Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Программы тренеровок и методики → Сверхмощный тренинг(СМТ)
Страницы Назад 1 … 157 158 159 160 161 … 322 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
сергей45 пишет:
Талия конечно же у тебя генетически не широкая. Не могу определить твой рост, но по-моему талия твоя должна быть не более 80 см. Вес не должен быть выше 85 кг. Невооруженным глазом видно, что окружности бедра и груди при сушке должны уменьшиться за счет жировой прослойки. На сегодняшний день реальная окружность груди не более 107 см, бедра - не более 58 см.
Вот это рентген!!!! Олег тащи его на наш форум, потролим 
Вот это рентген!!!! Олег тащи его на наш форум, потролим
да уж,было бы славно заманить этого " зверя" в ловушку(к нам на форум)
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт][Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
у нас уже есть зверек 
у нас уже есть зверек
зато прикинь как бы они смотрелись в трио:СеверныйПушнойЗверек,Мистержим и человек телепат-убежденный натурал!Да они бы нас затроллили в легкую![Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
у нас уже есть зверек
Ну значит будет у них коалиция, еще веселее будет 
Олег, напищи ему, что у нас на форуме с затаением дыхания ждут исхода соревнований.
Можно даже тему ради прикола открыть
тяж пишет:у нас уже есть зверек
зато прикинь как бы они смотрелись в трио:СеверныйПушнойЗверек,Мистержим и человек телепат-убежденный натурал!Да они бы нас затроллили в легкую![Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
ЛЮДИ-Х 
Добавлено: 08-11-2011 09:30
СПМТ-сверх пушистый мистер телепат
Hammer ™ пишет:тяж пишет:у нас уже есть зверек
зато прикинь как бы они смотрелись в трио:СеверныйПушнойЗверек,Мистержим и человек телепат-убежденный натурал!Да они бы нас затроллили в легкую![Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
ЛЮДИ-Х
Скорее три мушкетера
тяж пишет:у нас уже есть зверек
Ну значит будет у них коалиция, еще веселее будет
Олег, напищи ему, что у нас на форуме с затаением дыхания ждут исхода соревнований.
Можно даже тему ради прикола открыть
не луче пусть Олега ему скажет что тут типа все лохи,останеться только авы по уберать и кабанчика дождаца[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
не луче пусть Олега ему скажет что тут типа все лохи,останеться только авы по уберать и кабанчика дождаца
Да ты охотник. [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
а на авах троли стоят приятней когда люди
Мне пока особо показывать нечего
Показуй то, что есть. Мы не вредные, стеба не будет!
Ну, не плохая форма. Чего стесняться-то? Правда лица нет, а в общем зачет. Прилеп бы на аву.
Ну, не плохая форма. Чего стесняться-то? Правда лица нет, а в общем зачет. Прилеп бы на аву.
да все нормально выставляй лепи на аву 
ребят,а где поточнее можно про метаболику узнать кроме народа.ком? - стилфактор не пашет щас
Сегодня провёл метаболику, не знаю правильно ли, но ощущения были как после аэробной нагрузки.
Чёт стил уж второй день как не работает.
Первый пишет:ребят,а где поточнее можно про метаболику узнать кроме народа.ком? - стилфактор не пашет щас
А что именно интересует?
хотеось бы поделать ее в дни отдыха(я щас в середине 1мкц СМТ1.2)
я не доконца понял - один ли подход(т.е. безостановочный круг из разных движений)...
и на какое время под нагрузкой ориентироваться для конкретной мышечной группы??
спасибо за отклик))
Да по одному подходу...время под нагрузкой не знаю,я просто делал максимально быстрые повторения в укороченной амплитуде до жжения в мышцах
Быстрый тыуже на СМТ 1.2
ясненько) нормально в такой последовательности?- грудь(отжимания в соотв амплитуде),крылья, триц, биц, присед, дельты?)
ukrainets1987ты чё тему перепутал?БАНананчик скушаешь?
Быстрый ты
Ему до СМТ-1.2 ещё годик пахать, он 1.5 со становой делает, я так думаю. 
Майк,чё со стилом?
Майк,чё со стилом?
Движок меняют, я так понимаю.
Ron пишет:Быстрый ты
Ему до СМТ-1.2 ещё годик пахать, он 1.5 со становой делает, я так думаю.
точно, так и есть - со становой...значит 1.5))
неожиданно возник вопрос! Озвучиваемый в предписаниях отдых между движениями в 10-30сек на суперсеты распространяется также? Т е сделал без перерыва суперсет(например присед и ЖС)и отдыхаешь эти самые секунды? или в данном случае время , затраченное на ЖС ужЕ является отдыхом для приседа?? Просто если первый вариант, то мышца ног отдыхает кроме секундомерных 10-20 сек еще и время ,которое тратится на подход жимаСтоя?...спрашиваю к тому, как быть дальше:вчера послеЖС время тратил только на то шоб в блокноте галочку поставить и под штангу пднырнуть на приседе(ну,сек 10)...получился по сути сплошной сет из приседов и жимов...но доделал в нужном к-ве...ВЕШАТЬ НОВЫЙГРУЗ??
неожиданно возник вопрос! Озвучиваемый в предписаниях отдых между движениями в 10-30сек на суперсеты распространяется также? Т е сделал без перерыва суперсет(например присед и ЖС)и отдыхаешь эти самые секунды? или в данном случае время , затраченное на ЖС ужЕ является отдыхом для приседа?? Просто если первый вариант, то мышца ног отдыхает кроме секундомерных 10-20 сек еще и время ,которое тратится на подход жимаСтоя?...спрашиваю к тому, как быть дальше:вчера послеЖС время тратил только на то шоб в блокноте галочку поставить и под штангу пднырнуть на приседе(ну,сек 10)...получился по сути сплошной сет из приседов и жимов...но доделал в нужном к-ве...ВЕШАТЬ НОВЫЙГРУЗ??
Присед затем сразу ЖС потом отдых, эти 10-20сек. Подтяг потом сразу ПШНБ потом отдых.
Страницы Назад 1 … 157 158 159 160 161 … 322 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Fatal energy - forums → Программы тренеровок и методики → Сверхмощный тренинг(СМТ)
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc
