Плавание (Страница 1 из 3)

спасибо за ответ, в травмпункт сходить надо обязательно ато малоли усугублю ситуацию

а мне говорили что плавание хорошо укрепляет спину пресс ноги плечи и руки, то есть чтоб наростить нормальные мышцы нужно обязательно качать железо?

и еще что вы можете сказать о отжиманиях? стоит ли мне заниматься ими или лучше перейти на железо?

а что если я позанимаюсь плаванием до след лета, потом когда укрепится гибкость мышц и суставы да и руки сильнее станут от отжиманий пойду в тренажерку и начну тягать железо? я думаю результата будет больше ведь тело привыкнет к физ нагрузкам и окрепнет

ладно я буду думать:)

а отжимания как? если я год буду ими заниматься будут хорошие результаты? при правильном питании и нормальном режиме дня

Толку не будет не в силе и темболее в массе.Только скорость и выносливость.

Отжимания - это хорошо! тем более для начинающих. И что плохого если автор топика дойдет до 100 отжиманий за подход - это только плюс ему будет. И травм - минимум. Вообще не должно быть. Тем более в таком случае. И плавание - это гуд!  Это будет с одной стороны реабилитация после переломов а сдругой - подготовительный этап перед занятием ББ.  А потом через годик или даже 6 месяцев таких занятий можно будет спокойно занятся ББ.

Всё правильно! Только вот бицепс от отжиманий ты врядли накачаешь и трапецию тоже. Разве что объем руки на фоне растущего трицепса увиличится. Предплечие только если на кулаках да и то только на первых порах, потом оно уже привыкает и надо разве что на пальцах отжиматься(кстати класная тема).

На отжиманиях в основном грудь и трицепс работают а также дельта передний пучок. Но если ставить например руки пошире - работает больше грудь. Уже хват - больше на трицепс.

Вообще эта отдельная тема и тут можно два дня об этом говорить. Скажу только одно, что отжимания для роста мышц это хорошо до какого-то определенного момента. Дальше уже мышцы не растут а растет только выносливость ну и рельеф конечно. Потом все равно придется делать жим лежа со штангой и с гантелями, разводку, отжимания на брусьях и тд. ит.п. короче работы много будет:)

хммм.. я вот подумал пойду сразу в сентябре по системе Любера заниматься до зимы, потом по состоянию здоровья если будут траблы пойду в бассейн

как вы считаете у него хорошая система для новичков? я почитал и прямо вдохновился, расширение груди плеч накачка торса и т д
система на первый год не такая уж и сложная но как он пишет дико эффективная, стоит ли начинать работать по нему?

а если увеличить нагрузку, старые волокны рвутся и вместо них сильнее и крепче и за счет этого увиличивается мускулы?

fatalenergy спасибо больше за объяснение:)

а что если я начну качаться и введу в свои тренировки отжимания? ну в самом конце, будет ли смысл в них? выдержка + рельеф например

конечно штанга:) просто я читал что отжимания полезны для мышц, рельеф в основном

ну так как вы относитесь к системе любера? стоит ли мне начинать с нее?

Читал.Хотел попробывать,но передумал.Потому,что одни и теже групы мышц кочать 3 раза в неделю,хоть и с разными наргрузками (тяжёлая,лёгкая,средняя).Я личьно за день не востонавлюсь по Люберцкой системе.У меня дом,работа и нехватка времени и тогда спрашивается: "когда востонавливатся?"Может это для тех,кто посвятил себя этому виду спорта и чисто тягает железо,спит,жрёт и больше ничё не делает,то тогда я думаю это реально.

Добавлено: 2009-08-22 22:35

Ну,а мы простые смертны не потянем (это моё мнение) и в жизни всегда есть какаето запарка и припятствие.Лично я,щас не потяну и думаю многие сомною согласятся.