Тема: Какое упражнение лучше делает крылья
какое упражнение лучше делает крылья не такие-Y(1) а вот такие-V(2) думаю ясно...
и второй вопрос какие крылья лучше для жима лёжа, т.е. для результативности... 1 или 2...
- Florida17
- Один Блин
- Неактивен
- ДРОВОСЕК
- Crazy - физкультурнеГ
- Неактивен
Re: Какое упражнение лучше делает крылья
1 Я так понял крылья- это ты имееш ввиду крылья спины?
2 Не понял.Причём тут жим лёжа и спина? Я так думаю ты хочеш большую грудь и широкую спину?
Ну вы парни даёте,уже загадками пишите...
Наточил я свой топор - головешок полный двор )
Всегда рад помочь !
Всегда рад помочь !
- Florida17
- Один Блин
- Неактивен
Re: Какое упражнение лучше делает крылья
1.правильно понял
2.Они ведь участвуют в жиме? правилно понимаешь
Торопился... 
- ДРОВОСЕК
- Crazy - физкультурнеГ
- Неактивен
Re: Какое упражнение лучше делает крылья
Все мышцы взаимосвязаны... Насколько я знаю,что в полувёре участвует грудь и широчайшие мышцы спины.Ещё при глубоких отжиманий на брусьях,но от этого спина не выростит.Для спины есть свои упражнения,а для груди свои.
Жим лёжа- это жим лёжа.Работают мышцы: груди,передние дельты и трицепс.
Наточил я свой топор - головешок полный двор )
Всегда рад помочь !
Всегда рад помочь !
- Viza36
- Три блина
- Неактивен
Re: Какое упражнение лучше делает крылья
Лучшего упражнения как пнрекладина для широчайших, не найти! 
- ДРОВОСЕК
- Crazy - физкультурнеГ
- Неактивен
Re: Какое упражнение лучше делает крылья
Viza36 пишет:
Лучшего упражнения как пнрекладина для широчайших, не найти!
Одних подтягиваний мало,спина сыта не будет.
Добавлено: 2009-10-06 12:33
V крылья говоришь.Это тебе нужно гиперэкстензию делать или тягу верхнего блока узким хватом (15см) к низу груди (ещё говорится как-бы к животу). Или подтягивание узким (15см) хватом ладони к себе и старатся тянуть себя как можно к низу груди как-бы к животу.
Наточил я свой топор - головешок полный двор )
Всегда рад помочь !
Всегда рад помочь !
- Florida17
- Один Блин
- Неактивен
Re: Какое упражнение лучше делает крылья
Благодарю парни... 
8 06-10-2009 15:54 (06-10-2009 15:56 отредактировано Viza36)
- Viza36
- Три блина
- Неактивен
Re: Какое упражнение лучше делает крылья
Одних подтягиваний мало,спина сыта не будет.
Добавлено: 2009-10-06 12:33
=======================
Совершенно верно, я просто не стал вдаватся в подробности, относительно хватов при подтягивании! 
- КМС
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Какое упражнение лучше делает крылья
если я правильно понимаю,то ты имеешь спину V как у Дориана Ятса.У него это более заметно.У него крылья опускаются как бы аж до позвоночника.Подтягиваниями и блоками ты этого не сделаешь.Под крылышками лежат еще глубокие мышцы спины.А их качают разгибаниями и поворотами туловища.Их накачать намного сложнее.
И если прозанимавшись более 5 лет (с «препаратами» или без оных), вы все еще не в состоянии пожать лежа 150 кг — не говорите никому , что вы «качаетесь», не позорьте идею. Как это не прискорбно, но признайтесь себе сами, что все это время было потрачено на «мастурбацию»...
10 07-10-2009 04:03 (07-10-2009 11:51 отредактировано Метан Диенонович)
- Метан Диенонович
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Какое упражнение лучше делает крылья
КИСыч, ты вишь, он вопрос та о роли спины в жиме лежа ваще ставил.... А я наскока знаю спина нужно чтобы мост правильный сделать, а не штангу толкать....,если конечно на штаге не больше 100 кг.... Короче какой вопрос такой ответ должкен быть как мин\имум, а если уж у консультанта есть желанеи отвечать на странные вапросы, то флак вам в руки!!!!
Ушел в 2010 и снова вернулся...
- Viza36
- Три блина
- Неактивен
Re: Какое упражнение лучше делает крылья
КМС пишет:
если я правильно понимаю,то ты имеешь спину V как у Дориана Ятса.У него это более заметно.У него крылья опускаются как бы аж до позвоночника.Подтягиваниями и блоками ты этого не сделаешь.Под крылышками лежат еще глубокие мышцы спины.А их качают разгибаниями и поворотами туловища.Их накачать намного сложнее.
=====================
Эти мышци называются "Косые"
- ДРОВОСЕК
- Crazy - физкультурнеГ
- Неактивен
Re: Какое упражнение лучше делает крылья
КМС ты не прав. Это длиная нижьняя мышца спины и я написал каким способом... Ты путаешь подтягивание с другими...Стоит лишь изменить хват и ширину и тут же начинают работать совсем другие мышцы.
Наточил я свой топор - головешок полный двор )
Всегда рад помочь !
Всегда рад помочь !
- Берсерк
- Главарь клана
- Неактивен
Re: Какое упражнение лучше делает крылья
одних подтягиваний для развития "правильных" широчайших мало, нужно добавить как минимум тягу в наклоне
Бицепс\Tалия\Бедро 48\99\73, Рост\Вес\Возраст 188\113\36, Жим\Становая\Присед 155\200\235
- ДРОВОСЕК
- Crazy - физкультурнеГ
- Неактивен
Re: Какое упражнение лучше делает крылья
Берсерк пишет:
одних подтягиваний для развития "правильных" широчайших мало, нужно добавить как минимум тягу в наклоне
А я не знал... Теперь буду знать...
Здесь речь идёт как развить нижнюю область спины,точьнее растянут ввдлину.
Наточил я свой топор - головешок полный двор )
Всегда рад помочь !
Всегда рад помочь !
15 07-10-2009 14:34 (07-10-2009 14:35 отредактировано Берсерк)
- Берсерк
- Главарь клана
- Неактивен
Re: Какое упражнение лучше делает крылья
ДРОВОСЕК пишет:
Берсерк пишет:одних подтягиваний для развития "правильных" широчайших мало, нужно добавить как минимум тягу в наклоне
А я не знал... Теперь буду знать...
Здесь речь идёт как развить нижнюю область спины,точьнее растянут ввдлину.
вот я и говорю что для этого нужно делать и тягу в наклоне в том числе. на счет гиперэкстензии - это не формирующее а прорабатывающее упражнение, для того чтобы прибавить в обьеме ,мышцу нужно бомбить большими весами.
Бицепс\Tалия\Бедро 48\99\73, Рост\Вес\Возраст 188\113\36, Жим\Становая\Присед 155\200\235
- XXXL
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Какое упражнение лучше делает крылья
Florida17 пишет:
какое упражнение лучше делает крылья не такие-Y(1) а вот такие-V(2) думаю ясно...
и второй вопрос какие крылья лучше для жима лёжа, т.е. для результативности... 1 или 2...
Я так понял тебя интересует средняя область широчайших.Если хочешь в ширину эту область развить то делай подтягивания (тяги блока)паралельным или обратным хватом,если в толщину то тягу штанги в наклоне.
Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.
Коко Шанель.
- scorpion
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Какое упражнение лучше делает крылья
Берсерк пишет:
для того чтобы прибавить в обьеме ,мышцу нужно бомбить большими весами.
не соглашусь, могу привести пример, той же поясницы 