный годовой прирост сухой массы , не жировой, не употребляющих АСС и-БАДОВ 2-3 кг  5кг для избранных природой  это мое мнение
И получается что по вашей системе годовой прогресс это 10 кг, 2 года -20 кг, 3года 30 кг
сухой мышечной массы? и значит через 5 лет -50кг ?
хочется фотографии ваших учеников  СМТ-100килограмовых не сидящих на курсах АСС
я только вижу фотки исхудавших СМТэшников 
покажитесь кто набрал 10кг сухой мышечной массы за 1 год и желательно умоляю вас фото до и после чтоб народ который хочет заняться  этим заморским чудом увидел -эврика это работает t9202

Я за пол года набрал натурально 10кг. ( сейчас правда набор приостановился уже, за последние 2 месяца набрал 1кг  ) Но факт- набрал, притом что с пуза потерял 3см. Стало быть набрал не жир. Думаю если постараться то за год можно набрать до 15кг. ( за первый год. потом максимум 3-5кг.
Фотки до и после выкладывал.

Но я не по СМТ занимаюсь.

Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.

3,152 Ответ от тяж (30-09-2011 11:20 отредактировано тяж)

  • тяж
  • тяж
  • КЭП - Падре
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 10-09-2011
  • Сообщений: 8,518
  • Поблагодарили: 2556

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Small пишет:
тяж пишет:
MikeKazakov пишет:

Это как же надо тормозить на тренировках, чтобы годовой прогрес растянуть на 5 лет?[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

вот я не видел еще в своей деревни молодежь которая занимается хотябы 2 года подряд напалма хватает на пол года, нормальный годовой прирост сухой массы , не жировой, не употребляющих АСС и-БАДОВ 2-3 кг  5кг для избранных природой  это мое мнение
И получается что по вашей системе годовой прогресс это 10 кг, 2 года -20 кг, 3года 30 кг
сухой мышечной массы? и значит через 5 лет -50кг ?
хочется фотографии ваших учеников  СМТ-100килограмовых не сидящих на курсах АСС
я только вижу фотки исхудавших СМТэшников 
покажитесь кто набрал 10кг сухой мышечной массы за 1 год и желательно умоляю вас фото до и после чтоб народ который хочет заняться  этим заморским чудом увидел -эврика это работает t9202

Я за пол года набрал натурально 10кг. ( сейчас правда набор приостановился уже, за последние 2 месяца набрал 1кг  ) Но факт- набрал, притом что с пуза потерял 3см. Стало быть набрал не жир. Думаю если постараться то за год можно набрать до 15кг. ( за первый год. потом максимум 3-5кг.
Фотки до и после выкладывал.

Но я не по СМТ занимаюсь.

извени фото видел но 10 кг не увидел

3,153 Ответ от Small

  • Small
  • Small
  • "Супер Стас"
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 23-03-2011
  • Сообщений: 5,561
  • Поблагодарили: 4609

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

тяж пишет:
Small пишет:
тяж пишет:

вот я не видел еще в своей деревни молодежь которая занимается хотябы 2 года подряд напалма хватает на пол года, нормальный годовой прирост сухой массы , не жировой, не употребляющих АСС и-БАДОВ 2-3 кг  5кг для избранных природой  это мое мнение
И получается что по вашей системе годовой прогресс это 10 кг, 2 года -20 кг, 3года 30 кг
сухой мышечной массы? и значит через 5 лет -50кг ?
хочется фотографии ваших учеников  СМТ-100килограмовых не сидящих на курсах АСС
я только вижу фотки исхудавших СМТэшников 
покажитесь кто набрал 10кг сухой мышечной массы за 1 год и желательно умоляю вас фото до и после чтоб народ который хочет заняться  этим заморским чудом увидел -эврика это работает t9202

Я за пол года набрал натурально 10кг. ( сейчас правда набор приостановился уже, за последние 2 месяца набрал 1кг  ) Но факт- набрал, притом что с пуза потерял 3см. Стало быть набрал не жир. Думаю если постараться то за год можно набрать до 15кг. ( за первый год. потом максимум 3-5кг.
Фотки до и после выкладывал.

Но я не по СМТ занимаюсь.

