Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Пиранья, когда проходку будешь делать?
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
3,901 06-11-2011 18:59
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
3,902 06-11-2011 19:06
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Oleg16 пишет:
Пиранья, когда проходку будешь делать?
Как отдохну. То есть смотря как отдохну.[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] 
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
3,903 06-11-2011 19:11
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Сколько дней думаешь отдыхать?
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
3,904 06-11-2011 19:15
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Oleg16 пишет:
Сколько дней думаешь отдыхать?
Ну я думаю по самочувствию, как припрёт выложиться, так вперёд, ну думаю не позже 5 дней, можа раньше. Мне всёравно в зал ходить со своими подопечными, а просто наблюдать терпения много не хватит. 
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
3,905 06-11-2011 19:18
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
А какие у тебя подопечные? Ты когото тренируеш?
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
3,906 06-11-2011 19:22
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Oleg16 пишет:
А какие у тебя подопечные? Ты когото тренируеш?
Ну типа инструктора, я то это уже прошел. Доча моя и дядька моей жины, тот уже 4тр провёл 2 мкц. Доча вторую треню 1 мкц.
Я первай тренюсь, потом хожу типа инструктирую как правильно. 
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
3,907 06-11-2011 19:34
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Ни фига себе! 
У вас прям семейный подряд.
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
3,908 06-11-2011 19:36
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Oleg16 пишет:
Ни фига себе!
Ну это ещё чо, там ещё его жена и дочка изявили желание, и моя жена. Не знаю как в зале поместимся он не большой, и снарядов мало тренится только по очереди можно.
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
3,909 07-11-2011 16:50
- Rush
- 3-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
всем привет! вернулся после недельного отпуска и продолжил тренировки!
отчёт о сегодняшней 13-ой, лёгкой трени смт2.
время:2:32
объём:7380
мощь:3181
ср.вес:68,3.
Добавлено: 07-11-2011 17:50
Oleg16
поздравляю с прибавками! молодчина! так держать! 
piranij2000
красавчик! уже и тренируешь!
Ron
ну наконец то! давай, делай успехи! 
Прежде чем что-нибудь сказать, просей это через три сита. Первое сито - сито правды. Второе сито – сито доброты. Третье сито – сито пользы.
Если в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни необходимости, зачем тогда это говорить? (с Сократ)
Если в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни необходимости, зачем тогда это говорить? (с Сократ)
3,910 07-11-2011 18:20
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Rush-shot пишет:
красавчик! уже и тренируешь!
Всё само собой пришло.
Рад слышать.
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
3,911 07-11-2011 18:37
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Сегодня провёл первую треню СМТ-2, это наверное та треня о которой Rush-shot пишет лёгкая, так как прошла на удивление легко. Итого
Жим-45
ЖУХ-33
Присед-50
Жим сидя-24
Подтягиванье-84
ПШНБ-26
Средний вес-35,5
Время-4,30
Мощность-890
Мог бы и быстрее много времени ушло на смену весов.
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
3,912 07-11-2011 18:39
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Oleg16 пишет:
Сегодня провёл первую треню СМТ-2, это наверное та треня о которой Rush-shot пишет лёгкая, так как прошла на удивление легко. Итого
Жим-45
ЖУХ-33
Присед-50
Жим сидя-24
Подтягиванье-84
ПШНБ-26
Средний вес-35,5
Время-4,30
Мощность-890
Мог бы и быстрее много времени ушло на смену весов.
Мыло и верёвочку приготовил???
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
3,913 07-11-2011 18:43
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Ron пишет:
Здорова![Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
"Первая тренировка" 1-мкц
Время 14.20
Мощь 929
Тоннаж 13200
Хорошо так пошло сегодня,аж развезло на сон [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Рон время нужно сокращать, многовато, а так конечно результат хороший, с почином тебя!
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
3,914 07-11-2011 18:47
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Oleg16 пишет:
Ron пишет:Здорова![Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
"Первая тренировка" 1-мкц
Время 14.20
Мощь 929
Тоннаж 13200
Хорошо так пошло сегодня,аж развезло на сон [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]Рон время нужно сокращать, многовато, а так конечно результат хороший, с почином тебя!
У меня первая треня была 22минуты, думаю нормально.
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
3,915 07-11-2011 18:50 (07-11-2011 18:51 отредактировано piranij)
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Я здесь подумал ведь мы остались только четверо. Достойное звание "МУШКЕТЁРЫ"
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
3,916 07-11-2011 19:01
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
piranij2000 пишет:
Мыло и верёвочку приготовил???
А это зачем?
Добавлено: 07-11-2011 20:55
piranij2000 пишет:
Я здесь подумал ведь мы остались только четверо. Достойное звание "МУШКЕТЁРЫ"
А как звания распредалять будем? Кто Атос, кто Портос, кто Арамис, а кто д'Артаньян?
Добавлено: 07-11-2011 21:01
Rush-shot ты метаболику делал? Как её делать?
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
3,917 07-11-2011 19:09
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Oleg16 пишет:
А это зачем?
Эт я чёт не в тему. Эт о другом.
Добавлено: 07-11-2011 22:09
д'Артаньян?Rush-shot, Я Портос поскольку я самый толстый, ну а остальные как захотят.
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
3,918 07-11-2011 19:19
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Ну тогда Арамис у нас Рон поскольку тот был красавчиком и и любимчеком женщин, а я получается Атос, угрюмый романтик.
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
3,919 07-11-2011 19:20
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Oleg16 пишет:
Ну тогда Арамис у нас Рон поскольку тот был красавчиком и и любимчеком женщин, а я получается Атос, угрюмый романтик.
Я согласен.
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
3,920 07-11-2011 19:27
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Пиранья, ты метаболику делал? Рон точно делал, хотел у него спросить, да он гдето запропастился.
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
3,921 07-11-2011 19:52
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Oleg16 пишет:
Пиранья, ты метаболику делал? Рон точно делал, хотел у него спросить, да он гдето запропастился.
Нет, но на СМТ-2 буду.
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
3,922 07-11-2011 20:12
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
piranij2000 пишет:
Oleg16 пишет:Пиранья, ты метаболику делал? Рон точно делал, хотел у него спросить, да он гдето запропастился.
Нет, но на СМТ-2 буду.
А как она делается? Я так понял берётся вес с которым легко сделать 50 повторений, делаются эти повторения в быстром темпе с теми же групами мышц что и всегда. Доводить количество повторений до 60, добавляешь вес на 2,5 кг, опять падаешь на 50 повторений и так далее. Или что-то не правильно?
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
3,923 07-11-2011 20:15
- XXXL
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Oleg16 пишет:
Ну тогда Арамис у нас Рон поскольку тот был красавчиком и и любимчеком женщин, а я получается Атос, угрюмый романтик.
А Дровосек,кардинал.
Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.
Коко Шанель.
3,924 07-11-2011 20:19
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
XXXL пишет:
А Дровосек,кардинал.
Уж скорее граф Рошфор.
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
3,925 07-11-2011 20:24
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)
Oleg16 пишет:
piranij2000 пишет:Oleg16 пишет:Пиранья, ты метаболику делал? Рон точно делал, хотел у него спросить, да он гдето запропастился.
Нет, но на СМТ-2 буду.
А как она делается? Я так понял берётся вес с которым легко сделать 50 повторений, делаются эти повторения в быстром темпе с теми же групами мышц что и всегда. Доводить количество повторений до 60, добавляешь вес на 2,5 кг, опять падаешь на 50 повторений и так далее. Или что-то не правильно?
50-60 повторений Остальное всё правильно.
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!