Берсерк (Страница 8 из 35)

SAM666 пишет:

Берсерк пишет:

вчера жал так 50х10, 80х10, 110Х6, 130х4, 145х1 , затем пожал сидя в смите 25х10, 45х10, 65х8, 85х6, затем 3 подхода по 10 повторений в бабочке с весом 85 кг, думаю, что для поддержания грудных этого достаточно.

А зачем тебе проходка до подхода на 1 раз?Вро де бы ты определился что сейчас тренируешься с высоким кол-ом повторов, я так понял что решил поднять интенсивность тренировки! Лучше бы пожал последнии два- 110х6,100х8 че то такое. Если боишься потерять ощущения веса , то думаю этого не произойдет или наверстаешь когда начнешь на силу работать!

я снизил обьем работы на грудь в пользу плечей, однако стараюсь удержать рабочий в жиме, тяжело осознавать что с таким трудом наработаные  веса падают

Чего то я вообще тебя не пойму, ты сам себе противоречишь! О каком снижении объема тренинга на грудь ты говоришь, если упорно лезешь в разовые повторы?! Вон почитай, тебе КМС то же писал, что как силовик сейчас работаешь! А это уж точно не снижение нагрузки на грудные!
Кстати, я тут вспомнил, я вроде тебя на другом форуме видел ( фото помню) там еще писали что фэйсом та на Арни смахиваешь и про запястья твои огромные ! Ты был или я обознался? И для натурала ты достаточно хорош! А на счет проги-подумай и не очкуй,Славик     !!!!

Берсерк, Зачем нам качкам кубики, когда у нас есть шарик?)

Берс, мне показалось что ты на Кличко похож...)) не находите парни?? или это у меня чо то с воображением))

Берсерк, ))) Да не) Я имел ввиду шарик который на животе)))

Добавлено: 27-07-2010 11:08

Берсерк, ))) Да не) Я имел ввиду шарик который на животе)))

Берсерк, ))) Да не) Я имел ввиду шарик который на животе)))

Добавлено: 27-07-2010 11:08

Берсерк, ))) Да не) Я имел ввиду шарик который на животе)))

Супер, тоже по тихоньку сбрасываю. Две дырки в ремне добавил . Надо ещё кг 9 до сентября удалить

Берсерк, Ну посчитать сколько у тебя лишнего жира можно с помощью калиперометрии (так по моему называется). У меня знакомый выступает в классике уже несколько лет, и ты знаешь я на него смотрю, 95 кг и вроде нет жира вообще, а на соревнованиях он выступает около 80 кг)) Так что по поводу 5-7 кг, это ты погорячился, хотя и 30 там тоже нет... Чтобы был реально виден прессс кг 10 придется скинуть, это минимум, он же равномерно уходит с тела а не локально с живота. У меня тоже прессик пропал, надо бегать, но очень жарко. Ограничил количество углеводов, стало тяжело заниматься... Так что именно сейчас приходится выбирать, или кубики или работа на силу и массу, хотя обычно получается эти процессы совмещать)