1см за две нелели! (Страница 2 из 2)

у меня тож бицуха растет рывками, примерно по 0.5 см. один раз в месяц я серьезно долблю руки, после этой треши хорошо отдыхаю и отлично кушаю несколько дней, через 3-4 дня меряю обьем руки - как правило остаюсь довольным замерами за последних 6 месяцев я спрогресировал на 3 см.
to Viza36 - штанга немножко по другому грузит бицуху, мышца быстро привыкает к характеру нагрузки, для того чтобы был прогрес постоянно нужно искать новые пути, у тебя это получилось само собой, возможно еще и после треши попал где нидь на банкет и мяска покушал вдоволь вот и спрогресировал.  удачи!.