Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Программы тренеровок и методики → Сверхмощный тренинг(СМТ)
Страницы Назад 1 … 129 130 131 132 133 … 322 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
да, кстати! когда я выжимал 150кг, я весил 96 кг. а теперь с весом на 10 кг меньше, выжал 155! (п.с.
Так вес то,пишешь ушел 10кг?????? 
видео в студию 150 кг,я не верю
А мы джентльмены верим на слово 
Добавлено: 06-10-2011 19:39
Rush-shot пишет:да, кстати! когда я выжимал 150кг, я весил 96 кг. а теперь с весом на 10 кг меньше, выжал 155! (п.с.
Так вес то,пишешь ушел 10кг??????
Жирок то то же весит. 
Варяг88 пишет:Rush-shot эт ты на смт 10кг потерял? Или режим питания менял?
нет, просто убрал процентов на 90, быстрые угли. я не говорю что не употребляю их вообще, но на много их урезал...
а на смт, я вес не потерял, но с талии ушло 4 см и 3 с *опы, при этом, остальные объёмы остались неизменными, то есть я не усох с рук, груди, плеч и ног! результатом доволен на все 100%
Сегодня провёл 3 треню чередования зделал ЖЛ. и ЖУХ и понял что делаю не то делал 4-6*9, а надо было 4-10*15. Отдохнул пару минут и заново.
Вот чё вышло.
ЖЛ- 47,5(+2,5)
ЖУХ- 32,5(+2,5)
Присед- 65(+2,5)
ЖШС- 30(+2,5)
ТШВН- 60
ПШНБ- 27,5(+2,5)Время 9:30
Тонаж 12300
Мощь 1322
СВ.- 41.
Чувствую приятную усталость.
молодец, круто! 
А мы джентльмены верим на слово
никуя,не верю
требую видео 
видео в студию 150 кг,я не верю
не Дим, видео не будет 
верить, или нет, это ваше право...
Добавлено: 06-10-2011 17:44
Rush-shot пишет:да, кстати! когда я выжимал 150кг, я весил 96 кг. а теперь с весом на 10 кг меньше, выжал 155! (п.с.
Так вес то,пишешь ушел 10кг??????
ушёл, но не на смт!
не Дим, видео не будет
все я ушел 
зря поп кормом затарился 
верить, или нет, это ваше право...
я шучу,но посмотрел бы!! Че стесняешься,если на сухую жмешь 155 почетно
Я химик" маленький " при 90кг 175 жму,но это не придел но тебе почет свой отдал,красавчик если так
я шучу,но посмотрел бы!! Че стесняешься,если на сухую жмешь 155 почетно
Я химик" маленький " при 90кг 175 жму,но это не придел
просто рожу свою не хочу светить
спасибо! врать мне нет смысла...
Сегодня провёл 3 треню чередования зделал ЖЛ. и ЖУХ и понял что делаю не то делал 4-6*9, а надо было 4-10*15. Отдохнул пару минут и заново.
Вот чё вышло.
ЖЛ- 47,5(+2,5)
ЖУХ- 32,5(+2,5)
Присед- 65(+2,5)
ЖШС- 30(+2,5)
ТШВН- 60
ПШНБ- 27,5(+2,5)Время 9:30
Тонаж 12300
Мощь 1322
СВ.- 41.
Чувствую приятную усталость.
Неплохо, но время можно уменьшить.
Неплохо, но время можно уменьшить.
Обязательно над этим поработаю.
Сам понимаешь "Бетона не было"
Oleg16 пишет:Неплохо, но время можно уменьшить.
Обязательно над этим поработаю.
Сам понимаешь "Бетона не было"
вот в чем секрет!!
Смтшники химичатся бетонном:):):):)
Смтшники химичатся бетонном
Не заряжаются.
вот в чем секрет!!
Смтшники химичатся бетонном:):):):)
Ага, хавают его вприкуску с кирпичами.
эх:) зачем со стройки в лес.хоз. Уходил:-(
эх:) зачем со стройки в лес.хоз. Уходил:-(
Ничего, дровишками тоже можна захимичить.
Сегодня провёл 3 треню чередования зделал ЖЛ. и ЖУХ и понял что делаю не то делал 4-6*9, а надо было 4-10*15. Отдохнул пару минут и заново.
Вот чё вышло.
ЖЛ- 47,5(+2,5)
ЖУХ- 32,5(+2,5)
Присед- 65(+2,5)
ЖШС- 30(+2,5)
ТШВН- 60
ПШНБ- 27,5(+2,5)Время 9:30
Тонаж 12300
Мощь 1322
СВ.- 41.
Чувствую приятную усталость.
малатца! Время зашибись! У меня был придел 10.50 .
Добавлено: 06-10-2011 20:52
piranij2000 пишет:Сегодня провёл 3 треню чередования зделал ЖЛ. и ЖУХ и понял что делаю не то делал 4-6*9, а надо было 4-10*15. Отдохнул пару минут и заново.
Вот чё вышло.
ЖЛ- 47,5(+2,5)
ЖУХ- 32,5(+2,5)
Присед- 65(+2,5)
ЖШС- 30(+2,5)
ТШВН- 60
ПШНБ- 27,5(+2,5)Время 9:30
Тонаж 12300
Мощь 1322
СВ.- 41.
Чувствую приятную усталость.Неплохо, но время можно уменьшить.
ты шутишь ) куда ещё?! Нон стопом куячить буит не то пальто! Отдых между подходами нужен как рыбе воздух!
[
ты шутишь ) куда ещё?! Нон стопом куячить буит не то пальто! Отдых между подходами нужен как рыбе воздух!
Я в 9 минут вкладываюсь, а Пиранья даже в 8,50.
piranij2000 пишет:А мы джентльмены верим на слово
никуя,не верю
требую видео
Возле стенки скота.
Возле стенки скота.
ай я не могу,валяюсь по полу
о да видио!!!!!!!!!! бы 7 минутного тренинга ребятушки сделайте пожалуста очень хочется посмотреть со стороны как это смотрится
загугли,есть видосы,народ выкладывал
ок!!! ребята извените прошение отменяется
Майк,вопрос не к тебе адресован был.
А ответ к ТЕБЕ.
vlas пишет:Майк,вопрос не к тебе адресован был.
А ответ к ТЕБЕ.
Слушай, Майк,когда спрошу тогда и отвечай,если будет желание. 
Сегодня провёл очередную треню чередования 4*10*15, добавил 1 кг в приседе, треню можна сказать завалил , Пиранья вчера тебе говорил что 9,30 многовато, асам сегодня в 10.20 уложился, расстроился из-за этого.
Жим-43,5
ЖУХ-28,5
Присед-55
Жим сидя-28,5
Подтягивание-84
ПШНБ-28,5
Время-10,20
Мощность-1219
Тоннаж-12430
Треня прошла не то чтобы тяжело, а както не в темпе.
Страницы Назад 1 … 129 130 131 132 133 … 322 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Fatal energy - forums → Программы тренеровок и методики → Сверхмощный тренинг(СМТ)
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc
