51 Ответ от Rocko

  • Rocko
  • Rocko
  • Два блина
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 10-04-2009
  • Сообщений: 66

Re: Влияние смены образа жизни на спорт. форму

ДРОВОСЕК пишет:

Вот прога на 2трени:
1Присед 12,12разминка,10,10рабочие
2Жим лёжа 12,10разм. 8,8раб.
3Отжимания на брусьях 8,8разм. без доп. веса, 6,6 раб. с доп. весом
4 Икры 4х15 (любое упражнение)
5 Пресс
3дня отдыха
1Штановая тяга 12,10разм. 8,8раб.
2Подтягивание или тяга верхнего блока (за голову или к груди) 8,8разм. 6,6раб.
3Тяга в наклоне (гантели или штанга или тяга блока сидя) 12,10разм. 8,8раб.
4Жим сидя 12,10разм. 8,8раб.
5Пресс
Я думаю ты удевлён?

У меня естьсомнения насчет брусьев и тяги верхн. блока, и вообще - всего по 2 раб. подхлда рабочих на кайждое упражнение?...

52 Ответ от ДРОВОСЕК (31-10-2009 08:09 отредактировано ДРОВОСЕК)

  • ДРОВОСЕК
  • ДРОВОСЕК
  • Crazy - физкультурнеГ
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина
  • Зарегистрирован: 28-04-2009
  • Сообщений: 3,412
  • Поблагодарили: 683

Re: Влияние смены образа жизни на спорт. форму

Кароче делай по-своему и не еби другим мозги!Тут людям хочется помочь и вывисти из заблуждения.Ты думаешь чем больше упражнений,подходов,пофторов,количества тренировок и времени провождения в зале ТЕМ БЫСТРЕЕ МАССА И СИЛА ВЫРОСТИТ (если вобще что-то выростит), ТО ДЕРЗАЙ!!! Потом если не трудно отпишись об успехах.

Наточил я свой топор - головешок полный двор )

Всегда рад помочь !

53 Ответ от Rocko

  • Rocko
  • Rocko
  • Два блина
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 10-04-2009
  • Сообщений: 66

Re: Влияние смены образа жизни на спорт. форму

ДРОВОСЕК пишет:

Кароче делай по-своему и не еби другим мозги!Тут людям хочется помочь и вывисти из заблуждения.Ты думаешь чем больше упражнений,подходов,пофторов,количества тренировок и времени провождения в зале ТЕМ БЫСТРЕЕ МАССА И СИЛА ВЫРОСТИТ (если вобще что-то выростит), ТО ДЕРЗАЙ!!! Потом если не трудно отпишись об успехах.

Да че ты сразу пузыри пускаешь?По-моему форум для этого и нужен чтоб общаться и узнавать мнения других людей, которые что то в этом соображают, и если я "ебу мозги" людям то это значит, что я и вправду заинтересовался твоей программой.Просто я ж не впотолок плеваться обираюсь, а выбираю тренировочную программу, я уважаю твое мнение, но хочу узнать что думают и другие на этот счет!

54 Ответ от КМС

  • КМС
  • КМС
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 16-10-2008
  • Сообщений: 1,148
  • Поблагодарили: 102

Re: Влияние смены образа жизни на спорт. форму

нормальная прога у Дровосека,я бы только выкинул икры и пресс-зачем их качать -не вижу смыла,масса из-за икр не вырастет.

Добавлено: 2009-10-31 14:22

Рокко,я вот сейчас занимаюсь по такой проге.Зацени:1.день Присед,жим наклонный угол 35 г.2день Подтягивание с весом,жим лежа,отжимание на брусьях с весом.3день Жим ногами и тяга.К сожалению нет возможности делать тягу пирамиды иначе 3 день можно тяга с пирамиды и жим ногами.

И если прозанимавшись более 5 лет (с «препаратами» или без оных), вы все еще не в состоянии пожать лежа 150 кг — не говорите никому , что вы «качаетесь», не позорьте идею. Как это не прискорбно, но признайтесь себе сами, что все это время было потрачено на «мастурбацию»...

55 Ответ от ДРОВОСЕК

  • ДРОВОСЕК
  • ДРОВОСЕК
  • Crazy - физкультурнеГ
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина
  • Зарегистрирован: 28-04-2009
  • Сообщений: 3,412
  • Поблагодарили: 683

Re: Влияние смены образа жизни на спорт. форму

КМС ты меня удивил,я думал что ты только присед,жим лёжа и штановую делаешь,ну как в пауэрлифтинге или я мало,чё знаю про лифтеров.

Наточил я свой топор - головешок полный двор )

Всегда рад помочь !

56 Ответ от КМС

  • КМС
  • КМС
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 16-10-2008
  • Сообщений: 1,148
  • Поблагодарили: 102

Re: Влияние смены образа жизни на спорт. форму

я месяцок по этой проге позанимаюсь,в базе повторов на 8-10,пока курс кломида идет-зачем сейчас попу рвать.А потом новый курс(дека+станазолол) и только база повторов на 5.

И если прозанимавшись более 5 лет (с «препаратами» или без оных), вы все еще не в состоянии пожать лежа 150 кг — не говорите никому , что вы «качаетесь», не позорьте идею. Как это не прискорбно, но признайтесь себе сами, что все это время было потрачено на «мастурбацию»...