извени фото видел но 10 кг не увидел

biglaugh  biglaugh  Надо было табличку нарисовать?  biglaugh  biglaugh 
Ну посчитай по антропометрии. Было талия 85см, бедро 50см, голень 33см, биц 35см. Сейчас талия 81-82см, бедро 57, голень 36, биц почти 39см. Все замеры на холодную, что в первый раз что во второй.
Грудь первый раз мерял на вдохе, с широчайшими было 105 сейчас 105 без напряжения. А с широчайшими и при вдохе 110см может и больше.
А верить или нет твое право. Мне если честно пох.  178

Добавлено: 30-09-2011 13:34

Сори очяпятка с голенью, была 32см. ( только что глянул в личной теме )

Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.

3,154 Ответ от тяж

  • тяж
  • тяж
  • КЭП - Падре
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 10-09-2011
  • Сообщений: 8,518
  • Поблагодарили: 2556

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

я не говорил что не верю, я увидел фотографию но неувидел 10кг сухой накаченой мышечной массы
но прогрес есть по только в см

3,155 Ответ от MikeKazakov

  • MikeKazakov
  • MikeKazakov
  • сказочный долбоеб
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Jerusalem
  • Зарегистрирован: 09-06-2011
  • Сообщений: 274
  • Поблагодарили: 476
  • За сообщение: 2

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

тяж пишет:

хочется фотографии ваших учеников 

Дай мне ОДНУ уважительпую причину для того, чтобы я это сделал ЛИЧНО для тебя.

Добавлено: 30-09-2011 15:26

тяж пишет:

И получается что по вашей системе годовой прогресс это 10 кг, 2 года -20 кг, 3года 30 кг
сухой мышечной массы? и значит через 5 лет -50кг ?

Ага, страшно подумать, что будет через 10 лет. [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]  Разговор шёл о первом годе занятий, а дальше всё чуток по другому идёт.

Мир принадлежит тем, кто ему рад.

3,156 Ответ от тяж

  • тяж
  • тяж
  • КЭП - Падре
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 10-09-2011
  • Сообщений: 8,518
  • Поблагодарили: 2556

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Дай мне ОДНУ уважительпую причину для того, чтобы я это сделал ЛИЧНО для тебя.
я стану вашим учеником вашей сверх мощной системы

3,157 Ответ от Малой

  • Малой
  • Малой
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 13-01-2011
  • Сообщений: 12,955
  • Поблагодарили: 5418

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

тяж пишет:
simonov-89 пишет:

Кэп, троллишь, блеать? lol Ща коршуны налетят 178

100килагромовые  1112203573

Бля...Тяж,этопять biglaugh  biglaugh  biglaugh

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

3,158 Ответ от simonov-89

  • simonov-89
  • Борода
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 21-10-2010
  • Сообщений: 6,236
  • Поблагодарили: 1222

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

тяж пишет:

Дай мне ОДНУ уважительпую причину для того, чтобы я это сделал ЛИЧНО для тебя.
я стану вашим учеником вашей сверх мощной системы

Мне при этой твоей фразе вспомнились "Звездные Войны" - "Я твой отец, Люк" lol

Pain is temporary, pride is forever.

3,159 Ответ от mihail

  • mihail
  • mihail
  • Из клана
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: уфа
  • Зарегистрирован: 11-02-2010
  • Сообщений: 860
  • Поблагодарили: 257

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

тяж пишет:

я стану вашим учеником

А зачем?Тебя свой привычный тренинг не устраивает?

3,160 Ответ от XXXL

  • XXXL
  • XXXL
  • Шесть блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Чехия
  • Зарегистрирован: 05-11-2009
  • Сообщений: 5,200
  • Поблагодарили: 1923
  • За сообщение: 2

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

тяж пишет:

я стану вашим учеником вашей сверх мощной системы

Набор учеников закончен,приходи 1 сентября 2012. lol  lol  lol

Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.    

3,161 Ответ от piranij

  • piranij
  • piranij
  • Заядлый СМТшник.
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: КАВКАЗ.
  • Зарегистрирован: 05-11-2010
  • Сообщений: 2,422
  • Поблагодарили: 690
  • За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

тяж пишет:

Дай мне ОДНУ уважительпую причину для того, чтобы я это сделал ЛИЧНО для тебя.
я стану вашим учеником вашей сверх мощной системы

Да ладно красивыми фразами раскидываться. Примеров до Х... и болие если хочеш приложи усилия, а так языком болтать "СТУПАЙ К СЕБЕ"

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

3,162 Ответ от MikeKazakov

  • MikeKazakov
  • MikeKazakov
  • сказочный долбоеб
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Jerusalem
  • Зарегистрирован: 09-06-2011
  • Сообщений: 274
  • Поблагодарили: 476
  • За сообщение: 4

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

тяж пишет:

я стану вашим учеником вашей сверх мощной системы

Мне это ххх не нужно.

