901 Ответ от DoctoR

  • DoctoR
  • DoctoR
  • ДОМКРАТ
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: РФ, Новокузнецк
  • Зарегистрирован: 07-07-2011
  • Сообщений: 1,581
  • Поблагодарили: 927

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Вчера первый раз пожал в майке. Друг принес свою Катану. Она была уже прожата, и размером  больше чем надо.
Надели без особых усилий.  Начал жать со 110, опустил достаточно легко, и легко выжал.
Потом поставили 120. Тоже выжал, но уже с трудом. Ощутил хороший срыв и разгон до середины, а на дожиме пришлось уже упираться.
Во время жима в голову особо не дало, но потом некоторое время слегка штормило.

Результат первой пробы майки:

http://s015.radikal.ru/i330/1110/dd/3dd4c97bc99d.jpg

В общем, парни сошлись во мнении, что мне нужна или фура, или рейндж.
Сказали, что Ф6 сильно ведет на голову, и подходит тем, кто хорошо мостит.
Я к таковым не отношусь из-за сутулости.
А если бы Катана была по размеру, я бы в ней вообще умер smile

То, что делает меня сильнее,  других может и придавить.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

902 Ответ от powerlifter1976

  • powerlifter1976
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 02-05-2011
  • Сообщений: 332
  • Поблагодарили: 173

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

DoctoR пишет:

Вчера первый раз пожал в майке. Друг принес свою Катану. Она была уже прожата, и размером  больше чем надо.
Надели без особых усилий.  Начал жать со 110, опустил достаточно легко, и легко выжал.
Потом поставили 120. Тоже выжал, но уже с трудом. Ощутил хороший срыв и разгон до середины, а на дожиме пришлось уже упираться.
Во время жима в голову особо не дало, но потом некоторое время слегка штормило.

Результат первой пробы майки:

http://s015.radikal.ru/i330/1110/dd/3dd4c97bc99d.jpg

В общем, парни сошлись во мнении, что мне нужна или фура, или рейндж.
Сказали, что Ф6 сильно ведет на голову, и подходит тем, кто хорошо мостит.
Я к таковым не отношусь из-за сутулости.
А если бы Катана была по размеру, я бы в ней вообще умер smile

эфка это так тряпка)видишь прожата и размер большой,а сколько эмоций)была бы поменьше эффект был бы ощутимей во всём и в порезах в том числе)))ты бы в катане 120 не опустил в своём размере.фура это херня!!!бери рыжик,я двойной сейчас взял,комфортнее катаны и рукава длинные по самые локти.да и стоит копейки .я очень доволен!конечно же бери один слой)ты больше трицепсом или грудью жмёшь?какой объём груди по соскам?

903 Ответ от DoctoR (07-10-2011 01:42 отредактировано DoctoR)

  • DoctoR
  • DoctoR
  • ДОМКРАТ
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: РФ, Новокузнецк
  • Зарегистрирован: 07-07-2011
  • Сообщений: 1,581
  • Поблагодарили: 927

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

powerlifter1976 пишет:

ты больше трицепсом или грудью жмёшь?какой объём груди по соскам?

Грудь по соскам ровно 100, жим наверное, больше трицепцовый, с небольшим мостом.

Серега, и еще есть Рейндж и Рейндж Х. Чем они отличаются, и какую лучше взять?

То, что делает меня сильнее,  других может и придавить.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

904 Ответ от powerlifter1976

  • powerlifter1976
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 02-05-2011
  • Сообщений: 332
  • Поблагодарили: 173

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

DoctoR пишет:
powerlifter1976 пишет:

ты больше трицепсом или грудью жмёшь?какой объём груди по соскам?

Грудь по соскам ровно 100, жим наверное, больше трицепцовый, с небольшим мостом.

Серега, и еще есть Рейндж и Рейндж Х. Чем они отличаются, и какую лучше взять?

