2,626 Ответ от AlexRK

  • AlexRK
  • 1-е место в соревновании Фатальный хват
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 05-08-2012
  • Сообщений: 7,387
  • Поблагодарили: 4805

Re: Болталка .

Grem пишет:

Да! Но пресса то, не будет

Ну это не надолго. До зарплаты как-нибудь перебьёшься  biglaugh

2,627 Ответ от Серый (31-07-2016 15:14 отредактировано Серый)

  • Серый
  • Серый
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 25-04-2011
  • Сообщений: 1,816
  • Поблагодарили: 961

Re: Болталка .

Grem пишет:
Серый пишет:

Нахер налегать, если у тебя нет желания выставлять его на публику?  для профилактики подкачивай иногда... А так, он вроде косвенно работает на многих упражнениях...

Все правильно Серый, но у меня с поясницей траблы, а стало быть нужно стабилизаторов тренировать, а мне в этом понту визуального ноль, но если есть кубики, это же теоретически не значит-что мышицы кора хорошо прокачаны?! Это я по сути эфир засоряю biglaugh  пресс у меня есть, кубики тоже, но крепки ли эти мышыцы? Ну я для себя выбрал такую методику: в день ног и в день становой (или же мертвой), я в конце разминки фигачу пресс: то ли на турнике, то ли скручивания, но без фанатизма. И в конце тренировки, либо повишу на турнике, либо поделаю те же скручивания с поворотом на нем же. Вроде не логично!? Компрессия, затем декомпрессия и т п. , но при моих весах? х.з.

Нормально ты... Сначала позвоночник в присяде или становой не хило нагружаешь, а пото  его еще крутить начинаешь и растягивать... Оно тебе надо? Или ты перед?

2,628 Ответ от Grem

  • Grem
  • Grem
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Планета Земля
  • Зарегистрирован: 19-03-2015
  • Сообщений: 3,032
  • Поблагодарили: 732

Re: Болталка .

AlexRK пишет:

Ну это не надолго. До зарплаты как-нибудь перебьёшься 

Во завистники то, А?!

Post's attachments

1.jpg 313.08 Кб, 1 скачиваний с 2016-07-31 

You don't have the permssions to download the attachments of this post.

2,629 Ответ от Серый (31-07-2016 15:26 отредактировано Серый)

  • Серый
  • Серый
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 25-04-2011
  • Сообщений: 1,816
  • Поблагодарили: 961

Re: Болталка .

Grem пишет:
AlexRK пишет:

Ну это не надолго. До зарплаты как-нибудь перебьёшься 

Во завистники то, А?!

Ну где там пресс? Бесформенная масса какая-то в перемешку с тонким слоем жира  biglaugh

2,630 Ответ от Grem (31-07-2016 15:46 отредактировано Grem)

  • Grem
  • Grem
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Планета Земля
  • Зарегистрирован: 19-03-2015
  • Сообщений: 3,032
  • Поблагодарили: 732
  • За сообщение: 1

Re: Болталка .

Серый пишет:

Ну где там пресс? Бесформенная масса какая-то в перемешку с тонким слоем жира 

Да не нашел че то фотку с кубиками - А была biglaugh  А жира и 5% нет (предположительно)

Добавлено: 31-07-2016 18:43:13

Тут лучше?


Добавлено: 31-07-2016 18:44:15

.

Post's attachments

111.jpg 255.9 Кб, 7 скачиваний с 2016-07-31 

You don't have the permssions to download the attachments of this post.

2,631 Ответ от AlexRK

  • AlexRK
  • 1-е место в соревновании Фатальный хват
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 05-08-2012
  • Сообщений: 7,387
  • Поблагодарили: 4805
  • За сообщение: 2

Re: Болталка .

Grem пишет:

Тут лучше?

Да ну...Какой же это пресс?  biglaugh

Вот это пресс!  t9202

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт][Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

2,632 Ответ от Grem

  • Grem
  • Grem
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Планета Земля
  • Зарегистрирован: 19-03-2015
  • Сообщений: 3,032
  • Поблагодарили: 732
  • За сообщение: 1

Re: Болталка .

AlexRK пишет:
Grem пишет:

Тут лучше?

Да ну...Какой же это пресс?  biglaugh

Вот это пресс!  t9202

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт][Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Я понял, а на фото, это просто что то с животом Bawling  А прес как на фото, у меня периодически бывает-но не долго, когда машину продам-то есть, куплю-опять нет, видимо програму нужно менять kur

2,633 Ответ от Серый

  • Серый
  • Серый
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 25-04-2011
  • Сообщений: 1,816
  • Поблагодарили: 961
  • За сообщение: 1

Re: Болталка .

