Поврежден позвоночник, но нужно качать спину и ноги (Страница 3 из 9)

Я думаю, что все эти откорячки придумывают люди, которые просто не любят или не хотят приседать и тянуть.
Я знаю людей, которые по русскому циклу занимаются, и кроме базы вообще ничего не делают.
И выглядят далеко не дрищами.
Становая руки не качает? Я вас умоляю. Потяните 200 и больше без лямок, и ощутите,  как они "не качаются".
А если спину вставлять, как положено, и дельты, и трапы растут.
Толщину спины, как ни корячься, без становой не наработаешь.
Жопа от становой может расти, если только в сумо тянуть.

если ноги не качать это вполне реально[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

плюс пицот!

да ты фанатик каждый день банку драконишь?

От того, что у тебя тянется бицепс при становой не говорит, что ты его качаешь, дельты от становой? Че за бред?))))) Ты эти сказки про спину и накачку других мышц от становой оставь для приезжих))) кем доказана выработка тестостерона от них?=) Кто опыты ставил? Или это снова кое чья цитата?

Добавлено: 09-11-2011 14:35

Сколько разговаривал со соревнующимися бодибилдерами, все в один голос утверждали, что спину себе не становой делали. Да и лифтеры в моем зале говорят тоже самое, что становая для спины, совсем не то упражнение.

А на куя тогда становая одно из упр на соревах.??
Тада выкинули бы его на куй и делов то .На куй это соревновательный вид вообще нужен.
Сколько разговаривал с лифтерами все де6лают базу .подсобки по минимуму .

Добавлено: 09-11-2011 15:42:38

Да чето как то сомнительно мне .

иму это не надо,он жи инструктором работает

Все гуру пауэрлифтинга делают становую.Да и в бб считается базовым упром .А тут такое ............
Мы ипать перевернем историю       культуризма        

канешна не делают,Маланичев вместо присяда жим ногами куячит а вместо становой гиперэкстензии... Секрет чемпионаф..

банка это главная мышца в организме...

Серега,смех смехом а был тут один клован,правда недолго,который вопрос задавал еси дрочить каждый день на сколько банка вырастит...Правда у меня подозрение было что он из "Кащенки" писал

Добавлено: 09-11-2011 22:58

в бб к становой двоякое отношение,кто делает а кто то нет.Возьмем для примера Коляна,херачил ее непадецки и ведь был сцуко на мой взгляд самым здоровым в свое время.Он не знал что напрасно стараецо,жаль что он с Молотком знаком не был,он его б вразумил...

да мы не сомневаемся в твоих словах,наверняка и консультации у тебя берут тоже...

я ващпе то думал это ты меня научишь качацо,ты же у нас инструктор с почти натуральной рукой в целых 44 см и спортзалом в котором занимаеца практически вся элита Российского ББ и ПЛ.Я то чо,на сухую качацо не научилсо вот начал химию куячить,типа неудачнег,так что какой с миня гуру...
Ты не скромничай,поделись секретами чемпионаф.. А мы тебя похвалим какая у тебя банка..
PS а еси бы ты читал форум внимательнее или чаще чтоле,был бы  вкурсе что уже подобную тему перетирали,о том что не растят становая и присед ни бицепсов ни трицепсо,ни дельт с грудными а растят то для чего предназначены.Седы растят ноги а становая разгибатели да трапы,остальные мышцы при этом напряжены в статике.Но ты очевидно кроме своей темы редко куда заглядываешь...

Молоток, как тренер, в первую очередь, прежде, чем делать далеко идущие выводы о том, что становая почти ничего не растит, поинтересовался бы у того же гугла или у "анатомии силовых упражнений". Да и механизмы воздействия становой и приседов на гормональный фон тоже не плохо были описанны в МенсХеалт.