Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Общие вопросы тренинга → Азы тренинга \новичкам читать обязательно\
кидать прот в самом начале по моему мнению без толку.
А если кидать сывороточный(быстрый) протеин в период между тренировкой и после, как раз у меня там время до и после пищи ещё оч большое?
Morpex0922 , не слушай никого ( насчет протеинов ) . Едой ты навряд-ли наберешь необходимое кол-во белка , нужное организму , да и не весь белок (из еды) полностью усваевается организмом . Бери протеин и пей , утром , после тренировки , можно перед сном . Есть старайся больще , каши желательно с мясом , творог , молоко,яйца. Если есть возможность , желательно все делать по режиму , масса должна пойти...
Мясо-разновидностей море,птица,говядина,крольчатина и т.д.Рыба-тоже самое что и с мясом.Экзотические морепродукты: креветки,кальмары,мидии очень богаты белком. Яйца. Молочные продукты-молоко,творог,йогурт,кефир. Рис,гречка,макарон и т.д. Вот что нужно кушать,что бы рости.
Спасибо! 8) 
теперь пойду куууушать 
))))
Добавлено: 05-08-2010 09:38
Благодарю сергей) Приму к сведению)
Morpex0922 , не слушай никого ( насчет протеинов ) .
очень забавляют подобные высказывания 
типа - я понял соль жизни, перепробовал все на свете, лучше всех все знаю и посему не верь никому верь только мне
а если по теме, то на этом форуме достаточно людей занимающихся с отягощениями много лет и не принимающими даже протеин которые могут дать солидную фору многим здешним химикам
всем удачи!
sergei пишет:Morpex0922 , не слушай никого ( насчет протеинов ) .
очень забавляют подобные высказывания
а если по теме, то на этом форуме достаточно людей занимающихся с отягощениями много лет и не принимающими даже протеин которые могут дать солидную фору многим здешним химикам
всем удачи!
Ну да , посмотрел видео , где "человек не принимающий даже протеин " делал подъем на биц. , непонятно , для чего человек занимается с отягощениями много лет.
Сергей, я знаю кучу примеров, где человек протеин принимающий, дохлее среднестатистического мужчины выглядит. По видеву одному судить невозможно.
Да я про видео , который товаришь выше , выкладывал .
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Николаев,скорее всего они слишком большое значение придают протеину.Наверно кроме протеина ничего не едят,вот по этому такие худые.Протеин это добавка к режиму питания,не стоит об этом забывать.А многие считают что это "заветный прошёк" который ростит всё.
да протеин не протеин, тут дело не в этом... если ты можешь обеспечивать себя нужным кол-вом белка в сутки обычной едой то ради Бога, абсолютно ничего не изменится... если же у тебя нет возможности скажем питаться 7-8 раз в день или же нет аппетита вгонять в себя столько еды(чтобы получить нужное кол-во белка) то на помощьприходит спортпит.. на то он и спортпит... + он исключает попадание в организм лишнего жира и углей да и желудок не так растянется как от такого кол-ва пища,наприер если ты на какой либо диете. Протеин это не панацея, а всего лишь дополнение к пищи ... Если есть возможность то КАЧЕСТВЕННЫЙ американский протеин будет только во благо!!! только не русское и украинское и беларусское дерьмо...))))
Вот Дровосек опередил меня, но мысль та же...
Серёга, а своё видева выложить можешь и показать как надо? Или хотябы такой вес в руки взять?
Вобще не в той теме мы про это разговариваем.
Да я про видео , который товаришь выше , выкладывал .
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Серёга,считаю,что критиковать человека можно после того как сам себя покажешь.На аве ты выглядишь худощаво.Выложи своё видео,вполне возможно,что ты выглядишь круче,ни кто не спорит. 
ДРОВОСЕК, Ну никто не считает что протеин это заветный порошок, уже давно)
Берсерк, Что касается протеина и работы с отягощениями, протеин не долже делать тебя сильнее. Пьешь ты его или нет, от этого рабочие веса не увеличатся, это не химия.
Протеин обычная добавка для тех, кто недополучает белок в обычной жизни. Если ты кушаешь 6 раз в день нормальную пищу, то зачем протеин? ТОлько если на ночь казеинчика, дабы избежать катаболических процессов. Так что спорите господа ни о чем)
sergei, Повторюсь, протеин не сделает тебя сильнее, факт.
Я и не говорю что я сильнее , или выгляжу круче , и видео у меня нет (я в зал заниматься хожу ). Я просто не считаю что с такой массой , поднимать на биц 72 кг грязно , на пять раз -это круто , и надо всем показывать .
Добавлено: 05-08-2010 13:19
Насчет протеина согласен что он один не сделает меня сильнее , но с ним я получу и добьюсь намного больше , того что мне надо . Просто из еды нельзя получить всего того что нужно для роста мышц .
Мегамен,не хочу флудить,но не удержался ) Недавно была такая тема: "Не знаю что принимать,протеин или метан.Подскажите!" Ну,типа так )
Серёга, а своё видева выложить можешь и показать как надо? Или хотябы такой вес в руки взять?
Вобще не в той теме мы про это разговариваем.
Такой-же техникой этот вес на 5 раз смогу сделать , при собственном 93-94. , поэтому и считаю что не стоит выставлять такое видео , и кричать что тренируюсь без добавок и многого добился.
Ставшая уже крылатой фраза Дровосека: а слова есть чем подкрепить?
Так парни закрываем лавочку. По жести флуд уже развели!
Ставшая уже крылатой фраза Дровосека: а слова есть чем подкрепить?
А мне зачем что-то подкреплять , повторюсь , я не считаю себя самым сильным и самым здоровым , и не пытаюсь добиться , чтобы меня таким считали .
Да ладно замяли.Силовуха у тебя нормуль,а будет возможность,выкладывай фото,поглазеем. Пиши как тренишся ты,мы ведь здесь опытом делимся,мож чего интересного у тебя подчерпнём.
Да ладно замяли.Силовуха у тебя нормуль,а будет возможность,выкладывай фото,поглазеем.
Да я и не спорю . В тренировках постоянно что-то меняю , месяц-два программу делаю , на весы ; результатов нет, меняю , другую программу пробую , пока расту - занимаюсь , перестал рости - меняю прогу . Главное (для меня по крайней мере ) не программа , а питание и отдых . В отпуске был , за 40 дней 5 кг набрал (режим).
Всем спасибо,почитав всё нужное решил - пить протеин буду, ибо питаться нормальной едой я так не смогу...
Добавлено: 05-08-2010 16:51
Кстати, такна первый вопрос никто и не ответил, какой протеин то лучше (сывороточный ) - => Dymatize или Optimum Nutrition?
Старайся есть хотя бы чаще, 5раз то что Бог дал.
Старайся есть хотя бы чаще, 5раз то что Бог дал.
понял) Кстати, есть у кого свои секреты в кулинарии? например белковый коктейль? )))
Morpex0922, Это не здесь.
http://forum.fatalenergy.com.ua/topic1457.html - белковые коктейли из подручных материалов.
Спасибо большое ! 
убежал смотреть)
Fatal energy - forums → Общие вопросы тренинга → Азы тренинга \новичкам читать обязательно\
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc