Re: Vorlon
Всё равно ног под джинсами не видно...
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
26 25-07-2012 10:18 (25-07-2012 10:19 отредактировано Гуго Карлович)
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
27 25-07-2012 10:50 (25-07-2012 11:06 отредактировано peiper)
- peiper
- 2-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Vorlon
Small пишет:
Ну вы насоветовали.
Красивого тела без красивых ног не бывает. ИМХО. А красивых ног не может быть без голени. Опять таки ИМХО.
А чтобы голень не отставала потом, то не стоит на нее забивать в самом начале.
Я вообще на каждой трене голень убиваю, и ниче, растет по тихому.
Всё правильно!!! Никогда не понимал людей тренирующих только торс. Недоатлеты. 
Халявщики. 
У меня в зале есть один такой. Тренирует только грудь, плечи, бицепс и трицепс. Ноги, спину и пресс не тренирует никогда. Взрослый дядька. Так ведь и в жиме не достиг ничего и фигура смешно выглядит - широченные плечи, руки по 45 см. и тоненькие ноги. Это пестец просто)))) Спину-Ноги не тренирует, потому что говорит - поясницу бережёт. А сам подъём на бицепс и трицепс со шт. стоя делает с таким читингом, выгибаясь именно в пояснице, что смотреть страшно.
Vorlon, тренируй голень два раза в неделю. На одной тренировки веса подбирай так, чтоб выходило 15-20 повторов, на второй - 8-12.
28 25-07-2012 10:57 (25-07-2012 10:58 отредактировано Hammer ™)
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Vorlon
далеко не всем дано голень раскачать...людей гораздо более продвинутых сия проблема одолевает...иначе бы не синтолились....так что одним желанием не накачаешь...хорошо если откликается на нагрузку...
- peiper
- 2-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Vorlon
Да это понятно. У меня самого голень 42 только. Но тренировать её всё равно надо.
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Vorlon
ну я не так категоричен в отношении голени...вот скажу что руки полюбому надо 
- peiper
- 2-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Vorlon
Руки да!! Я ещё НЕ встречал человека который бы говорил - "я руки вообще не тренирую, не вижу смысла. Вот голень да, тренирую постоянно и под разными углами, чередуя лёгкие-тяжёлые тренировки, делаю иногда на них суперсеты, трисеты, комплексные сеты, пампинг и т.п."
Может в этом секрет того что голень не растёт? Тренируем её одним-двумя упражнениями, без особого желания, фантазии и фанатизма, вообщем не заморачиваясь, а потом говорим что голени почему то не растут. Прикиньте на месяц-два перестать серьёзно тренировать руки, и сконцентрироваться на тренировке голени, используя разнообразные тренировочные принципы. Я наверное попробую как нибудь...
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Vorlon
думается что если бы член состоял из мышц....то это была б самая гипертрофированная мышца 
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Vorlon
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
- Vorlon
- Три блина
- Неактивен
Re: Vorlon
Завтра в зал тренировать спину.
Несдержанных существ число подобно небу;
Их нетерпимости никак не одолеешь.
Но если одолел лишь свой гневливый ум,
Над всеми ты врагами одержал победу!
Их нетерпимости никак не одолеешь.
Но если одолел лишь свой гневливый ум,
Над всеми ты врагами одержал победу!
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: Vorlon
Vorlon пишет:
Завтра в зал тренировать спину.
я бы не стал
- Vorlon
- Три блина
- Неактивен
Re: Vorlon
Становая тяга 3х8 120кг 8;8 130кг - 4
Тяга штанги в наклоне 3х8 85кг 8;8;8
Тяга гантели в наклоне 3х8 37,5 кг 8;8;8
Сгибание рук на изол. скамье 3х8 12,5 кг 8;4;4
Сгибание рук со штангой стоя 3х8 40кг 8;8 50кг - 6
В конце тренировки пресс + растяжка.
По сравнению с пред. тренировкой. на изол. скамье увеличил кол-во повторений в 1 подходе на 4, во втором и третьем на 1.
Увеличил вес в тяге со штангой и гантелями.
Подтягивания буду выполнять в след тренировке на спину. Дам спине после сегодняшней трени отдохнуть недельку.
Несдержанных существ число подобно небу;
Их нетерпимости никак не одолеешь.
Но если одолел лишь свой гневливый ум,
Над всеми ты врагами одержал победу!
Их нетерпимости никак не одолеешь.
Но если одолел лишь свой гневливый ум,
Над всеми ты врагами одержал победу!
- Vorlon
- Три блина
- Неактивен
Re: Vorlon
Сегодня выполнял легкую тренировку.