где то 42 размер надо.если трицепсовый,ворот ниже опускать будешь.это типа как катана и супер катана,рейдж просто уже не выпускают,это только если в барахолке купишь.Х немного пожёще.если будешь  Б/У брать поинтерисуешься у хозяина его объёмами,может он её разтянул уже в ничего,может ты тогда и в 40 залезешь

905 Ответ от Малой

  • Малой
  • Малой
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 13-01-2011
  • Сообщений: 12,955
  • Поблагодарили: 5418

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

И так,пока я на отдыхе,продолжается сбор информации для составления и коррекции тренировочного плана.
    И,собственно,назрели вот такие вопросы:
    1)Жим с брусков. На сколько целесообразно? Я вообще думаю попробовать жать веса,которые без брусков не даются и постепенно брусок убирать.
    2)Кто-нибудь реально пробовал и получал результат от быстрых жимов?? Стоят они того,что бы их включить в прогу?
    3)Ну и касательно повторений...
    Можно просто "двоить" и "троить",а можно варьировать схему подходов и повторений. Как лучше?
    И по подсобке. В ней тоже низкоповторку долбить или подниматься до 6-8 повторов?
    Ах да,забыл упомянуть.
    Скоро начну готовиться к соревнованиям по жиму. Вот отдохну и начну))
    Присед и тягу не делаю.

В общих вопросах тренинга тему заполонили ежи,пушные зверьки и прочие нелюди,не дают сказать нормально...
И вот,спрашиваю в 3й раз блеать....

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

906 Ответ от Lanser (17-10-2011 13:45 отредактировано Lanser)

  • Lanser
  • Lanser
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина, Киев
  • Зарегистрирован: 03-06-2010
  • Сообщений: 2,436
  • Поблагодарили: 530

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Малой пишет:

1)Жим с брусков. На сколько целесообразно? Я вообще думаю попробовать жать веса,которые без брусков не даются и постепенно брусок убирать.

Целесообразно. С них как раз и надо жать веса, которые без них не даются...


Малой пишет:

2)Кто-нибудь реально пробовал и получал результат от быстрых жимов?? Стоят они того,что бы их включить в прогу?

Пробовал и реально получал результат. Главное их правильно включить в план.


На какой результат целишься?

Сила приносит свободу! Масса пофиг!

907 Ответ от Digital

  • Digital
  • Digital
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 27-03-2011
  • Сообщений: 773
  • Поблагодарили: 82

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Малой пишет:

В общих вопросах тренинга тему заполонили ежи,пушные зверьки и прочие нелюди,не дают сказать нормально...
И вот,спрашиваю в 3й раз блеать....

гы biglaugh что за бысрые жимы - не сталкивался roll

жим 100х12 присед 150х12

908 Ответ от Малой

  • Малой
  • Малой
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 13-01-2011
  • Сообщений: 12,955
  • Поблагодарили: 5418

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

140-150кг
Просто сейчас технику жима ещё наладил...так что думаю,что 150-вполне реально

Добавлено: 17-10-2011 16:50

Salaga1975, это как Гуф. Он тоже мёртв. Это как жив,только мёртв.
И быстрый жим. Это жим,только быстрый.

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

909 Ответ от Digital (17-10-2011 13:52 отредактировано Digital)

  • Digital
  • Digital
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 27-03-2011
  • Сообщений: 773
  • Поблагодарили: 82

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

ну если быстрый жим значит процентов 70 от рабочего веса? и на сколько повторов рекомендуется эта замута?

жим 100х12 присед 150х12

910 Ответ от Малой

  • Малой
  • Малой
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 13-01-2011
  • Сообщений: 12,955
  • Поблагодарили: 5418

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Все методисты говорят 50%-оптимально.

Добавлено: 17-10-2011 16:55

6-8 раз,с перерывом 1 мин. Подходов 4-8. Кто как.

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

911 Ответ от Lanser

  • Lanser
  • Lanser
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина, Киев
  • Зарегистрирован: 03-06-2010
  • Сообщений: 2,436
  • Поблагодарили: 530

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

быстрый жим 50% 8х3 перерыв 1 мин.

Сила приносит свободу! Масса пофиг!

912 Ответ от Малой

  • Малой
  • Малой
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 13-01-2011
  • Сообщений: 12,955
  • Поблагодарили: 5418

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Это по Кеннелли.
А Симмонс,Касат,Дядя Вова и прочие говорят по-разному.

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

913 Ответ от Lanser

  • Lanser
  • Lanser
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина, Киев
  • Зарегистрирован: 03-06-2010
  • Сообщений: 2,436
  • Поблагодарили: 530

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Не, Симмонс как раз так же и говорит. А Дядя Вова быстрый жим не так часто использует (как и Касат), у него упор на другие упражнения, он все ММВ, БМВ и прочую хрень тренирует...

Сила приносит свободу! Масса пофиг!