Мир принадлежит тем, кто ему рад.

3,163 Ответ от piranij

  • piranij
  • piranij
  • Заядлый СМТшник.
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: КАВКАЗ.
  • Зарегистрирован: 05-11-2010
  • Сообщений: 2,422
  • Поблагодарили: 690
  • За сообщение: 3

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

тяж пишет:

Дай мне ОДНУ уважительпую причину для того, чтобы я это сделал ЛИЧНО для тебя.
я стану вашим учеником вашей сверх мощной системы

Да ладно красивыми фразами раскидываться. Примеров до Х... и болие если хочеш приложи усилия, а так языком болтать "СТУПАЙ К СЕБЕ"

Добавлено: 30-09-2011 18:54

simonov-89 пишет:

Кэп, троллишь, блеать? lol Ща коршуны налетят 178

Ящё и клювать буутт 178

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

3,164 Ответ от Oleg16

  • Oleg16
  • Oleg16
  • 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина Полтавская область
  • Зарегистрирован: 05-02-2011
  • Сообщений: 4,436
  • Поблагодарили: 2763

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Сегодня провёл очередную треню чередования 4*6*9, добавил вес в жиме на 2,5 кг, время осталось тоже, итого
Жим-51
ЖУХ-32
Присед-62
Жим сидя-32
Подтягивание-84
ПШНБ-32
Время-7,50
Мощность-1091
Тоннаж-8124

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

3,165 Ответ от XXXL

  • XXXL
  • XXXL
  • Шесть блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Чехия
  • Зарегистрирован: 05-11-2009
  • Сообщений: 5,200
  • Поблагодарили: 1923
  • За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Oleg16 пишет:

Сегодня провёл очередную треню чередования 4*6*9, добавил вес в жиме на 2,5 кг, время осталось тоже, итого
Жим-51

О,ну видишь,вот и жим выравнивается. t9202

Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.    

3,166 Ответ от Oleg16

  • Oleg16
  • Oleg16
  • 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина Полтавская область
  • Зарегистрирован: 05-02-2011
  • Сообщений: 4,436
  • Поблагодарили: 2763

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

XXXL пишет:
Oleg16 пишет:

Сегодня провёл очередную треню чередования 4*6*9, добавил вес в жиме на 2,5 кг, время осталось тоже, итого
Жим-51

О,ну видишь,вот и жим выравнивается. t9202

По твоему совету на следующей трени ещё 2,5 кг накину. s070

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

3,167 Ответ от Rush

  • Rush
  • Rush
  • 3-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: от верблюда!
  • Зарегистрирован: 28-04-2011
  • Сообщений: 1,201
  • Поблагодарили: 723
  • За сообщение: 3

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

всем привет! сегодня сделал последнюю 30-ую треню чередований, 4*4*6.
добавил веса в ЖУХе-5кг, присед-15кг,ЖШС-5кг,подтяг-1,2кг и ПШНБ-5кг.

ЖИМ-115
ЖУХ-80
ПРИСЕД-135
ЖШС-75
ПОДТЯГ108,7
ПШНБ-55

время:8:20
объём:10779
мощь:1314.

в понедельник, или во вторник сделаю проходку и потом на смт2.

Прежде чем что-нибудь сказать, просей это через три сита. Первое сито - сито правды. Второе сито – сито доброты. Третье сито – сито пользы.
Если в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни необходимости, зачем тогда это говорить? (с Сократ)

3,168 Ответ от XXXL

  • XXXL
  • XXXL
  • Шесть блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Чехия
  • Зарегистрирован: 05-11-2009
  • Сообщений: 5,200
  • Поблагодарили: 1923

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Rush-shot пишет:

сделал последнюю 30-ую треню чередований,

Как последнюю?30 трень всего? Bawling

Добавлено: 01-10-2011 18:47

Rush-shot пишет:

в понедельник, или во вторник сделаю проходку и потом

фотки,после СМТ-1,можно без лица. trampoline  trampoline  trampoline

Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.    

3,169 Ответ от piranij (01-10-2011 19:19 отредактировано piranij)

  • piranij
  • piranij
  • Заядлый СМТшник.
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: КАВКАЗ.
  • Зарегистрирован: 05-11-2010
  • Сообщений: 2,422
  • Поблагодарили: 690

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Rush-shot пишет:

всем привет! сегодня сделал последнюю 30-ую треню чередований, 4*4*6.
добавил веса в ЖУХе-5кг, присед-15кг,ЖШС-5кг,подтяг-1,2кг и ПШНБ-5кг.