Grem пишет:
Серый пишет:

Ну где там пресс? Бесформенная масса какая-то в перемешку с тонким слоем жира 

Да не нашел че то фотку с кубиками - А была biglaugh  А жира и 5% нет (предположительно)

Добавлено: 31-07-2016 18:43:13

Тут лучше?


Добавлено: 31-07-2016 18:44:15

.

А где еще 2 куба?

2,634 Ответ от Valeriy ZF

  • Valeriy ZF
  • Valeriy ZF
  • 6-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 11-08-2013
  • Сообщений: 597
  • Поблагодарили: 892
  • За сообщение: 1

Re: Болталка .

Grem пишет:
Valeriy ZF пишет:

А вот пресс с кубиками крут, когда тебе под 40 и далеко за...

Ты что, мой возраст не видиш? И пресс 373

Только что посмотрел... респект  yo

2,635 Ответ от AlexRK

  • AlexRK
  • 1-е место в соревновании Фатальный хват
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 05-08-2012
  • Сообщений: 7,387
  • Поблагодарили: 4805

Re: Болталка .

Grem пишет:

видимо програму нужно менять

Андрей, сначала периодизацию попробуй  kur

2,636 Ответ от Valeriy ZF

  • Valeriy ZF
  • Valeriy ZF
  • 6-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 11-08-2013
  • Сообщений: 597
  • Поблагодарили: 892
  • За сообщение: 3

Re: Болталка .

vlas пишет:

Валера,как у тебя плечо,не приступил еще к жиму?

Плечо еще плохо, полноценно жать не дает. Больше 100кг не жму. Недавно делал прикидку: 100х22 пожал. Продолжаю сбрасывать вес. Сегодня было уже 114,2кг после пробежки. Буду снижать до 110. Сделал недавно МРТ плеча. На след. неделе пойду с ним к врачу, будем лечить дальше...

2,637 Ответ от Grem

  • Grem
  • Grem
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Планета Земля
  • Зарегистрирован: 19-03-2015
  • Сообщений: 3,032
  • Поблагодарили: 732
  • За сообщение: 1

Re: Болталка .

Серый пишет:

А где еще 2 куба?

Я ж не досогнулся biglaugh  Цель была не пресс показать t9202

AlexRK пишет:

Андрей, сначала периодизацию попробуй 

Сегодня попробовал 2л. пива, потом 250 коньяка, потом опять 2л. пива. Так???

Добавлено: 31-07-2016 20:06:50

Valeriy ZF пишет:

Плечо еще плохо, полноценно жать не дает. Больше 100кг не жму. Недавно делал прикидку: 100х22 пожал. Продолжаю сбрасывать вес. Сегодня было уже 114,2кг после пробежки. Буду снижать до 110. Сделал недавно МРТ плеча. На след. неделе пойду с ним к врачу, будем лечить дальше...

Не парся зема, я тоже больше 100 не жму biglaugh
Выздоравливай давай и плечу передавай, чтоб не выепывалось yo

2,638 Ответ от AlexRK

  • AlexRK
  • 1-е место в соревновании Фатальный хват
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 05-08-2012
  • Сообщений: 7,387
  • Поблагодарили: 4805

Re: Болталка .

Grem пишет:

Сегодня попробовал 2л. пива, потом 250 коньяка, потом опять 2л. пива. Так???

Ненене. Микроциклы пока рано. Пробуй мезоциклы  s070

2,639 Ответ от Grem

  • Grem
  • Grem
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Планета Земля
  • Зарегистрирован: 19-03-2015
  • Сообщений: 3,032
  • Поблагодарили: 732

Re: Болталка .

AlexRK пишет:

Ненене. Микроциклы пока рано. Пробуй мезоциклы 

С пятницы Саш, с пятницы t9202

2,640 Ответ от AlexRK

  • AlexRK
  • 1-е место в соревновании Фатальный хват
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 05-08-2012
  • Сообщений: 7,387
  • Поблагодарили: 4805

Re: Болталка .

Grem пишет:
AlexRK пишет:

Ненене. Микроциклы пока рано. Пробуй мезоциклы 

С пятницы Саш, с пятницы t9202

А у меня с воскресенья. Следующего. Массонаборный  kur

2,641 Ответ от Grem

  • Grem
  • Grem
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Планета Земля
  • Зарегистрирован: 19-03-2015
  • Сообщений: 3,032
  • Поблагодарили: 732

Re: Болталка .