914 Ответ от Малой

  • Малой
  • Малой
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 13-01-2011
  • Сообщений: 12,955
  • Поблагодарили: 5418

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Ну короче быстрые жимы одобряэ))
Вставлю их в свой план. А план я готовлю такоооой...е*нишся,какой крутой.

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

915 Ответ от Lanser

  • Lanser
  • Lanser
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина, Киев
  • Зарегистрирован: 03-06-2010
  • Сообщений: 2,436
  • Поблагодарили: 530

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Покажи план! Ну покажи план!

Сила приносит свободу! Масса пофиг!

916 Ответ от Илья

  • Илья
  • Илья
  • 1-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Вьетнам
  • Зарегистрирован: 04-10-2011
  • Сообщений: 2,688
  • Поблагодарили: 2010

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Вопрос в тему. Много слышал и читал про экипировку лифтеров. Бинты, ремни - это понятно. Сам пользуюсь. А вот многослойные майки, комбезы - этого видеть, а тем более использовать не приходилось. Хотелось бы услышать знающих людей, желательно которые используют эту аммуницию. Неужели правда увеличиваются силовые или экиперовка служит только страхующим элементом.

917 Ответ от Lanser

  • Lanser
  • Lanser
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина, Киев
  • Зарегистрирован: 03-06-2010
  • Сообщений: 2,436
  • Поблагодарили: 530
  • За сообщение: 1

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

И страхуют, и увеличивают результат.

Сила приносит свободу! Масса пофиг!

918 Ответ от Илья

  • Илья
  • Илья
  • 1-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Вьетнам
  • Зарегистрирован: 04-10-2011
  • Сообщений: 2,688
  • Поблагодарили: 2010

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Интересно, если увеличивают результат то на сколько? И не самовнушение ли это часом?

919 Ответ от тяж

  • тяж
  • тяж
  • КЭП - Падре
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 10-09-2011
  • Сообщений: 8,518
  • Поблагодарили: 2556
  • За сообщение: 1

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Илья75 пишет:

Интересно, если увеличивают результат то на сколько? И не самовнушение ли это часом?

10-20кг

920 Ответ от simonov-89

  • simonov-89
  • Борода
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 21-10-2010
  • Сообщений: 6,236
  • Поблагодарили: 1222
  • За сообщение: 1

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

И больше 20 есть! Самовнушение на 20 кил? Это очень круто. А вообще, купи, пожми, узнаешь. В инете инфы - море.

Pain is temporary, pride is forever.

921 Ответ от Илья

  • Илья
  • Илья
  • 1-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Вьетнам
  • Зарегистрирован: 04-10-2011
  • Сообщений: 2,688
  • Поблагодарили: 2010

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Купил бы с удовольствием, хотя бы ради интереса. Но во Вьетнаме пауэлифтинг не популярен, поэтому с этом проблема. Это только когда в Россию поеду в отпуск, обязательно куплю. Неужели на 10 - 20 кг. Непонятно только за счет чего. Ну обтягивает, ну тонус в мышцах, но откуда берется дурь. Если она есть, то есть, а если нет...

922 Ответ от simonov-89

  • simonov-89
  • Борода
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 21-10-2010
  • Сообщений: 6,236
  • Поблагодарили: 1222

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Ты ж не лифтер вроде? Зачем тебе майко?

Pain is temporary, pride is forever.

923 Ответ от Илья

  • Илья
  • Илья
  • 1-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Вьетнам
  • Зарегистрирован: 04-10-2011
  • Сообщений: 2,688
  • Поблагодарили: 2010

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Только ради интереса. Хочу попробовать её чудодейственность на своей шкуре. А потом сразу же обратно в стан безмаечников.

924 Ответ от simonov-89

  • simonov-89
  • Борода
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 21-10-2010
  • Сообщений: 6,236
  • Поблагодарили: 1222

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

А денег не жалко?

Pain is temporary, pride is forever.

925 Ответ от DoctoR

  • DoctoR
  • DoctoR
  • ДОМКРАТ
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: РФ, Новокузнецк
  • Зарегистрирован: 07-07-2011
  • Сообщений: 1,581
  • Поблагодарили: 927

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Илья75 пишет:

Только ради интереса. Хочу попробовать её чудодейственность на своей шкуре. А потом сразу же обратно в стан безмаечников.

Шкуре это очень не понравится  biglaugh
Но зачем вообще майка нужна, если не собираешься выступать?

То, что делает меня сильнее,  других может и придавить.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]