ЖИМ-115
ЖУХ-80
ПРИСЕД-135
ЖШС-75
ПОДТЯГ108,7
ПШНБ-55

время:8:20
объём:10779
мощь:1314.

в понедельник, или во вторник сделаю проходку и потом на смт2.

Ага уже видал твой отчёт на ЖФ. а фотки не помешали  бы. t9202

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

3,170 Ответ от Oleg16

  • Oleg16
  • Oleg16
  • 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина Полтавская область
  • Зарегистрирован: 05-02-2011
  • Сообщений: 4,436
  • Поблагодарили: 2763

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Rush-shot пишет:

всем привет! сегодня сделал последнюю 30-ую треню чередований, 4*4*6.
добавил веса в ЖУХе-5кг, присед-15кг,ЖШС-5кг,подтяг-1,2кг и ПШНБ-5кг.

ЖИМ-115
ЖУХ-80
ПРИСЕД-135
ЖШС-75
ПОДТЯГ108,7
ПШНБ-55

время:8:20
объём:10779
мощь:1314.

в понедельник, или во вторник сделаю проходку и потом на смт2.

Rush-shot как всегда -монстр! Интерсно что ты на проходке покажешь? С такими резами, даже трудно предположить.

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

3,171 Ответ от piranij

  • piranij
  • piranij
  • Заядлый СМТшник.
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: КАВКАЗ.
  • Зарегистрирован: 05-11-2010
  • Сообщений: 2,422
  • Поблагодарили: 690

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Oleg16 пишет:
Rush-shot пишет:

всем привет! сегодня сделал последнюю 30-ую треню чередований, 4*4*6.
добавил веса в ЖУХе-5кг, присед-15кг,ЖШС-5кг,подтяг-1,2кг и ПШНБ-5кг.

ЖИМ-115
ЖУХ-80
ПРИСЕД-135
ЖШС-75
ПОДТЯГ108,7
ПШНБ-55

время:8:20
объём:10779
мощь:1314.

в понедельник, или во вторник сделаю проходку и потом на смт2.

Rush-shot как всегда -монстр! Интерсно что ты на проходке покажешь? С такими резами, даже трудно предположить.

Как обычно "терминаторизм" biglaugh

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

3,172 Ответ от Oleg16

  • Oleg16
  • Oleg16
  • 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина Полтавская область
  • Зарегистрирован: 05-02-2011
  • Сообщений: 4,436
  • Поблагодарили: 2763

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Пиранья привет! Как там пикник твой? Наелся от пуза? biglaugh

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

3,173 Ответ от piranij

  • piranij
  • piranij
  • Заядлый СМТшник.
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: КАВКАЗ.
  • Зарегистрирован: 05-11-2010
  • Сообщений: 2,422
  • Поблагодарили: 690

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Oleg16 пишет:

Пиранья привет! Как там пикник твой? Наелся от пуза? biglaugh

Отписался в подходящей теме.

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

3,174 Ответ от Rush (02-10-2011 00:42 отредактировано Rush)

  • Rush
  • Rush
  • 3-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: от верблюда!
  • Зарегистрирован: 28-04-2011
  • Сообщений: 1,201
  • Поблагодарили: 723

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

XXXL пишет:

фотки,после СМТ-1,можно без лица. trampoline  trampoline  trampoline

ребят, те фоты которые вы видели и есть самые последние с августа, я так же выгляжу. так что не вижу смысла выкладывать их!   
я выгляжу так же как на аве!  yo

Добавлено: 02-10-2011 01:40

Oleg16 пишет:

Rush-shot как всегда -монстр! Интерсно что ты на проходке покажешь? С такими резами, даже трудно предположить.

спасибо Олег!

чувствую что ни жиме лёжа будет откат, так как трудно он мне давался и на последних  малоповторах не смог превысить 115кг. banghead
а на остальных, чую будет прибавка!  heart

Прежде чем что-нибудь сказать, просей это через три сита. Первое сито - сито правды. Второе сито – сито доброты. Третье сито – сито пользы.
Если в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни необходимости, зачем тогда это говорить? (с Сократ)

3,175 Ответ от XXXL

  • XXXL
  • XXXL
  • Шесть блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Чехия
  • Зарегистрирован: 05-11-2009
  • Сообщений: 5,200
  • Поблагодарили: 1923

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Rush-shot пишет:

я выгляжу так же как на аве!

На месте значит? Bawling

Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.