1 Тема от k.u.r.s.e.r

  • k.u.r.s.e.r
  • Новый
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 31-03-2009
  • Сообщений: 21

Тема: Срочно (за три недели) нужно поднять жим лёжа

Привет форумчане!!!
У меня такая проблема. Срочно (за три недели) нужно поднять жим лёжа на 15 кг. Из добавок только креатин. Питание стабильное 6 раз в день. Сон 8 часов.
Реально ли?
Может кто с неплохими программами сталкивался.
Одним словом дайте мудрый совет!!!

2 Ответ от scorpion (02-07-2009 16:27 отредактировано scorpion)

  • scorpion
  • scorpion
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина
  • Зарегистрирован: 31-10-2007
  • Сообщений: 457
  • Поблагодарили: 29

Re: Срочно (за три недели) нужно поднять жим лёжа

никак((( может на 2-3 кило и то это МАКСИМУМ...

3 Ответ от Метан Диенонович

  • Метан Диенонович
  • Метан Диенонович
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Россия
  • Зарегистрирован: 05-06-2009
  • Сообщений: 2,686
  • Поблагодарили: 601

Re: Срочно (за три недели) нужно поднять жим лёжа

Со Скорпионом полностью согласен.
Химия и то, не факт...

Ушел в 2010 и снова вернулся...

4 Ответ от AiboliT

  • AiboliT
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 25-05-2009
  • Сообщений: 480
  • Поблагодарили: 48

Re: Срочно (за три недели) нужно поднять жим лёжа

Может силу и можно повысить и мышцы нарастить (стеройды+инсулин+ГР+креатин+...), но вот суставы повредишь точно.

5 Ответ от Spamblack

  • Spamblack
  • Spamblack
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Россия
  • Зарегистрирован: 15-04-2008
  • Сообщений: 1,990
  • Поблагодарили: 379

Re: Срочно (за три недели) нужно поднять жим лёжа

k.u.r.s.e.r пишет:

Привет форумчане!!!
У меня такая проблема. Срочно (за три недели) нужно поднять жим лёжа на 15 кг. Из добавок только креатин. Питание стабильное 6 раз в день. Сон 8 часов.
Реально ли?
Может кто с неплохими программами сталкивался.
Одним словом дайте мудрый совет!!!


Зачем так срочно-то? s0234

Веса растятся(в лучшем случае)100гр в день.

Никуда не тороплюсь-Везде успеваю!

6 Ответ от urri2481

  • urri2481
  • Один Блин
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 20-07-2009
  • Сообщений: 15
  • Поблагодарили: 1

Re: Срочно (за три недели) нужно поднять жим лёжа

k.u.r.s.e.r пишет:

Привет форумчане!!!
У меня такая проблема. Срочно (за три недели) нужно поднять жим лёжа на 15 кг. Из добавок только креатин. Питание стабильное 6 раз в день. Сон 8 часов.
Реально ли?
Может кто с неплохими программами сталкивался.
Одним словом дайте мудрый совет!!!

а с какого веса до какого тебе поднять вобще нужно если ещё нужно и если уже не нужно то всё равно скажи,интересно?

7 Ответ от k.u.r.s.e.r

  • k.u.r.s.e.r
  • Новый
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 31-03-2009
  • Сообщений: 21

Re: Срочно (за три недели) нужно поднять жим лёжа

urri2481 пишет:

а с какого веса до какого тебе поднять вобще нужно если ещё нужно и если уже не нужно то всё равно скажи,интересно?

Вообще сейчас уже не нужно. А так Пытался 70кг на 5 повторений, с делать 85кг на 5 повторений. Успел только до 80кг.

8 Ответ от scorpion

  • scorpion
  • scorpion
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина
  • Зарегистрирован: 31-10-2007
  • Сообщений: 457
  • Поблагодарили: 29

Re: Срочно (за три недели) нужно поднять жим лёжа

НУ до 100 у меня шло быстро, а вот после ОЧЕНЬ медленно(((

9 Ответ от Spamblack

  • Spamblack
  • Spamblack
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Россия
  • Зарегистрирован: 15-04-2008
  • Сообщений: 1,990
  • Поблагодарили: 379

Re: Срочно (за три недели) нужно поднять жим лёжа

scorpion пишет:

НУ до 100 у меня шло быстро, а вот после ОЧЕНЬ медленно(((

А у меня рывками  s0234 до 80 туго,потом до 100 быстро,потом до 120 туго ,а вот сейчас опять попёрло)))

Никуда не тороплюсь-Везде успеваю!