AlexRK пишет:

А у меня с воскресенья. Следующего. Массонаборный 

А у меня сейчас, куепинальный-наработетрахальный, а массонаборный после днюхи доцьки 31,08,16-го начнется, как долги раздам-к средине сентября, так и начну trampoline

2,642 Ответ от Серый

  • Серый
  • Серый
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 25-04-2011
  • Сообщений: 1,816
  • Поблагодарили: 961
  • За сообщение: 4

Re: Болталка .

поучаствовал вчера в очередном забеге Стань Человеком от Рибок... поймал жесткий тонус квадрицепса... )

http://zagruzitfoto.com/images/2016/08/01/IMG_20160801_144948.jpg

2,643 Ответ от XserX

  • XserX
  • XserX
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 16-12-2011
  • Сообщений: 1,055
  • Поблагодарили: 362

Re: Болталка .

Серый, ну что в итоге, ты стал человеком?)

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

2,644 Ответ от Серый

  • Серый
  • Серый
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 25-04-2011
  • Сообщений: 1,816
  • Поблагодарили: 961

Re: Болталка .

XserX пишет:

Серый, ну что в итоге, ты стал человеком?)

На ближайшие 3 месяца стал... ) а там опять все сначала... )

2,645 Ответ от Deuter

  • Deuter
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Донецк
  • Зарегистрирован: 04-10-2012
  • Сообщений: 193
  • Поблагодарили: 85

Re: Болталка .

Лучше бы какие нибудь Скороходы забег организовали. А то опять пропиндосские корпорации рекламу себе делают.
Этот же рибок придумал кроссфит на котором теперь идиоты убиваются.

2,646 Ответ от Серый

  • Серый
  • Серый
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 25-04-2011
  • Сообщений: 1,816
  • Поблагодарили: 961

Re: Болталка .

Deuter пишет:

Лучше бы какие нибудь Скороходы забег организовали. А то опять пропиндосские корпорации рекламу себе делают.
Этот же рибок придумал кроссфит на котором теперь идиоты убиваются.

Функционал сейчас в моде... Железо понемногу отходит в сторону... Почему бы и нет? Не мало идиотов убивается и под штангой...)

2,647 Ответ от AlexRK

  • AlexRK
  • 1-е место в соревновании Фатальный хват
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 05-08-2012
  • Сообщений: 7,387
  • Поблагодарили: 4805

Re: Болталка .

Серый пишет:

Не мало идиотов убивается и под штангой...)

t9202  Причём во многие разы больше, чем на кроссфите  kur  kur  kur  "Ооой бляяяять......локоть/плечо/колено/ещёхуйзнаеттамшто болиииит(((((((( Присел вчира 150 кг на адин рас... пачти...Калена, сссука, типерь балиииит  373  Но я блять мужык  s070  Присел стописят на полраза  p1026   Сколько таких долбодибилдеров по миру - не счесть. Сам таким был  kur  Вовремя опомнился  biglaugh

kur  kur  kur  kur  kur  kur

2,648 Ответ от Maestro

  • Maestro
  • Maestro
  • Шесть блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 06-01-2014
  • Сообщений: 4,044
  • Поблагодарили: 2122

Re: Болталка .

AlexRK пишет:

Вовремя опомнился

Перешел на 80 х 5 в приседе?  kur

2,649 Ответ от AlexRK

  • AlexRK
  • 1-е место в соревновании Фатальный хват
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 05-08-2012
  • Сообщений: 7,387
  • Поблагодарили: 4805

Re: Болталка .

Maestro пишет:
AlexRK пишет:

Вовремя опомнился

Перешел на 80 х 5 в приседе?  kur

Неа))) Я вообще без веса приседаю. Повторения не считаю, приседаю пока не надоест  kur

2,650 Ответ от Maestro

  • Maestro
  • Maestro
  • Шесть блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 06-01-2014
  • Сообщений: 4,044
  • Поблагодарили: 2122

Re: Болталка .

AlexRK пишет:
Maestro пишет:
AlexRK пишет:

Вовремя опомнился

Перешел на 80 х 5 в приседе?  kur

Неа))) Я вообще без веса приседаю. Повторения не считаю, приседаю пока не надоест  kur

Правильно.
Эволюция должна быть таковой:
- приседаю как дурак 150 х 1.
- приседаю 80 х 5.
- приседаю с гифом.
- приседаю без грифа.
- вообще не приседаю.  kur