Приседания со штангой 3х15 60 кг
Жим ногами на тренажере 3х15 100 кг
Сгибания ног на тренажере на животе 3х15 40 кг
Икры 3х15 30 кг
Несдержанных существ число подобно небу;
Их нетерпимости никак не одолеешь.
Но если одолел лишь свой гневливый ум,
Над всеми ты врагами одержал победу!
Их нетерпимости никак не одолеешь.
Но если одолел лишь свой гневливый ум,
Над всеми ты врагами одержал победу!
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Vorlon
Почему не тяжёлую ?
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
- Vorlon
- Три блина
- Неактивен
Re: Vorlon
Решил на этой неделе легкую выполнить. Веко дергается. Видимо перетрен словил.
Несдержанных существ число подобно небу;
Их нетерпимости никак не одолеешь.
Но если одолел лишь свой гневливый ум,
Над всеми ты врагами одержал победу!
Их нетерпимости никак не одолеешь.
Но если одолел лишь свой гневливый ум,
Над всеми ты врагами одержал победу!
- SAM666
- Terminator
- Неактивен
Re: Vorlon
Vorlon пишет:
Веко дергается. Видимо перетрен словил.
Ну ты даешь!!! Смотри, если правое полупопие зачешется, то тгда точно словил!
Не кефир и не сметана не заменят вам метана!
- BatMan
- 16-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Vorlon
SAM666 пишет:
Vorlon пишет:Веко дергается. Видимо перетрен словил.
Трипак
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Vorlon
BatMan пишет:
SAM666 пишет:Vorlon пишет:Веко дергается. Видимо перетрен словил.
Трипак
скорее красного петуха под шкуру...
- Realization
- Химик-Антигад
- Неактивен
Re: Vorlon
ипануться,дергаеться из за нервов,стрессов
Губят людей не стероиды, а отсутствие мозга...
"Все есть яд, и только доза делает его лекарством"
Я парень тихий, скромный. Обидите - тихо закопаю, скромно отпраздную
Среди добрых, я добрый. Среди зверей, я зверь.
"Все есть яд, и только доза делает его лекарством"
Я парень тихий, скромный. Обидите - тихо закопаю, скромно отпраздную
Среди добрых, я добрый. Среди зверей, я зверь.
- Стелла
- Superstar
- Неактивен
Re: Vorlon
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
"Женщины-это не слабый пол. Слабый пол-это гнилые доски..."
Ф. Раневская
Ф. Раневская
- montgomeri
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Vorlon
Кто не работает,то ест,учись студент.
46 31-07-2012 09:36 (31-07-2012 09:39 отредактировано Vorlon)
- Vorlon
- Три блина
- Неактивен
Re: Vorlon
Сегодня позанимался по сокращенной программе.
Пожал на грудь 85 кг на 1 раз.
Несдержанных существ число подобно небу;
Их нетерпимости никак не одолеешь.
Но если одолел лишь свой гневливый ум,
Над всеми ты врагами одержал победу!
Их нетерпимости никак не одолеешь.
Но если одолел лишь свой гневливый ум,
Над всеми ты врагами одержал победу!
- vlas
- Король антигламура
- Неактивен
Re: Vorlon
Vorlon пишет:
Сегодня позанимался по сокращенной программе.
Пожал на грудь 85 кг на 1 раз.
в смысле,один раз пожал и все???
- Vorlon
- Три блина
- Неактивен
Re: Vorlon
Нет, в смысле попробовал выжать 85 кг. На предыдущей тренировке выжал 80кг на 1 раз
Несдержанных существ число подобно небу;
Их нетерпимости никак не одолеешь.
Но если одолел лишь свой гневливый ум,
Над всеми ты врагами одержал победу!
Их нетерпимости никак не одолеешь.
Но если одолел лишь свой гневливый ум,
Над всеми ты врагами одержал победу!
- vlas
- Король антигламура
- Неактивен
Re: Vorlon
Тогда молодец! Неправильно тебя растолковал
50 31-07-2012 17:02 (31-07-2012 17:02 отредактировано Vorlon)
- Vorlon
- Три блина
- Неактивен
Re: Vorlon
Влас, читал твой дневник. Неплохо ты раскачался. респект.
Несдержанных существ число подобно небу;
Их нетерпимости никак не одолеешь.
Но если одолел лишь свой гневливый ум,
Над всеми ты врагами одержал победу!
Их нетерпимости никак не одолеешь.
Но если одолел лишь свой гневливый ум,
Над всеми ты врагами одержал победу!