1 Тема от EL

  • EL
  • Новый
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 13-12-2006
  • Сообщений: 16

Тема: Дни тренеровок

Подскажите пожалуйсто! Тренеруюсь 4-ре раза в неделю,а именно: Понедельник,Вторник,Четверг,Пятница на сколько этот распорядок эфективен?

2 Ответ от fatalenergy

  • fatalenergy
  • fatalenergy
  • Администратор
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина
  • Зарегистрирован: 19-11-2005
  • Сообщений: 2,702
  • Поблагодарили: 568

Re: Дни тренеровок

Какие тренировки? образ жизни? питание? химия? генетика?

3 Ответ от АлеX

  • АлеX
  • Новый
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 16-11-2007
  • Сообщений: 5

Re: Дни тренеровок

Все норм, лично Джей Катлер тренируется 4 дня сподряд! И я так же!

4 Ответ от fatalenergy

  • fatalenergy
  • fatalenergy
  • Администратор
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина
  • Зарегистрирован: 19-11-2005
  • Сообщений: 2,702
  • Поблагодарили: 568

Re: Дни тренеровок

На химии 4 раза не проблема. Лично меня хватает только на 2 полуторочасовые тренировки в неделю, хотя если не работать могу 3 потянуть.

5 Ответ от cccp-34 (22-03-2008 18:51 отредактировано cccp-34)

  • cccp-34
  • cccp-34
  • Два блина
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 21-03-2008
  • Сообщений: 30
  • Поблагодарили: 1

Re: Дни тренеровок

4 раза это оптимально и дни в норме. раздели только  групы мышц правильно.
PS: хожу 3-4 раза от 2 до 2,5 часов. нормально хватает без всякой химии. но еть вопрос к опотниным культуристам: почему в последних сериях последних упражнениях не хватет восдуха? на сердце и лёхкие не жалуюсь всё в норме.