Общие вопросы тренинга (Страница 20 из 128)

Justice пишет:

Какая сплит прога более выигрышная?

ноги-плечи                          ноги-плечи
грудь-бицепс        или         грудь-трицепс
спина-трицепс                    спина-бицепс

Просто одни говорят, что во втором случае не удастся полностью проработать трицепсбицепс так как он уже будет убит в жиме(трицепс), в тягах(бицепс)

Подбирать надо опытным путем что тебе больше подходит.Уже очень долгое время занимаюсь по одному и тому же сплиту-на первой тренировке грудь/плечи/трицепс на второй сед и/или тяга,спина и бицепс и доволен результатом.Просто выяснил на практике что мне так подходит.А перепробовал множество комбинаций но остановился на этой.
Так что пробуй,подбирай под свои нужны,под свой организм.

Мужики нужен совет знающих. Какой максимально допустимый срок отдыха между прокачки одной группы мышц, чтобы нетоптаться на месте?

Рeбят нужнa прогa нa силу для троeборья ,что бы рос вeс в жимe , присядe и тягe . Кто нить знaeт тaкую .

дa моя a что?

ну до своeго уровня я могу дaть совeт ,ноль проблeм обрaщaйтeсь ,a вот кaк силовыe подтянуть до мсмк я нe знaю и в жизни у мeня тaких знaкомых нeт жaль , вот и спрaшивaю ,примeрно тaк.

tsk пишет:

привет всем. я в качалку не хожу, занимаюсь дома. делаю стандартные отжимания от пола, сейчас возникла такая ситуация: левая грудь лучше стала размером больше, чем правая, причем довольно-таки заметно. Я предположил, что это из-за того, что права рука несколько сильнее, чем левая, поэтому получается больше помощи от правой руки во время отжиманий, в следствии этого нагрузка на правую мышцу груди меньше.
Вопрос в следующем: какую технику отжиманий вы можете посоветовать на одну грудную мышцу, а не на обе? Гантели есть, но они легкие - 10кг. Или может какие-то альтернативные упражнения только на одну грудь? Буду предельно признателен за помощь

смени рабочую руку во время мастурбации

Hammer ™ пишет:

tsk пишет:

привет всем. я в качалку не хожу, занимаюсь дома. делаю стандартные отжимания от пола, сейчас возникла такая ситуация: левая грудь лучше стала размером больше, чем правая, причем довольно-таки заметно. Я предположил, что это из-за того, что права рука несколько сильнее, чем левая, поэтому получается больше помощи от правой руки во время отжиманий, в следствии этого нагрузка на правую мышцу груди меньше.
Вопрос в следующем: какую технику отжиманий вы можете посоветовать на одну грудную мышцу, а не на обе? Гантели есть, но они легкие - 10кг. Или может какие-то альтернативные упражнения только на одну грудь? Буду предельно признателен за помощь

смени рабочую руку во время мастурбации

попробую повторить твой опыт, но мне почему-то кажется, что это не подействует...

привет всем. я в качалку не хожу, занимаюсь дома. делаю стандартные отжимания от пола, сейчас возникла такая ситуация: левая грудь лучше стала размером больше, чем правая, причем довольно-таки заметно. Я предположил, что это из-за того, что права рука несколько сильнее, чем левая, поэтому получается больше помощи от правой руки во время отжиманий, в следствии этого нагрузка на правую мышцу груди меньше.
Вопрос в следующем: какую технику отжиманий вы можете посоветовать на одну грудную мышцу, а не на обе? Гантели есть, но они легкие - 10кг. Или может какие-то альтернативные упражнения только на одну грудь? Буду предельно признателен за помощь